孕吐别硬扛，中医有妙法

　　怀孕本是件幸福的事，但不少准妈妈却被“孕吐”折腾得苦不堪言。有人早上刷牙就吐，有人闻到油烟味就恶心，甚至有的连喝口水都会翻江倒海。面对孕吐，有人硬扛，觉得“忍一忍就过去了”，有人焦虑，担心是不是宝宝发育不好?

　　其实，孕吐是怀孕早期的常见现象，多数发生在孕6-12周，尤其在早晨或空腹时更明显。严重的孕吐不仅影响准妈妈的食欲，还可能导致脱水、电解质紊乱，甚至需要住院治疗。那么，孕吐到底是什么原因引起的?该如何缓解?除了西医的常规治疗，中医是否有妙法?今天就带大家一探究竟。

　　孕吐从何而来?“冲气上逆”是关键

　　在西医看来，孕吐主要与体内激素水平的变化有关，比如人绒毛膜促性腺激素和孕激素的升高，会影响胃肠蠕动，使胃排空变慢，引起恶心呕吐。此外，心理因素、饮食习惯和个人体质也可能加重孕吐。

　　而在中医的角度，孕吐的根源则可以从“冲气上逆”来看。《黄帝内经》有云：“妇人怀娠，血聚冲脉，逆则为恶阻。”简单来说，怀孕后，气血更多地集中到子宫供胎儿生长，使得“冲脉”气机上逆，导致胃气不降，因而出现恶心、呕吐等症状。这就像是家里水管的水应该往下流，却突然往上喷，身体自然就“抗议”了。

　　除了“冲气上逆”，孕吐的发生还与孕妇的体质有关，最常见的有以下几种。

　　脾胃虚弱型：平时消化功能不好，吃点凉的就拉肚子，容易乏力，这类孕妈更容易孕吐，甚至喝水都会吐。

　　肝气郁结型：性格急躁，容易紧张焦虑，或者工作压力大，情绪波动大，肝气不舒，气机不畅，导致孕吐加重。

　　痰湿内阻型：孕前就容易口黏腻、犯困、胃胀的人，多属于痰湿体质。怀孕后，痰湿困阻脾胃，胃失和降，也容易出现严重孕吐。

　　了解了孕吐的中医机理，我们就可以通过调理脾胃、疏肝理气、化湿降逆的方法来缓解孕吐。

　　缓解孕吐的中医妙法

　　饮食调理：少量多餐，健脾养胃

　　孕吐严重的妈妈，吃饭成了一种挑战，但硬扛不吃只会加重恶心感。因此，饮食上应遵循以下原则：

　　少量多餐：避免空腹，每2-3小时吃一次，可以减少胃酸对胃黏膜的刺激。

　　干湿分离：喝水和吃饭分开，避免胃部过度胀满。

　　选择易消化食物：粥、面条、蒸蛋、土豆泥等温和食物更容易接受。

　　避免油腻、刺激性食物：油炸、辛辣食物容易刺激胃部，加重恶心。

　　尝试生姜：生姜有温中止呕的作用，可以泡水喝，或者含一小片生姜片缓解恶心。

　　穴位按摩：按一按，缓解恶心

　　有时候，简单的按摩就能缓解孕吐的不适感，推荐两个经典的止呕穴位：

　　内关穴：位于手掌面关节横纹的中央，往上约三指宽的中央凹陷处，按摩这个穴位可以和胃降逆，缓解恶心。按揉2-3分钟，每天2-3次。

　　足三里：位于小腿外侧，膝盖下方四横指处，按摩可以健脾和胃，增强体力。

　　此外，市面上有一些“防晕腕带”，就是利用内关穴的刺激原理来缓解孕吐，孕妈们可以尝试。

　　中药调理：因人而异，辨证论治

　　如果孕吐较轻，可以通过饮食和按摩调理，但如果孕吐严重，影响日常生活，就可以请专业中医师辨证施治。

　　脾胃虚弱型：可用香砂六君子汤，健脾养胃，帮助食物消化。

　　肝气郁结型：可用半夏厚朴汤，疏肝理气，降逆止呕。

　　痰湿内阻型：可用二陈汤，化痰祛湿，改善胃部不适。

　　注意：孕期用药需谨慎，一定要在医生指导下服用!

　　养心调神：好心情，孕吐自然少

　　孕吐不仅与身体状态有关，也和心理状态息息相关。焦虑、紧张、过度关注孕吐，反而会让恶心感加重。

　　调整心态：适当转移注意力，听听音乐、看看轻松的书籍，不要一直盯着“我又要吐了!”

　　保证充足睡眠：熬夜、过度劳累都会加重孕吐，规律作息很重要。

　　适量运动：饭后散步、孕妇瑜伽可以帮助消化，减轻胃部不适。

　　结语

　　孕吐虽是孕期常见问题，但并非所有孕妈都要忍受痛苦。如果孕吐影响了生活质量，别硬扛!通过饮食调理、穴位按摩、中药辨证以及良好的心态调整，就能大大缓解症状，让孕期更加轻松。

　　当然，如果孕吐过于严重，如出现无法进食、体重下降多、尿少、头晕心慌等情况，要及时就医，以免影响母婴健康。

　　准妈妈们，加油!孕吐只是孕期的一道小考验，挺过去，就能迎来宝宝的健康成长!