女性产后尿失禁原因及康复护理

 
当女性成为母亲的那一刻是最伟大的，但是一些女性在产后出现了极为尴尬的现象，那就是产后尿失禁。对于产后尿失禁来说，其不但会对女性产后的日常生活造成影响，还会使产后女性的心理健康受到严重影响。那么究竟什么是产后尿失禁，造成女性产后尿失禁的原因又是什么呢？本文就带领大家了解产后尿失禁，分析导致女性产后尿失禁的原因，在此基础上提出几点康复护理措施，以此来及时帮助产后女性恢复机体健康。
1.什么是产后尿失禁，有哪些症状
所谓产后尿失禁，主要就是指因尿道组织的肌肉出现松弛现象，导致女性在结束妊娠后出现不能自我控制和管理小便的一种疾病。对于分娩过程中的女性来说，若是产程比较长，胎儿就会对女性的膀胱造成严重的压迫，使产后女性的盆底肌变得松弛，即便是剖宫产也可能会造成损伤，因为盆底肌的松弛主要是怀孕后期不断增大的子宫和胎儿的重量对盆底肌的压迫造成的，这些都会导致女性产后发生尿失禁。一般来说，当女性结束妊娠24小时至产后1周就会出现尿失禁的症状，也有些女性会出现在产后3个月甚至1年。表现为咳嗽、打喷嚏时控制不住尿液而漏出、小便涨满时如不能及时上厕所也会漏出。若是没有及时康复、训练，那么随着病情的发展，漏的次数越来越频繁、量也会越来越多，甚至是走路快、坐着、躺着就会漏。
2.女性产后尿失禁的原因
2.1助产术中受到损伤
对于分娩期的女性来说，其生产过程并不是一帆风顺的，当分娩过程中遇到困难时就需要借助助产术来辅助女性生产，例如胎吸、产钳，那么就会增加损伤女性骨盆的软组织的风险。在此之后若是没有得到良好的照顾，并且也没有合理地进行康复护理，骨盆组织就很难恢复，最终导致女性产后出现尿失禁现象。
2.2分娩过程中肌肉受到拉伤
对于女性而言，无论是在妊娠期还是在分娩过程中，盆底肌群都可能会受到损伤，造成女性产后出现盆底肌肉群功能障碍，进而导致尿道闭合时的压力不足。基于该情况下，患者若是在咳嗽或者是打喷嚏时就会出现尿失禁。
3.女性产后尿失禁康复护理
3.1先找准盆底肌
女性产后在进行训练前，可以先尿出少许的尿量，然后憋住，这时女性若是可以控制排尿的尿量，那么就表示产后女性的盆底肌有所收缩。憋住的、能够控制住尿量的肌肉就是女性的盆底肌，它就是控制尿液的阀门，需要经常进行锻炼，也就是凯格尔运动。
3.2凯格尔运动
对于产后女性来说，凯格尔运动是非常适合的一种运动，通过该运动就可以帮助产后女性更快地恢复自己骨盆肌肉的弹性，改善尿失禁症状。具体运动方法：采取脚尖踮起的方式站立，同时还需要将自己的臀部肌肉收缩起来，以此来使得肛部肌肉收紧，这个动作坚持5秒钟之后再重复完成上述动作，一般需要连续进行20次以上的运动锻炼。之后躺下来将双腿保持弯曲状，这时也需要将臀部肌肉收缩，达到肛部肌肉紧缩的目的。在保持高度紧张的状态下开展憋尿动作，每次都需要坚持10秒的时间收缩骨盆底肌肉，然后放松，休息10秒左右再一次重复这个动作。
3.3电刺激疗法及体外磁振疗法的康复护理
对于各种类型的尿失禁来说，电刺激疗法和体外磁振疗法都具备比较好的治疗效果。在具体治疗过程中，因为电刺激、磁刺激的强度不同，发挥的作用也不同。对于电刺激疗法来说，在实际应用时，其主要的治疗原理就是采取使膀胱逼尿敏感性减弱的方式来使产后女性的骨盆肌肉收缩力增强，进而使膀胱容量增加，缓解尿失禁症状。而就体外磁振疗法来说，通过该方式对女性进行康复护理时，只要其坐在治疗椅上就可以完成整个康复护理过程。具体来说，该疗法就是借助高密度的磁场来使女性的骨盆肌肉群得以放松，进而对女性的尿失禁症状进行深入治疗。注意若是选择该方式，那么一定要严格按照医生所制定的治疗时间以及疗程来进行康复护理。做治疗的当天不能同房，月经期、恶露没有干净时不能进行治疗。
3.4 体重超重者控制体重
    体重超重女性因盆腔承受压力较体重正常的女性大，会加重对盆底肌的损伤，所以体重指数大于23.9的产后女性需要合理膳食、适度运动控制体重，体重指数BMI计算方法：体重的公斤数（kg）÷身高² （米），正常体重指数（BMI）18.5至23.9。产后女性因为传统观念认为产后哺乳需要大鱼大肉、多喝油腻的汤进补，加之运动少，容易脂肪堆积。其实母乳量的多少主要取决于宝宝频繁地吸吮，每天达到8到12次，母乳妈妈多补充水分、蛋白质适量就可以了。