分娩前必看！临产征兆、产程阶段与产房配合的实用指南

　　生孩子是人生中最特别的经历之一，但很多准妈妈对分娩过程既期待又害怕。今天我们来聊聊临产时的信号、分娩的三个阶段，以及在产房里如何配合医生和护士，让整个过程更顺利。

　　一、临产征兆：身体发出的“卸货”信号

　　当宝宝准备好来到这个世界时，妈妈的身体会悄悄发出一些信号，抓住这些信号就能及时“发车”去医院。

　　(一)见红

　　1.表现：阴道流出少量带血丝的黏液，颜色可能是粉色、褐色或暗红色。

　　2.应对：如果只是少量见红，可以在家观察，等待规律宫缩;但如果出血量大、颜色鲜红，像来月经一样，要立刻去医院，可能是胎盘出了问题。

　　(二)破水

　　1.表现：突然感觉下体有大量透明或淡黄色液体流出，不受控制，可能像尿裤子一样。

　　2.应对：

　　(1)如果是头位(宝宝头朝下)且已经入盆，可以正常去医院，但路上尽量少走动。

　　(2)如果头位未入盆或宝宝是臀位、横位，要立即躺下，垫高臀部，避免羊水流光导致宝宝缺氧。

　　(3)注意：破水后千万不要洗澡或灌肠，保持外阴清洁，尽快就医。

　　(三)宫缩

　　1.表现：肚子发紧、疼痛，一开始可能不规律(比如10多分钟一次)，逐渐变得有规律(5-6分钟一次，每次持续30秒以上)，疼痛也越来越强烈。

　　2.应对：

　　(1)初产妇：宫缩变得规律(10分钟内有3次)时可以去医院;

　　(2)经产妇(生过孩子的妈妈)：宫缩间隔时间更短(比如5-6分钟一次)就要赶紧出发，因为经产妇产程通常更快。

　　(四)其他信号

　　1.胎儿下降感：宝宝的头入盆后，妈妈会感觉肚子往下坠，呼吸变轻松，但尿频、便秘可能加重。

　　2.阴道分泌物增多：临产前几天，阴道可能流出更多透明或白色黏液，这是宫颈软化的表现。

　　3.胎动减少：宝宝入盆后活动空间变小，胎动可能比之前少，但每天至少要感觉到10次胎动，如果突然胎动消失要立刻就医。

　　二、产程阶段：从宫缩到胎盘娩出的“闯关”过程

　　分娩分为三个阶段，每个阶段的疼痛程度和需要做的事情都不一样，提前了解能减少慌乱。

　　(一)第一产程：宫颈扩张期(“开指”阶段)

　　1.时间：初产妇约11-12小时，经产妇约6-8小时。

　　2.表现：宫缩从弱到强，间隔时间从 10分钟缩短到2-3分钟。宫颈口逐渐打开，从0指开到10指(全开)。

　　3.妈妈该做什么：

　　(1)保存体力：宫缩间隙尽量休息，吃点易消化的食物(如粥、面条)，多喝水。

　　(2)缓解疼痛：

　　①散步或坐分娩球：帮助宝宝入盆，加快产程;②按摩腰骶部：准爸爸可以帮忙揉一揉，减轻酸痛;③呼吸法：宫缩时用鼻子深吸气，嘴巴慢慢呼气，像吹蜡烛一样，帮助放松肌肉。④注意：不要大喊大叫，以免消耗体力，还可能导致宝宝缺氧。

　　(二)第二产程：胎儿娩出期(“用力”阶段)

　　1.时间：初产妇约1-2小时，经产妇可能几分钟到1小时。

　　2.表现：

　　(1)宫颈口全开，有强烈的便意，想用力把宝宝推出来。

　　(2)医生会指导产妇调整姿势(如半躺、侧卧)，准备接生。

　　3.妈妈该做什么：

　　(1)正确用力：宫缩来临时深吸一口气，然后像拉大便一样向下用力，同时双手抓住产床两侧，保持臀部不动;宫缩结束后立刻放松，保存体力。

　　(2)配合医生：

　　①当宝宝头快出来时，医生会让产妇“哈气”(短促呼吸)，避免用力过猛撕裂会阴;②需要侧切时，不要抗拒，侧切比自然撕裂更容易恢复。③注意：如果用力方法不对，医生可能会用产钳或胎头吸引器辅助，不用害怕，这是为了宝宝安全。

　　(三)第三产程：胎盘娩出期

　　1.时间：约5-15分钟，不超过30分钟。

　　2.表现：宝宝出生后，子宫继续收缩，胎盘会自然娩出。

　　3.妈妈该做什么：

　　(1)胎盘娩出后，医生会检查胎盘是否完整，必要时可能需要清宫。

　　(2)配合医生缝合侧切或撕裂伤口，过程中可能会打局部麻醉，不会太疼。

　　(四)产后观察期(第四产程)

　　1.时间：分娩后2小时。

　　2.表现：妈妈需要留在产房观察，医生会检查子宫收缩情况、出血量，以及血压、心率等生命体征。

　　3.妈妈该做什么：

　　(1)让宝宝趴在胸前进行“皮肤接触”，促进母乳喂养和子宫收缩。

　　(2)如果有尿意，尽量排尿，避免膀胱压迫子宫导致出血。

　　三、总结

　　分娩前需关注见红、破水、规律宫缩等临产信号，及时就医。产程分三阶段：第一产程保存体力、缓解疼痛;第二产程正确用力、配合医生;第三产程娩出胎盘并观察产后情况。产房配合需掌握呼吸技巧和正确用力方法，保持冷静。祝所有准妈妈都能顺利分娩，和宝宝平安见面!