别让美酒变成“枷锁”：关于酒精依赖你应该知道的真相

　　酒文化在中国源远流长，酒作为一种特殊的文化载体，在人类交往中占有独特的地位。很多人以为酒精是解压神器、社交润滑剂，却没有意识到酒杯里可能藏着慢慢收紧的“枷锁”，这就是酒精依赖。

　　酒精依赖综合征是由于反复或持续性饮酒所致对酒精渴求的特殊心理状态，以及减少或停饮后出现的心理、躯体的特殊反应——戒断综合征。表现为对酒的渴求和经常需要饮酒的强迫性体验，停止饮酒后常感心中难受、坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐等戒断症状，恢复饮酒则这类症状迅速消失。其实酒精依赖不是突然出现的，它像温水煮青蛙悄悄缠上你。开始，可能只是偶尔多喝几杯，慢慢的你会发现自己需要喝更多酒才能达到之前的状态，这就是产生了“耐受性”;后来，一天没喝酒，就手抖、心慌甚至失眠，只能靠喝酒缓解，这已经是酒精依赖的信号了。通过回答以下问题可快速筛查酒精使用障碍，对自己平日的饮酒状况进行逐项打分,10题得分合计为最终得分。评分：0-7为低风险饮酒者、8-15为高风险饮酒者、16-19为有害饮酒、20-40为酒精依赖症。(注：饮酒中含有酒精10克称为“一杯”，例如250毫升啤酒、一小盅(15毫升)烈酒)

　　1.您平时的饮酒频率?

　　0=从不 1=每月不超过1次 2=每月2-3次 3=每周2-3次 4=每周4次以上

　　2.您的饮酒量(杯)?

　　0=从不 1=每次1-3杯 2=每次4-6杯 3=每次7-9杯 4=每次不少于10杯

　　3.您每次喝酒六杯及以上的频率?

　　0=从不 1=每月不超过1次 2=每月1-2次 3=每周1-2次 4=每天1-2次

　　4.最近一年内，饮酒成瘾的状况出现的频率?

　　0=从不 1=每月不超过1次 2=每月1-2次 3=每周1-2次 4=每天1-2次

　　5.最近一年内，因饮酒而误事的状况出现的频率?

　　0=从不 1=每月不超过1次 2=每月1-2次 3=每周1-2次 4=每天1-2次

　　6.最近一年内，当天过量饮酒到了次日需要饮一些酒才能正常生活的状况出现的频率?

　　0=从不 1=每月不超过1次 2=每月1-2次 3=每周1-2次 4=每天1-2次

　　7.最近一年内，饮酒后出现深感愧疚状况出现的频率?

　　0=从不 1=每月不超过1次 2=每月1-2次 3=每周1-2次 4=每天1-2次

　　8.最近一年内，出现饮酒后无法想起来之前所发生的事情的状况发生的频率?

　　0=从不 1=每月不超过1次 2=每月1-2次 3=每周1-2次 4=每天1-2天

　　9.最近一年内，您是否有出现因饮酒致本人或他人受伤的情况?

　　0=没有 1=不确定 2=有，但在最近三年内 3=有，但在最近两年内 4=有，在最近一年内

　　10.最近一年内，您身边是否有亲朋好友、医护工作者曾经关注你个人的饮酒问题或劝过你戒酒?

　　0=没有 1=不确定 2=有，但在最近三年内 3=有，但在最近两年内 4=有，在最近一年内

　　如果自评分数达到了高风险饮酒者的程度那就需要警惕有酒精依赖的风险，如果你达到了有害饮酒标准以上分数，建议尽早寻求专业医生的帮助，以免造成身体损害。

　　酒精依赖会悄悄摧毁你的身体，长期依赖酒精是导致酒精性肝炎、肝硬化的主要原因，严重时可发展为肝癌，危及生命，还会增加高血压、心脏病的发病风险。大脑受到影响时会导致记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等，部分人会发展为酒精性精神病，出现幻觉、妄想、行为紊乱等症状。

　　很多酒精依赖者因为喝酒失去家人、朋友，甚至影响工作和生活，陷入“越依赖越痛苦，越痛苦越依赖”的恶性循环。不过大家也不用恐慌，酒精依赖不是“不治之症”，关键是及时发现、主动求助。请记住：寻求帮助不是软弱，而是对自己人生的负责。

　　酒能助兴，亦能伤身;能解一时之愁，更能酿长久之苦。别让酒杯变成困住自己的“枷锁”，健康的身体，需要我们用心守护。