产后康复到底有多重要

　　山东滨州市第二人民医院 赵学梅

　　对于大多数女性来说，在其一生之中极为重要的一个成长阶段就是生育，但是生育的过程却会在很大程度上影响到女性的身体，例如产后出现体重增长、患上各种妇科疾病等。在面对这些问题时，产后康复就显得尤为重要。对于产后康复而言，这与女性的健康都息息相关。若是做好了产后康复，那么就会帮助产妇及时恢复自身的健康，若是没有做好，那么就会给产妇的身体造成损害，甚至会危害产妇的一生。那么产后康复到底有多重要呢?本文就带领大家了解产后康复!

　　1.什么是产后康复?

　　所谓产后康复就是指当产妇生完孩子之后，通过催乳通乳、子宫复旧、形体恢复以及盆底康复等方式进行恢复的过程。对于生产之后的女性来说，产后康复工作是非常重要的，因为很多女性疾病的产生都是因为没有做好产后康复而造成的。就产后康复而言，其主要是针对女性的骨骼、子宫、体型以及心理等方面进行恢复，通过积极健康的产后恢复，就可以让生产之后的女性逐渐放松自己的心态，提高自身的身体健康，进而给自己带来一个健康、美丽全新的开始。

　　2.没有做好产后康复会带来哪些危害?

　　2.1恶露持续不断

　　对于恶露来说，这是产妇在产后，子宫中脱落的坏死的蜕膜组织及血液，其在排出时会经过产妇的阴道。对于女性来说，在产后恶露的排出情况直接关系到女性未来的身体健康。一般来说，产妇的子宫在生产完四到六周就可以完全恢复，在生产后最开始三天的恶露排出量比较大，并且颜色也呈现出鲜红色，三到五天颜色会逐渐变淡，十四天左右会变成淡黄色或者是白色，通常在四到六周停止，这个时候的子宫已然恢复正常。但是对于没有做好产后康复的女性来说，其还会出现持续不断的血性恶露，这种情况就代表子宫没有恢复好，一定要及时就医，避免危害女性身体健康。

　　2.2便秘、漏尿

　　在产后，当女性咳嗽或者是打喷嚏时若是出现漏尿现象，或者是便秘以及阴道松弛等情况时，那么就表示产后女性的盆底肌受到了损伤。对于极大多数的女性而言，不管是顺产还是剖宫产，其在产后都可能会遇到盆底肌松弛问题。若是想要避免这些问题，那么就需要高度重视自身的产后盆底康复，并且还应该要在产后四十二天时及早做产道修复以及骨盆恢复。若是没有重视盆底肌恢复，那么随着女性年龄的增长，其肌肉就会变得越来越松弛，进而加重漏尿、便秘等问题。

　　3.产后康复内容

　　3.1调理月子病，满月发汗

　　对于女性而言，在其生产之后就会打开筋骨表里，消耗大量的体力，并降低自身的抵抗力，这时暑湿风寒就会随之入侵女性的身体，造成产后的女性患上月子病。一旦女性患上月子病就会出现怕冷、肩颈酸痛、手脚冰凉发麻、关节酸痛等问题。基于此，在产后护理时，一定要重视月子病的调理。具体来说，可以通过“满月发汗”的方式来帮助产后女性通经活络、帮助其恢复自己的体力，提高精神，进而使得自身的循环系统功能得以改善。与此同时，通过这种方式还可以将产后女性身体中的寒气排出。

　　3.2骨盆及盆底肌恢复

　　对于女性的盆底来说，不管是在分娩后还是在孕期，都会对盆底功能造成一定影响，并产生不同程度的盆底功能障碍性疾病。而对于骨盆来说，在孕晚期的时候，为了便于孕妇生产，母体就会分泌出耻骨松弛激素，以此来打开骨缝。就这两种情况而言，在产后若是没有及时做好产后康复，那么就会造成多种妇科疾病的发生，还会出现子宫脱垂、便秘等症状。基于此，就要求产后四十二天的女性要及时到医院进行盆底功能检查，一旦存在问题要及早接受康复治疗，避免影响以后的健康及生活。

　　3.3其他

　　除了上述两点之外，产后女性非常关心的问题就是自己的身材。在产后康复过程中，恢复身材最好的方式就是合理饮食和适量运动，但是在运动时一定要进行专业的评估，还应该要聘请专业教练，避免自己随意运动而造成二次伤害。