咳嗽总不好？中医教你按3个穴位比止咳药还管用

　　在日常生活中，咳嗽是一种极为常见的症状。很多人都经历过咳嗽总不好的困扰，止咳药吃了不少，效果却不太好。其实，中医在治疗咳嗽方面有着独特的方法和悠久的历史。中医认为人体是一个有机的整体，通过刺激特定的穴位，可以调节身体的气血运行和脏腑功能，从而达到止咳的目的。

　　一、认识咳嗽

　　(一)咳嗽的定义与成因

　　咳嗽是一种呼吸道常见症状，是人体清除呼吸道内的分泌物或异物的保护性呼吸反射动作。从中医角度来看，咳嗽的成因较为复杂，主要分为外感和内伤两大类。外感咳嗽多是由于人体感受外界邪气，如风寒、风热、风燥等，侵袭肺卫，导致肺气失宣而引起;内伤咳嗽则与脏腑功能失调有关，如肝火犯肺、肺脾气虚、肺肾阴虚等，影响肺的正常功能，进而引发咳嗽。

　　(二)咳嗽不愈的危害

　　咳嗽如果长时间不愈，不仅会给患者带来身体上的不适，影响睡眠和日常生活，还可能引发其他疾病。长期剧烈咳嗽会增加胸腔内压力，影响心脏的血液循环，甚至可能导致气胸等严重并发症。

　　二、中医治疗咳嗽的原理

　　(一)整体观念

　　中医强调人体是一个有机的整体，各个脏腑之间相互关联、相互影响。咳嗽虽然主要表现在肺部，但与其他脏腑的功能也密切相关。因此，中医治疗咳嗽不仅仅着眼于肺部，而是从整体出发，综合考虑患者的体质、病情和其他脏腑的功能状态，进行全面的调理。例如，对于因肝火旺而导致的咳嗽，中医会在止咳的同时，注重清肝泻火，调节肝脏的功能，以达到标本兼治的目的。

　　(二)辨证论治

　　辨证论治是中医治疗疾病的核心原则。中医通过对患者的症状、体征、舌象、脉象等进行综合分析，判断其证型，然后根据不同的证型制定个性化的治疗方案。对于咳嗽患者，中医会分辨是外感咳嗽还是内伤咳嗽，以及具体的证型，如风寒咳嗽、风热咳嗽、痰湿咳嗽等，然后采用相应的治疗方法，包括中药治疗、针灸、推拿、穴位按摩等。

　　三、3个止咳穴位的介绍

　　(一)肺俞穴

　　穴位位置：肺俞穴位于背部，第3胸椎棘突下，旁开1.5寸处。取穴时，可先找到大椎穴(低头时，颈部后方最突出的骨头下方的凹陷处)，然后向下数3个胸椎棘突，其旁开1.5寸的位置即为肺俞穴。

　　穴位功效：肺俞穴是肺的背俞穴，与肺脏密切相关。刺激肺俞穴可以调节肺的功能，疏散风寒、清热宣肺、止咳平喘。对于各种类型的咳嗽，尤其是外感咳嗽，有很好的治疗效果。

　　按摩方法：患者可采取坐位或俯卧位，按摩者用双手拇指指腹轻轻按压肺俞穴，力度以患者感到酸胀为宜，每次按压3-5分钟，每天可按摩2-3次。也可以用手掌小鱼际部位在肺俞穴处进行擦法，以局部皮肤发热为度。

　　(二)列缺穴

　　穴位位置：列缺穴位于前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处。简便取穴方法为：两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中即是列缺穴。

　　穴位功效：列缺穴是手太阴肺经的络穴，具有疏风解表、宣肺理气、止咳化痰的作用。它不仅可以治疗咳嗽，还对头痛、项强、齿痛等病症有一定的疗效。

　　按摩方法：患者可自行用拇指指腹按压列缺穴，力度适中，每次按压2-3分钟，每天可按摩3-4次。按摩时可适当进行揉动，以增强刺激效果。

　　(三)天突穴

　　穴位位置：天突穴位于颈部，当前正中线上，胸骨上窝中央。取穴时，可摸到颈部下方的胸骨上窝，其凹陷的中央即为天突穴。

　　穴位功效：天突穴是任脉上的穴位，具有宽胸理气、化痰止咳、降逆止呕的功效。对于咳嗽伴有痰多、胸闷等症状的患者，刺激天突穴可以有效缓解症状。

　　按摩方法：患者可仰卧位或仰靠坐位，用食指或中指指腹轻轻按压天突穴，注意按压的力度要适中，避免用力过猛引起不适，每次按压2-3分钟，每天可按摩3-4次。按摩时可配合吞咽动作，以增强效果。

　　四、按摩穴位的注意事项

　　(一)按摩力度

　　按摩穴位时，力度要适中。力度过小，可能无法达到刺激穴位的效果;力度过大，则可能会损伤皮肤和肌肉，引起疼痛和不适。一般以患者感到穴位处有酸胀感为宜，并且要根据患者的体质和耐受程度进行调整。

　　(二)按摩时间

　　每次按摩穴位的时间不宜过长，一般每个穴位按摩2-5分钟即可。按摩时间过长，可能会导致局部肌肉疲劳，甚至引起不良反应。

　　(三)特殊情况

　　如果患者皮肤有破损、溃疡、感染等情况，应避免在破损部位按摩穴位，以免引起感染扩散。此外，孕妇在按摩穴位时要格外谨慎，尤其是腹部和腰骶部的穴位，应避免刺激，以免影响胎儿的健康。

　　五、中医其他辅助止咳方法

　　(一)中药调理

　　除了穴位按摩外，中药调理也是中医治疗咳嗽的常用方法。中医会根据患者的证型，选用合适的中药方剂进行治疗。对于风寒咳嗽，常用三拗汤、止嗽散等方剂，以疏风散寒、宣肺止咳;对于风热咳嗽，可选用桑菊饮等方剂，以疏风清热、宣肺止咳。

　　(二)饮食调养

　　饮食与咳嗽的发生和治疗密切相关。咳嗽患者应避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，以免加重咳嗽症状。可以适当多食用一些具有润肺止咳作用的食物，如梨、百合、银耳、杏仁等。

　　六、总结

　　咳嗽总不好是一件让人烦恼的事情，但中医为我们提供了有效的解决方法。通过按摩肺俞穴、列缺穴和天突穴这3个穴位，可以调节身体的气血运行和脏腑功能，达到止咳的目的。同时，结合中医的整体观念和辨证论治原则，采用中药调理、饮食调养等辅助方法，能够更好地治疗咳嗽，提高身体的抵抗力。当然，穴位按摩只是一种辅助治疗方法，如果咳嗽症状严重或持续不缓解，应及时就医，进行全面的检查和治疗。希望大家能够掌握这些中医知识，运用穴位按摩来缓解咳嗽的困扰，保持身体健康。