最全面的高血压科普知识大全

       高血压作为一种我们生活中十分常见的慢性病，近年来其发病率呈逐年上升的发展趋势，且发病人群也趋于年轻化。个体具有高血压病理特征，即人体动脉血压长时间超出正常范围（收缩压≥140 mmHg，舒张压≥90 mmHg），一旦未做合理防治，这样的高血压患者发生脑血管意外、心脏病、肾脏病等严重疾病的风险便会大幅升高，直接威胁患者生命安全，所以正确认识高血压，做好针对性的防治工作便显得十分必要。本文将对高血压相关基础医学知识进行全面科普分析，以期让更多人能够了解该疾病的特征、危害，掌握正确的应对处理方法，达到降低高血压发病率的目的。
       1.引发高血压的原因
       1.1遗传因素
       引发高血压的原因相对较多，如遗传、饮食不节、生活方式不健康等，其中遗传属于先天因素，一般直系亲属有高血压病史，后代患上高血压的风险也会大幅升高。
       1.2饮食不节
       饮食不节也是引发高血压的原因之一，比如长时间高胆固醇、高盐、高脂肪、高糖饮食，不注重饮食规律、暴饮暴食，等等，便会导致血管硬化、动脉壁增厚，随时间推移患上高血压的风险便会大幅增加。
       1.3生活方式不健康
       生活方式不健康也会引发高血压，比如长期熬夜、长时间缺乏运动，吸烟饮酒等，都会致使高血压发病率持续升高。
       2.高血压对人体健康的危害
       2.1引发心血管疾病
       高血压对人体健康危害相对较大，比如其会引发心血管疾病，高血压患者相较于正常人群而言，自身脑中风、心脏病发病风险会更高，因为高血压会导致人体大小血管壁僵硬、变窄，增加血管堵塞、心脏负荷，从而诱发心肌梗死等心血管疾病。
       2.2肾脏疾病
       高血压还会导致肾脏疾病，比如患者血压升高期间，自身肾脏过负荷压力便会增加，一旦血压长时间难以恢复至正常水平，便会诱发肾脏功能紊乱、肾衰竭等病症，直接威胁患者生命安全。
       2.3视网膜病变
       高血压还会诱发视网膜病变，致使患者视力减弱，严重的甚至会使患者失明。
       3.针对高血压的防治措施
       3.1健康饮食
       针对高血压的防治，患者必须遵循健康饮食原则，平时生活期间要坚定口味清淡、营养均衡、少食多餐原则，限盐同时减少脂肪摄入，适度多吃应季水果蔬菜，补充维生素、纤维素，远离油腻、辛辣等刺激类食物，坚决不可暴饮暴食，少吃或者不吃胆固醇、糖分含量较高食物。
       3.2规律生活
       高血压患者必须规律生活，定时做好血压监测，按照血压情况合理控制自身体重，调整好生物钟，不可熬夜，保障睡眠质量同时有烟瘾、酒瘾的要尽早戒烟限酒。除此之外，高血压患者还要学会自我调节，保持良好的心态，避免情绪频繁波动，树立战胜疾病的自信心，如此方能有效避免高血压反复发作的情况出现，使自身病情得到长效、稳定控制。
       3.3科学运动
       高血压患者需要科学运动锻炼，结合自身实际情况采取慢跑、太极、游泳等运动方式，增强自身机体免疫力，以起到稳定自身血压状态的效果。
       3.4谨遵医嘱用药
       高血压患者要谨遵医嘱用药，不可随意停药、随意增减药量，尤其部分高血压合并糖尿病患者，或者存在器质性心脏病患者，必须谨遵医嘱行事，规范用药，定时测量血压，多与医生交流沟通，实时掌握自身血压情况，周期性的调整好用药治疗方案，保障自身病情症状能够得到长效控制。
       3.5定时体检
       建议个体从30岁开始，便养成每年定期体检的习惯，平时生活中也要避免劳累，健康生活，若体检发现血压较高，便要第一时间积极配合医生进行治疗防护，听取医生建议来合理调控血压。高血压患者在血压得到有效控制，后续进行体检时，除了血压测量，还要检查微量白蛋白、尿常规、肾脏功能、心脏功能等，以确保可以尽快发现并处理相关并发症，最大限度降低高血压对人体健康乃至生命安全的不良危害。
       结语
       综上所述，高血压作为一种慢性病，科学的防治护理很重要。在日常生活中，高血压患者要健康饮食、规律作息、科学运动、定时体检，谨遵医嘱行事，才能获得与常人无异的生活质量。