怎么治咳嗽最快最有效

　　咳嗽虽常见却着实令人烦恼，其不仅影响自身状态，还可能干扰他人。为此大家都期望能迅速摆脱咳嗽，这就需要我们掌握应对咳嗽的一些实用的方法。

　　一、找准病因

　　要想快速治好咳嗽，关键在于明确病因。感冒引发的咳嗽较为常见，通常还会伴有流鼻涕、打喷嚏、喉咙痛等症状，这就使缓解感冒症状是治疗咳嗽的关键。多喝温水是个简单有效的方法，其能滋润喉咙，减轻咳嗽带来的不适。同时也可服用一些含有对乙酰氨基酚等成分的感冒药，其有助于降低体温并缓解疼痛。而随着感冒症状的改善，咳嗽也会逐渐减轻。空气干燥也是导致咳嗽的常见因素。在冬季使用暖气或空调的房间里，空气湿度降低，喉咙会变得干痒，进而引发咳嗽。这时增加空气湿度至关重要。建议使用加湿器，其能让空气变得湿润，有效缓解咳嗽。此外，可以在房间里放一盆水或挂几条湿毛巾，也能起到一定的加湿作用。过敏同样可能引发咳嗽。如果咳嗽时还伴有眼睛痒、鼻子痒、打喷嚏等症状，很可能是过敏了。在这种情况下，可以服用氯雷他定等抗过敏药物，能减轻过敏反应从而缓解咳嗽，但需注意服用药物前最好咨询医生的建议。

　　二、食疗

　　除了针对病因治疗，食疗也是缓解咳嗽的有效方法，且大多温和无副作用，适合大多数人。蜂蜜水是润肺止咳的佳品，其具有润肺止咳的功效。取一勺蜂蜜，加入适量温水搅拌均匀后饮用，能让喉咙感觉舒适许多。不过一岁以下的宝宝不能饮用蜂蜜水，因为他们的肠道功能尚未发育完善，蜂蜜中可能含有的肉毒杆菌会对他们造成伤害。雪梨也是润肺止咳的好食材。可以将雪梨切成小块，加入适量冰糖和水，煮成冰糖雪梨汤。雪梨的清甜与冰糖的滋润相结合，既能润肺又能止咳。如果觉得煮汤麻烦，也可直接洗净生吃，但生吃时可能较凉，肠胃不好的人需适量食用;百合同样具有润肺止咳、清心安神的作用。用百合煮粥，将百合和大米一起煮成百合粥，营养又美味。

　　三、调整习惯

　　当身体处于疲劳状态时，免疫力会下降，咳嗽就难以痊愈。因此，每天应尽量保证7至8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息;饮食上要保持清淡。辛辣、油腻、刺激性食物会刺激喉咙，加重咳嗽症状。应多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，其能增强身体免疫力，帮助身体抵抗疾病。同时要注意饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食;此外，要戒烟限酒。吸烟会刺激呼吸道，加重咳嗽症状。酒精也会对身体造成刺激，不利于咳嗽康复。在治疗咳嗽期间，务必远离烟酒，为身体创造一个良好的恢复环境。

　　治疗咳嗽最快最有效的方法并非单一途径，而是需要综合运用多种方法。只有将病因定位、食疗等方法结合起来，才能更快地摆脱咳嗽的困扰，进而在短时间内恢复健康。