高血压怎么办，学会七种治疗方法帮你摆脱高血压困扰

       高血压是一种慢性心血管疾病，是目前世界范围内发病率相当高的，且目前暂时无法彻底治愈的一种疾病，而积极地控制血压是避免高血压影响患者健康的关键。那么，你知道应该如何治疗高血压吗？快来试试这七种治疗方法，帮你摆脱高血压！
       1.控制体重
       根据统计数据显示，高血压患者绝大多数都有肥胖的情况，而患者的体重往往是与血压成正比的。为了有效地控制血压，高血压患者应当在日常生活当中采取适当的措施控制自身的体重，尽量将自己的腰围控制女性小于85厘米左右男性小于90厘米才能使血压得到有效的控制。
       2.适当锻炼
       对于高血压患者而言，适当的运动锻炼能够有效地调节身体的新陈代谢，进而帮助人们有效地控制血压，但过量的运动不仅无法起到降压的效果，反而会导致患者的血压进一步上升。因此，人们应当在日常生活当中坚持进行适当的有氧运动，如慢跑、散步、骑自行车与游泳等，这样才能使自身的血压保持稳定。
       3.饮食节制
       在高血压患者的日常生活当中，做好饮食方面的节制也是保持患者血压稳定的关键。在此过程当中，一方面，人们应当坚持低盐低脂肪的清淡饮食习惯，远离那些辛辣刺激、高盐高脂的饮食，这样可以有效地避免患者的血压进一步升高；另一方面，人们应当尝试全谷物食物、新鲜蔬菜水果以及低脂肪乳制品的健康饮食搭配，这样既能使患者保持均衡的营养摄入，又能够有效地降低患者的血压。
       4.戒烟戒酒
       为了更好地摆脱高血压，人们还应当在日常生活当中坚持戒烟戒酒，这是因为烟酒对于人们的血压都有着非常不利的影响。其中，烟草燃烧产生的尼古丁会导致人们的血管收缩并直接使血压升高，而一氧化碳则会影响血液的供氧能力，从而使人们的血压进一步上升；而饮酒虽然从短时间来看可以软化患者的血管，但酒精会对人的交感神经系统造成刺激，进而导致人们的血压在内分泌系统以及血管内皮功能等多方面的影响下升高。只有坚持戒烟戒酒，人们才能更有效地实现对血压的控制。
       5.充分休息
       根据医学研究发现，人们的身体在未得到充分休息的情况下会导致自身内分泌失调并导致血压升高，因此让患者保持充分的休息对于血压的控制也是非常重要的。在此过程当中，高血压患者应当制定健康的作息时间表并坚持实行，确保自身在夜间得到充足的睡眠；另外，高血压患者还应当注意起床的时候先静卧几分钟再慢慢起床，这样能够有效避免突然起床导致血流变化而影响患者的健康。
       6.心理调节
       在对高血压患者的血压进行控制的过程当中，做好对患者心理层面的调节也是一种有效的降压措施，这是因为医学研究发现人的血压与情绪波动有着密切的关联，一旦患者在日常生活当中出现剧烈的情绪变化，就很容易导致患者的血压突发性的增高，而这对患者的心脑血管都是非常危险的。只有在日常生活当中关注患者的情绪变化，当患者出现心理层面的问题时及时对患者进行疏导，帮助患者在日常生活当中保持平和的情绪，才能更好地避免患者受到高血压的影响。
       7.正确用药
       作为一种目前无法彻底治愈的慢性疾病，高血压患者还应当在日常生活当中遵循医生的吩咐正确服用药物，如果患者在用药期间感觉的血压稳定且没有症状就擅自停药的话是很容易导致血压发生反弹；另外，收缩压与舒张压在140⁓159/90⁓99毫米汞柱之间的1级高血压患者原则上只需要通过生活措施进行控制而不需要用药，这类患者如果未经医嘱擅自用药的话很容易出现一过性低血压并危及患者的健康。因此，只有引导患者遵循医嘱正确用药，才能使高血压患者的病情得到更好的控制。
       作为一种慢性心血管疾病，高血压对人们的生活有着非常严重的影响，尤其是对于已经患上了高血压的患者而言更是一种折磨。只有加深对高血压以及高血压控制目标的了解，并且在日常生活当中坚持科学有效的血压控制方式，才能更好地帮助患者平稳自身的血压，使患者保持正常的生活状态。