学会巴氏刷牙法，养成良好口腔卫生习惯

　　聊城市第四人民医院口腔科  田丽丽

　　巴氏刷牙法又叫作水平颤动法，是一种能够有效保护牙齿、养成良好口腔卫生的刷牙方法。而伴随着社会的发展，社会物资供应十分充足，很多人都养成了许多不良的口腔卫生习惯，给人们的口腔健康造成了一定的影响，更有甚者会让其牙齿中出现很多坏牙，给人们的日常生活造成了诸多的不便。

　　故此，在生活中学会巴氏刷牙法是一件很有必要的事情，它能够帮助人们更好地维护口腔健康，让牙齿免受疼痛的影响和伤害。那么巴氏刷牙法究竟是什么呢?都有哪些步骤和操作?

　　巴氏刷牙法是什么?

　　牙齿作为我们身体中的重要部位，虽然其主要由钙物质构成，但也是存在着发病的可能性的，一旦发病轻则牙痛，重则牙齿脱落，更会造成牙龈出血的情况，严重影响着人们的牙齿健康和日常生活。故此，在日常生活中做好牙齿的防护，避免大量食用甜食，按时进行正确的刷牙是十分有必要的。而在其中，巴氏刷牙法的作用尤为明显，对人们的牙齿健康和口腔卫生都有着良好的维护作用。

　　巴氏刷牙法是美国牙科协会所推荐的一种健康有效的刷牙方法，它对清除口腔和牙齿中的病菌有着较大的作用。而若要采取巴氏刷牙法且不伤及牙齿，则就需要选择软毛牙刷，并采取正确的刷牙方法来进行，从而科学合理地清洁口腔卫生，保护牙齿健康。

　　而用好巴氏刷牙法的好处有很多，最大的好处就是能够有效地减少口腔当中的细菌滋生，遏制牙齿上的牙结石蔓延和牙斑菌的出现，让牙齿更加平滑有光泽，促进牙齿的美观和健康。更能够让牙齿免受病痛的折磨，杜绝牙痛、牙龈出血、牙周炎、龋病等恶劣病症的情况出现，提高人们的牙齿咀嚼功能，让人们的牙齿健康得到相应的保障。

　　怎么进行巴氏刷牙法?

　　巴氏刷牙法是一种优秀的刷牙方法，在采取这一方法进行刷牙时，需要按照以下步骤进行操作：

　　首先，需要尽量使用软毛牙刷，并采取正确的牙刷握法，要拇指前伸，成“比大拇指”状。随后，需要将牙刷对准牙齿下方，也就是牙齿和牙龈的连接处。而在进行上排牙齿刷牙时，也是一样的方法，要略微覆盖一点牙龈，以此进行水平来回的刷牙运动。而这个过程一般要持续三分钟以上，并且每两颗或三颗牙齿需要保持水平来回刷牙十次左右，避免清洁不到位的情况出现。

　　在其中，需要注意的是，牙刷刷毛和牙齿之间要呈50度左右，并将牙刷刷毛轻轻地往牙齿上压，略微加大刷毛和牙齿之间的摩擦力，从而在较大程度上做到牙齿的清洁。此外，在进行刷牙的过程中需要尽量地张大嘴巴，按照顺序地进行刷牙，避免遗漏的情况出现，一般而言都是从左向右的习惯进行，能够有效地避免牙齿的遗漏。

　　在这一过程中，由于舌侧附近的牙齿的位置特殊性，人们在进行刷牙时通常会难以注意到这一细节，从而导致多数人坏牙也都是在这部分的牙齿中出现的。所以，人们在进行巴氏刷牙法时，要避免这样的情况出现，牙刷要进行适量的倾斜，让刷毛能够对准人们的牙齿和牙龈的连接处，认真地进行十次左右的水平来回运动。另外，为了能够有效促进刷牙的有效性，人们在进行刷牙的时候要尽量贴合于自己的行为习惯，在刷牙方便的同时也要注意刷牙的范围，避免刷一圈下来仍旧有部分牙齿没有刷到的情况出现。

　　在刷牙中要尽量保持牙刷按压的轻柔性，避免过于用力而导致牙刷伤到牙龈的情况出现，一般多采取轻抚轻压的方式来进行，这样能够更好地帮助人们在刷牙过程中的舒适性和安全性，让牙齿能够更加地健康。然后，在刷牙的时间和次数上来说，原则上要每天早晚进行两次刷牙，并且每次刷牙时间不能少于三分钟才行，只有这样才能够有效地控制牙菌斑，让口腔和牙齿更加健康，避免坏牙、病牙的情况出现。

　　综上，采取正确的刷牙方法对人们的牙齿健康和口腔卫生是十分有帮助的，能够在较大程度上减少口腔细菌的滋生，避免牙齿出现疾病，从而切实维护人们的口腔整体健康。