体检抽血前后护理关注的饮食与活动禁忌

　　体检时抽血这一项很关键，能让医生清楚咱们的身体情况。抽血前和抽血后的吃喝、活动，对检查结果准不准影响很大，也关系到咱们自己舒服不舒服、健不健康。下面就仔细说说这时候在饮食和活动上该避开些什么。

　　一、抽血前的饮食禁忌

　　抽血前8-12小时要禁食   吃完东西后，食物消化吸收进血液，会让血里的成分变化。如吃太多甜的，血糖很快就升上去;吃了高脂肪的，血脂也会跟着波动。这样检查出来的结果就不准了，没法反映身体真实情况，医生可能会看错。

　　避免大量饮酒   喝酒后，酒精会让肝脏的工作受影响，血液里有些酶的量就会变。这样一来，抽血检查的结果就不准了。所以，打算去抽血的话，最好前三天别喝酒，不然检查结果可能靠不住，还是多注意些好。

　　不要吃过于油腻的食物   油炸食品、肥肉这类东西脂肪特别多，吃了之后血液里的甘油三酯之类的脂质会变高，会影响血脂检查的结果。

　　避免大量摄入高糖食物   抽血前要是吃了不少糖果、蛋糕这类高糖食物，血糖会一下子升上去，这样血糖检查结果就不准了。

　　二、抽血前的活动禁忌

　　不要进行剧烈运动   抽血前一两天，得别做跑步、跳绳、打球这类剧烈运动。因为剧烈运动时身体代谢变快，肌肉细胞会把肌酸激酶之类的东西释放到血液里，让这些成分含量变高，这样查出来的结果就不准了。

　　避免长时间熬夜   抽血前一天得睡够，最好晚上10点前就躺下。要是熬了夜，身体里的激素会乱，新陈代谢也受影响，抽血结果就不准了。

　　不要过度劳累   抽血前要是干了重活，身体累过头，血液里的成分就会变，这样检查结果就不准了，会带来不好的影响。

　　三、抽血后的饮食注意事项

　　适当补充水分   抽血后适当喝点水，能让血流通得好些，身体也恢复得快。不过别一次喝太多，不然肠胃会不舒服。

　　饮食清淡   抽完血别立刻吃太油、太辣的东西，那会刺激肠胃。喝点粥、吃点面条，再配些蔬菜、水果，这些清淡好消化的更合适。

　　适当补充富含蛋白质的食物   身体修复恢复离不开蛋白质，抽血后不妨吃些鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，这些富含蛋白质的食物能帮身体快点好起来。

　　四、抽血后的活动注意事项

　　按压针孔处5-10分钟   按的时候，手指得放在针眼上面，可别来回揉，不然皮下容易出血，变成淤青。力度要刚好，能止住血就行，不用太使劲。

　　不要马上进行剧烈运动   抽血后针口还没长好，要是做剧烈运动，可能让针口再出血，身体恢复也受影响。通常头一两天，还是别做剧烈运动的好。

　　避免针孔处沾水   抽血后一天内，针孔得保持干净干爽，别洗澡、游泳，免得发炎。

　　总之，体检抽血前后在吃喝、活动上的讲究得记牢。这些细节做到位了，检查结果才靠谱，身体也能少受点影响。大伙儿多留心、照着做，体检就能顺顺利利的。