慢阻肺患者居家护理：做好这5件事，减少急性发作

　　慢阻肺，即慢性阻塞性肺疾病，是呼吸内科常见慢性疾病，患者常伴咳嗽、咳痰、气短等症状，病情易反复。急性发作会加重症状，导致肺功能下降，甚至引发呼吸衰竭。对患者而言，科学的居家护理是减少急性发作、稳定病情的关键，做好以下5件事，能有效提升生活质量、降低疾病风险。

　　一、严格戒烟+避开“呼吸杀手”，筑牢肺部“防护墙”

　　吸烟是慢阻肺的首要致病因素，也是急性发作的“头号元凶”。尼古丁和焦油会持续损伤气道黏膜，加重气道狭窄与炎症，即便少量吸烟或接触二手烟，也可能刺激肺部，导致咳嗽、气短加剧。因此，患者必须彻底戒烟，同时要求家人不在家中吸烟，避免二手烟暴露。

　　空气中的污染物同样威胁肺部健康。雾霾、沙尘天应尽量减少外出，如需出门需佩戴N95口罩;家中避免用煤炉、炭火等易产生烟尘的取暖方式，厨房要装强吸力油烟机，减少油烟刺激;宠物毛发、粉尘、花粉等过敏原可能诱发气道痉挛，需定期清洁家居，每周用吸尘器清扫地面、擦拭家具，不在卧室摆放毛绒玩具、鲜花等易积尘或致敏物品。

　　二、科学排痰+正确吸氧，保持呼吸“通畅度”

　　痰液堵塞气道加重气短和感染风险，长期卧床或体弱者排痰困难，需科学辅助排痰：每日饮1500-2000ml温水稀释痰液，用“有效咳嗽法”轻咳痰出。居家氧疗患者应正确使用氧气机，遵循低流量、低浓度原则，每日吸氧15小时以上，定期清洁氧气机部件以防感染。

　　三、坚持呼吸训练+适度运动，增强肺部“战斗力”

　　长期卧床或缺乏运动，会导致患者呼吸肌力量减弱、肺功能下降，进而加重气短症状。因此，患者需坚持呼吸训练与适度运动，增强肺部功能。

　　呼吸训练可选择“缩唇呼吸法”和“腹式呼吸法”。缩唇呼吸法：用鼻子缓慢吸气，再将嘴唇缩成口哨状缓慢呼气，吸气与呼气时间比为1:2，每天练习3-4次，每次10-15分钟，能维持气道通畅，减少呼气时气道塌陷;腹式呼吸法：平躺或坐姿，双手分别放在腹部和胸部，吸气时腹部鼓起、胸部不动，呼气时腹部凹陷，每天练习2-3次，每次5-10分钟，可增强膈肌力量，提升呼吸效率。

　　运动需根据身体状况选择温和方式，如散步、太极拳、呼吸操等，避免剧烈运动。初期从每天5-10分钟开始，逐渐增加运动时间与强度，以运动后无明显气短、乏力为宜。若运动中出现胸闷、气短加剧，应立即停止休息，切勿勉强。

　　四、合理饮食+规律作息，打好身体“基础仗”

　　慢阻肺患者因呼吸耗能增加，易出现营养不良，而营养不良会降低免疫力，增加感染风险，因此合理饮食至关重要。饮食需遵循“高蛋白、高热量、易消化”原则，多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等优质蛋白，补充身体能量;同时摄入菠菜、西兰花、苹果、梨等新鲜蔬果，补充维生素与膳食纤维，增强免疫力，预防便秘(便秘时腹压增加，可能加重气短)。

　　需避免吃辛辣、油腻、过甜食物，这类食物可能刺激气道，加重咳嗽、咳痰;同时限制盐分摄入，每天盐摄入量不超过5克，防止水肿加重心脏负担。此外，规律作息不可或缺，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜，防止免疫力下降增加急性发作风险。

　　五、密切监测+及时就医，守住病情“预警线”

　　患者居家需密切监测病情，注意“预警信号”，异常及时就医。记录咳嗽、咳痰情况及气短程度。出现加重症状、脓性痰液、发热、呼吸困难、意识模糊等，立即就医。定期复查，遵医嘱调整用药，勿自行更改。

　　慢阻肺治疗是一场“持久战”，居家护理是重要环节。只要患者及家属坚持做好以上5件事，就能有效减少急性发作，稳定病情，帮助患者更好地回归家庭与生活。