眼睛也会“缺水”！逐渐低龄化的干眼症如何预防？

       近年来随着信息技术的发展，各种电子产品得以全面普及，很多青少年，甚至儿童都会用手机、平板、电脑看视频、打游戏，这也使得很多未成年群体逐渐开始出现眼部不适等征象，如眼睛很干、很酸涩等，此时便要警惕，这很可能是干眼症的症状。而大量相关专业文献研究发现，近年来我国干眼症发病率达到21%⁓30%，且大部分患者都是青少年及儿童人群，整体发病低龄化趋势较为显著。究其根源，即与当今社会未成年过度使用电子产品有一定关系，所以做好干眼症的预防工作十分必要。本文将对干眼症相关基础医学知识进行全面科普分析。
       1.干眼症特征及危害
       干眼症在民间也叫作干眼，即因各种因素所致泪膜不稳定或眼表微环境紊乱，导致眼表炎性反应或神经异常，造成眼部不适的疾病，此时患者会有眼部不适或者眼表组织病变等一系列征象，如视力下降、角膜溃疡、头痛等。干眼症对人体健康危害较大，任其发展会引发角膜上皮损害，从而对人体视功能产生极为不利的影响，严重的甚至会致使患者眼睛失明。
       2.干眼症临床表现及判断
       干眼症的临床典型表现即眼睛干涩，同时还可能有灼烧、发痒，干眼症严重的患者发生角膜病变的风险也会大幅升高，一旦角膜病变，患者视力会大幅下降，眼睛也会有畏光、流泪、疼痛等症状。但需要注意的是，虽然现在无论是工作、学习，人们都离不开手机、电脑，很多人在使用电子产品过程可能都会有眼睛干涩、疲劳等症状，但眼睛干涩并非一定就是干眼症所致，其实眼睛干涩是很多眼部疾病的典型症状，比如过敏性结膜炎，患者就会有眼睛干涩、发痒，同时还有异物感、灼烧感等征象，而针对这类眼疾的治疗，也是采取控制过敏源来予以治疗，和干眼症治疗原理完全不同。所以，在出现眼睛干涩症状时，最好的做法是尽快前往医院寻求医生诊治，确定病因后，对症治疗，不可轻下判断的直接将之做干眼症治疗，这反而会延误患者治疗时机，有加重患者疾病的风险。
       3.干眼症治疗方法
       干眼症的治疗，患者确诊后如果不是很严重，一般通过眼药水便可迅速缓解症状，但这个过程中必须明确，所选用眼药水需为“人工泪液”，除此之外的所有具备抗炎成分的眼药水都不可随意使用，一旦使用，很可能导致自身干眼症病情加重的情况发生，因此患者必须谨遵医嘱行事。除此之外，还有睑板腺按摩、熏蒸、强脉冲光、中医理疗等方法都可起到有效治疗干眼症的效果。
       4.干眼症易感人群
       干眼症易感人群即长时间、频繁性看电子屏幕，长时间佩戴隐形眼镜、化妆后清洁不够彻底、做过眼部手术等人群。
       5.干眼症预防措施
       针对干眼症的预防，我们必须重视其近年来的低龄化发病趋势，幼儿及青少年成长发育期间，家长要时刻监督，多引导孩子从小养成正确的用眼习惯。（1）比如每次玩手机、看电脑不能盯着屏幕超过30分钟，每个30分钟起身向走动，向室外远眺5⁓10分钟；多眨眼，适度提高眨眼频率，比如每分钟5⁓6次，尽可能减少手机、电脑使用时间，尤其晚上，坚决不可关灯玩手机，以此达到有效预防干眼症的目的。（2）无论是未成年群体还是成人，都要有一定的眼部清洁意识，注意自己眼部周围卫生，女性应每天格外关注自己的眼线、睫毛膏是否卸除干净，尽量不要化浓妆，确保眼部始终处于整洁状态。（3）饮食上坚定口味清淡，营养均衡原则，未成年可适度多吃些富含维生素新鲜果蔬，这也是预防干眼症的有力举措。（4）注意睡眠，相关专业医学文献研究发现，长期睡眠质量差，或自身患有抑郁症、糖尿病等群体，发生干眼症的风险也会大幅升高。所以，平时日常生活中必须规律作息，对于未成年群体而言，则要按照现行《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》要求，确保小学生每天睡眠时间在10小时，初中生每天睡眠时间在9小时。
       结语
       总之，针对当前逐渐低龄化的干眼症，家长和学校必须通力配合，从生活中引导未成年群体养成正确的用眼习惯，增强其眼部保健意识，才能有效降低干眼症发病率。