如何预防脑卒中？这些生活习惯要注意

赵娜

1.新疆维吾尔自治区人民医院神经内科 新疆 乌鲁木齐

2.新疆脑卒中与神经系统罕见病临床医学研究中心 新疆 乌鲁木齐

　　相关调查结果指出，近年来，由于受到多种因素的影响，脑卒中问题在我国临床过程中的发病率显著提升，这一点对广大人民群众的身心健康埋下了极大影响与危害。在日常生活中，为了有效实现对于脑卒中问题的合理预防，建议人们积极做好对于自身生活习惯的科学调整。本文结合脑卒中的危害及预防方法进行了系统的介绍和讲解，希望广大人民群众可以通过阅读更为详尽地了解相关知识，从而有效提升脑卒中问题的防控工作效果。

　　一、脑卒中及其危害

　　脑卒中是比较常见的一种脑血管疾病，其又被称为“中风”。依据患者病因的不同，可以分为缺血性卒中和出血性卒中两种主要类型。在临床过程中，该病的致病因素较为复杂，其中精神压力过大、不良生活习惯、情绪剧烈波动、疾病影响、外伤以及年龄增长导致的血管功能退化均有可能导致该病的出现。对患者而言，由于受到该病影响，患者可出现言语困难、面部麻木、肢体无力、意识模糊、视力受限、恶心呕吐、头晕头痛等一系列症状，这些会对患者的日常生活质量造成不良影响，若不能及时进行合理管控，则其往往可导致患者生命安全受到影响与危害。

　　二、预防脑卒中的相关生活要点

　　(一)注意做好劳逸结合

　　为了有效实现对引导卒中问题的预防，建议人们在日常生活中有效做好对于工作生活以及休息的充分协调，避免长期处于一个较大的精神压力状态下。在此期间，通过积极开展劳逸结合并及时进行休整，可以促进人们身心健康的优化和改善，这一点对于脑卒中发病率的降低具有重要的促进作用。

　　(二)合理规范日常作息

　　在作息方面，建议人们养成良好的作息习惯，避免熬夜追剧或打游戏，确保每日得到充足的休息和睡眠，其可以帮助人们有效实现对于身体累积的疲劳度的消除，对于人体机能的合理保障与身心健康的优化具有重要的促进意义。与此同时，在临睡前不要饮用咖啡或浓茶等提神饮品，以免对睡眠质量造成不良影响。

　　(三)强化情绪控制能力

　　部分调查结果显示，情绪的剧烈波动同样容易导致患者脑部血管负担增加，这一点会增加脑卒中问题的发生概率。因此，为了实现对于脑卒中的预防，在日常生活中建议人们积极做好对于情绪控制能力的有效强化，从而及时做好对于自身情绪的充分安抚。在此期间，通过对于情绪进行科学调节，有利于帮助人们在面对突发事件时处变不惊，这一点降低了情绪波动对大脑组织造成的影响和危害。

　　(四)配合基础疾病治疗

　　对于患有高血压、糖尿病、高血脂等基础疾病的患者而言，为了有效实现对于脑卒中问题的充分预防，建议其在日常生活中积极配合医生指导对于基础疾病进行治疗，以便有效降低其对身心健康和脑部血管造成的危害。在这一问题上，大量研究资料指出，系统的治疗和干预可以帮助身体的调节与改善，这一点有助于实现功能的充分优化，对于脑卒中问题预防目标的达成很有帮助。

　　(五)提升自我保护意识

　　从脑卒中致病因素的角度分析，外伤同样是诱发脑卒中的一种常见诱因。因此，在日常生活中，为了合理实现对脑卒中的充分预防，建议人们养成良好的自我保护意识，从而在面对突发事件时可以有效实现科学的自我防护，其可以充分降低外界暴力因素对大脑组织造成的影响和创伤，为脑卒中预防目标的达成提供了强劲的助力。针对这一问题，大量调查结果表明，积极进行自我保护可以帮助人们有效实现对于身体健康的充分维系，其为人们整体健康水平的优化提供了更多可能。

　　综上所述，脑卒中对于人们的影响是持久而深远的，该病可危及患者大脑局部血循环功能并对患者的身体支配功能造成限制与危害。为了应对这一问题，建议人们在日常生活中有效学习相关知识并以此作为出发点调整自己的生活习惯，进而清除可能诱发脑卒中的因素，以期降低脑卒中在临床过程中的发生概率。