吃出来的肾损伤？这些饮食误区要警惕！

　　肾脏是人体泌尿系统的重要器官，如果肾脏出现一些疾病，可能会严重损害患者的身体健康，在发展到肾功能衰竭晚期的尿毒症后也会直接威胁患者的生命安全。很多原因都可能会损伤肾，而饮食也是其中的重要原因之一，如果吃的东西不当，可能会加重对肾脏造成损伤，最终引发肾脏疾病。那么，在生活中有哪些常见的食物会对肾脏造成损伤呢?怎样做好饮食管理来保护肾脏呢?接下来就给大家科普一些相关知识，希望能够为大家提供帮助。

　　哪些食物会损伤肾脏?

　　高嘌呤食物  调查研究结果显示，肾功能下降与高嘌呤食物的摄入具有密切关联，尤其是60岁以上的老年人，摄入过多高嘌呤食物可能会加重肾脏损伤。因为嘌呤就像是影响身体代谢的“拦路虎”，高嘌呤食物的摄入会让身体转化出过多尿酸，尿酸过多也会进一步加重肾脏负担，让肾脏更努力地工作将尿酸排出，久而久之会损害肾脏健康。在日常生活中，高嘌呤食物常见于鸡心、猪肝、猪肾等动物内脏中，蛤蜊、凤尾鱼、沙丁鱼等海鲜食品中，一些肉类熬成的高汤及啤酒中。

　　高盐食物  近些年，由于人们生活水平的不断提高，很多人都喜欢点外卖或者去外面下馆子，但外面的饭店为了让饭更“香”，都会放更多调料，如盐、味精、酱油等，而这些食物也会加重对肾脏的损伤。这些比较咸的调料中都含有很多钠元素，钠元素摄入过多会影响肾小球的滤过功能，久而久之会加重对肾脏的损害，从而引起肾病。在日常生活中，高盐食物除了盐、味精、酱油以外，熏肉、腊肠、腐乳等食物也会加重对肾脏的损伤。

　　油炸食物  近些年，很多人都喜欢吃油炸食物，因为油炸食物会更香，更符合现代年轻人的口味。但是，油炸食物中有很多油脂含量，如果食用过多油炸食物可能会对身体的糖代谢能力造成影响。久而久之，肾脏负担会越来越重，从而引起肾脏疾病的出现。在生活中常见的油炸食物包括炸鸡、汉堡、炸酥肉、炸薯条等。

　　酒精  从古至今，我国的“酒文化”一直在流传，“酒逢知己千杯少”也是酒场上常见的话。但是，酒精对肾脏来说可并不是好东西，大家都知道喝酒伤肝，其实酒精对肾脏的影响也是非常明显的。在酒精摄入后，对身体来说是一种“有毒物质”，肾脏需要更加努力地将酒精代谢出体外，这也会加重肾脏负担。调查研究结果显示，在长期饮酒的人群中，发生肾病的比例要比普通人高出接近五成，这一比例已经相当之高。除了酒精以外，浓茶也会对肾脏造成类似原理的刺激，尤其是对于本身存在高尿酸血症和肾结石的人来说，浓茶的摄入会进一步加重肾脏损害。

　　怎样做好饮食管理保护肾脏?

　　人体具有一定代偿能力，即使肾脏已经出现问题，但由于身体强大的代偿能力，患者并不会出现明显症状，与日常生活无异常。但是，肾脏损伤会在悄然间持续发展，在人体代偿能力已经无法弥补肾脏损伤之后，就已经开始出现症状，但这时候再治疗已经晚了，甚至部分患者已经发展为尿毒症。

　　在日常生活中，良好的饮食管理是非常重要的，通过饮食管理能够减少对肾脏的损伤。第一，大家应当注意保持低盐饮食，建议将每天摄入的钠盐量控制在5克以内，在烹饪时少放一些味精、酱油等调味料，也要少吃一些腐乳、腊肉、熏肠等太咸的食物，做到低盐饮食。第二，大家应当控制嘌呤的摄入，减少高嘌呤饮食，可以吃一些瘦肉来补充优质蛋白，但也要注意蛋白质的适量摄入。第三，大家应当保持饮食的多样化，可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜，为身体补充抗氧化维生素，尤其是可以多吃一些钾元素含量高的蔬菜，能够起到护肾效果。

　　需要注意的是，部分人对“补肾”存在一定误区，因为大家平时说的“补肾”就是“壮阳”，但这些补品并不能直接保护肾脏，如果摄入过多反而会加重肾脏的代谢负担，因此大家一定要注意科学饮食。

　　综上所述，很多食物都可能会对患者的肾脏健康造成损伤，包括高嘌呤食物、高盐食物等，希望大家能够保持健康的饮食习惯，保护肾脏健康。