知道了痔疮有多痛，你还敢边上厕所边玩手机吗？

       根据临床数据显示，现阶段患有痔疮的人数呈现出激增态势，这与现代人的生活方式不正确密切相关。现如今，很多人喜欢在上厕所时刷手机，经常一刷手机就忘了时间，如厕时间动辄几十分钟，长时间下就会诱发痔疮。一些人出现痔疮后可能没有太大的感觉，但是一些人却因痔疮感受到了“人间惨痛”。我们经常听到一些痔疮患者说，以后上厕所再也不玩手机了。经过临床问卷调查发现，大部分人对痔疮的了解较为片面，这导致他们在生活中不能很好地处理和预防痔疮。基于此，本文围绕痔疮进行论述，以便向大家科普相关的知识。
       1.什么是痔疮？
       痔疮也被称为痔核，是指直肠或肛门区域的血管丛发生异常扩张形成的疾病。它是一种常见的肛门疾病，主要特征是局部疼痛、肿胀和出血。痔疮分为内痔和外痔两种类型，内痔是发生在直肠内部的痔核，通常不会引起疼痛，但可能出现出血和黏液分泌；外痔则是位于肛门外部的痔疮，通常会造成疼痛和不适感。产生痔疮的主要原因包括长时间的便秘或腹泻、肠道压力过大、久坐不动、妊娠期间的增加压力和遗传等因素，饮食不健康、缺乏纤维、长期过度用力排便也可能加重痔疮症状。痔疮的治疗包括改变饮食习惯，多摄取纤维，避免过度用力排便，保持肛门清洁，保持身体运动等。轻度的痔疮可以通过保守治疗和药物缓解症状，严重的情况可能需要手术治疗。
       2.痔疮有哪些危害？
       痔疮虽然并不是一种致命的疾病，但它会给患者带来不适和不便，并可能导致以下一些危害：
       2.1疼痛和不适感
       痔疮常常伴随着疼痛、灼热感和肿胀，会造成患者的不适感，甚至影响到日常生活和工作。
       2.2出血
       痔疮常常会伴随出血，尤其是在大便过程中可能导致患者贫血和虚弱。
       2.3瘙痒和炎症
       痔疮周围的皮肤容易发生瘙痒和炎症，造成患者的不适感和病情加重。
       2.4痔块形成
       如果痔疮长时间不得到治疗，可能会导致痔块形成，进一步加重症状。
       2.5并发症
       在极少数情况下，严重的痔疮可能会引发并发症，如痔疮脱垂、血栓形成和感染等。因此，及早发现和治疗痔疮非常重要，能够减轻症状、防止并发症的发生，并提高生活质量。
       3.哪些因素会诱发痔疮？
       3.1长时间便秘或腹泻
       长期便秘或腹泻会增加肛门区域的压力，易导致痔疮的发生。
       3.2长期过度用力排便
       过度用力排便会增加肛门附近的压力，可能导致肛门血管扩张并形成痔疮。
       3.3肠道压力过大
       长时间的久坐或长时间站立，肠道压力过大，增加了痔疮的风险，特别是上厕所时玩手机会提升痔疮的发生率和加重症状。
       3.4遗传因素
       个人遗传背景可能会增加患痔疮的风险。
       3.5妊娠期间的增加压力
       由于妊娠期间子宫扩张，会对肛门区域施加额外的压力，易导致痔疮的发生。
       3.6脂肪摄入过多
       高脂肪、低纤维的饮食习惯会导致便秘，增加了痔疮的风险。
       3.7年龄因素
       随着年龄的增长，肛门和直肠的组织弹性逐渐降低，易导致痔疮发生。
       虽然以上因素可能增加患痔疮的可能性，但并不是每个人都会出现这些问题。保持健康饮食、适量运动、避免过度用力排便、保持肛门清洁等措施可以帮助降低痔疮的风险。
       4.发现痔疮后怎么办？
       4.1饮食调整
       增加膳食中的纤维摄入，摄取充足的水分，避免食用辛辣食物和咖啡因等刺激性食物，以减少便秘和拉肚子的可能性。
       4.2保持肛门清洁
       使用温水和无添加剂的肥皂或专门的卫生湿巾轻轻擦拭肛门，保持干燥。
       4.3使用药物
       可以使用一些非处方药物，如局部消炎药膏、止痛药以及含有局部麻醉和收敛剂的痔疮栓剂等，以缓解症状和减少炎症。
       4.4避免过度用力排便
       避免长时间用力排便，尽量保持排便过程轻柔和舒适，或者通过饮食调整和均匀的排便习惯来预防便秘。
       4.5避免久坐和长时间站立
       保持活动，尽量避免久坐不动或长时间站立，可以适当进行散步或伸展运动，增加血液循环。
       4.6咨询医生
       如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生，医生会根据病情的严重程度和个体情况制定合理的治疗方案，包括药物治疗或手术治疗。
       5.如何预防痔疮？
       5.1饮食均衡
       保持饮食中膳食纤维的摄入量足够，摄取新鲜水果、蔬菜、全麦食物和豆类等富含纤维的食物，以促进肠道蠕动和减少便秘的发生。
       5.2充足饮水
       每天保持足够的水分摄入，有助于保持肠道通畅和软化大便，避免便秘现象出现。
       5.3避免过度用力排便
       排便时不要过度用力，避免长时间待在马桶上，尽量保持排便轻柔自然。
       5.4运动均衡
       保持适当的身体活动和运动，有助于促进肠道蠕动和血液循环，减少肛门区域的压力。
       5.5避免久坐不动
       如果需要长时间坐着，可以在座位上加垫子，或者定时站立活动一下，减少肛门区域的压力。
       5.6保持卫生
       保持肛门区域的清洁和干燥，避免使用刺激性的肥皂或洗液，尽量使用温水清洁，避免擦拭过力。
       5.7规律排便
       养成规律的排便习惯，尽量在每天的同一时间排便。
       5.8孕期处理
       如果怀孕尽量采取预防措施，如饮食调整、适当的锻炼和保持适度的体重增长。
       5.9避免不正确生活习惯
       上厕所时玩手机会造成如厕时间延长，并增加肠道的压力，易诱发痔疮。因此生活中应注重改变不正确的生活习惯，控制如厕时间，尽量少玩手机。
       综上所述，痔疮对人体产生的影响可大可小，同时上厕所玩手机会诱发痔疮并加重症状，所以在生活中我们上厕所时应少玩手机。