胸痛别忍！心梗发作前的“救命黄金时间”，这几点必须记牢

　　天气转凉，心脑血管疾病进入高发期。很多人对"心梗"并不陌生，但真正了解它、知道如何正确应对的人却不多。这篇图文带您记牢心梗发作前必须知道的救命知识——识别信号、把握黄金时间、正确急救、日常预防，四道防线守护心脏健康。

　　一、识别信号：心梗的“报警声”

　　心梗并非总是“突如其来”，身体会提前发出警报。部分人在急性心梗发作前数天甚至一两周，就会出现预警先兆：比如活动之后胸口发闷、容易疲惫、肩膀莫名酸胀，休息之后有所缓解，很容易当成累到了而被忽视。

　　最典型的症状：胸骨后或心前区出现压榨性疼痛或闷痛，像有块大石头压在胸口，疼痛可能放射到左肩、背部、下颌甚至上腹部。通常持续数分钟以上，休息或含服硝酸甘油后也无法完全缓解。

　　胸闷胸痛：压榨性闷痛持续数分钟;

　　呼吸困难：不明原因的憋气、气短;

　　恶心冷汗：伴上腹不适、头晕乏力;

　　牙痛下颌痛：易被误认作牙病。

　　不典型信号在女性、老年人、糖尿病患者中更常见，易被误认为胃病、疲劳或牙病，务必警惕，切勿延误救治。

　　二、黄金时间：记住“120”

　　时间就是心肌，时间就是生命。

　　医学上有“黄金120分钟”的概念：从发病到开通血管，最好在120分钟内完成。越早恢复血流，心肌坏死越少，生存率和生活质量越高。

　　同时要记住两个“120”：

　　1.疑似心梗立刻拨打120急救电话;2.力争发病120分钟以内完成血管开通治疗。

　　很多家庭常见错误：胸痛先在家观察、自行打车、开车送病人去医院。路上一旦发生恶性心律失常、猝死，没有急救设备和专业人员，会错失抢救机会。

　　三、正确应对：急救步骤要清晰

　　怀疑心梗，千万不要慌张。

　　立即停止活动：让患者就地平躺或坐下休息，保持安静，避免任何活动，减少心脏耗氧。不要用力摇晃、拍打病人。

　　拨打120：最关键的一步!清晰告知地址、患者情况和联系方式，等待专业救援，切勿自行驾车去医院。

　　谨慎用药：硝酸甘油：血压不低时可舌下含服一片，5分钟后未缓解可再含一片，最多不超过3次。阿司匹林：自行服用有风险，不建议非专业人士自行给药，等待急救医生判断。

　　保持通风：解开衣领，保持空气流通。若患者失去意识，立即进行心肺复苏。

　　重点：如果患者意识消失、没有呼吸或只有濒死喘息，马上开始胸外心肺复苏，有AED除颤仪尽快取来使用，一直坚持到急救人员到达

　　四、防患未然：生活方式是关键

　　心梗虽凶险，但可防可控。

　　管住嘴：低盐、低脂、低糖，多吃新鲜蔬果、全谷物;少吃动物内脏、肥肉、油炸食品，少喝甜饮料;减少重油重盐外卖。

　　迈开腿：没有禁忌的人群，每周累计至少150分钟中等强度有氧运动，快走、慢跑、骑行、游泳都可以;冠心病患者运动前建议先咨询医生，不要突然高强度剧烈运动

　　戒烟限酒：吸烟是心梗非常重要的诱因，尼古丁会造成血管痉挛、斑块破裂;二手烟同样伤害血管;尽量做到不饮酒。

　　心态平：长期紧张、焦虑、暴怒都会升高血压、加快心率，诱发斑块不稳定;学会调节情绪，保证充足睡眠，不要长期熬夜。

　　五、重点关注：不同人群的个性化预防

　　预防不能“一刀切”，风险不同，重点各异。

　　中老年人群：每年完整体检，重点盯紧血压、血脂、血糖;确诊高血压、糖尿病、高血脂，严格遵医嘱服药，千万不要自我感觉好了就擅自停药。血脂里面低密度脂蛋白胆固醇，是血管斑块的“原料”，心血管高危人群要把指标控制到医生指定目标，不能只看化验单参考范围。

　　职场中青年：避免长期熬夜、过度劳累、久坐不动;不要持续高压透支身体。出现不明原因胸闷、胸口压榨感、极度疲惫，不要简单归为累了，及时就医排查心脏问题。现在心梗已经不再是老年人专属，中青年发病逐年增多。

　　绝经后女性：绝经之后雌激素保护作用减弱，心血管风险明显上升。除了补钙护骨骼，也要定期评估血压血脂;均衡饮食，坚持适度运动。

　　既往病史人群：严格按时服用抗血小板药物、他汀等，不可自行减药停药;天冷、换季、感冒时格外留意;出现胸痛复发立刻就医，定期心内科复诊。

　　六、结语：四道防线·守护心脏

　　了解征兆、掌握急救、改善生活、分类预防，天冷做好防寒护心。把这些知识记在心里，自己和家人都远离心梗威胁。