冬季呼吸道传染病个人防护常识

临沂河东医院 窦怀娟

　　冬季是呼吸道传染病的高发季节，而传播的主要途径为空气传播、飞沫传播、接触传播等，特别容易在人群中产生传播。需提高个人防护能力，现在就让我们一起了解冬季常见的呼吸道传染病。

　　一、冬季常见的呼吸道传染病有哪些?

　　流行性感冒：此主要是受流感病毒的影响而导致的急性呼吸道传染病，并且具有较强的传染性。急性流感多通过空气飞沫进行相互传播，而自身免疫力低下的人群特别容易被感染。

　　急性上呼吸道感染：病原菌以病毒多见。全年皆可发病。包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、扁桃体炎等。可通过含有病毒的飞沫或被污染的手和用具传播。

　　肺结核：肺结核是由结核分枝杆菌引起的传染病，通常影响肺部。症状包括长期咳嗽、胸痛、咳痰和体重下降。呼吸道传播是肺结核的主要传播方式，密切与患者接触也会导致被感染，并且病人的痰液干燥后也会在空气中进行传播。

　　新型冠状病毒肺炎：新型冠状病毒肺炎是由新冠病毒感染引起的呼吸道传染病。人群普遍易感，老年人及有慢性基础疾病的患者发病后病情较重。

　　流行性腮腺炎：此病主要是感染腮腺炎病毒而引起呼吸道传染病，表现为腮腺肿胀、发热和口腔不适。被患者和健康带毒者唾液污染的食具或玩具，可引起感染。

　　水痘：此病主要是水痘带状疱疹病毒导致感染发病，多表现在皮肤上的小水疱和瘙痒。传染主要是飞沫和病人的用具加以传播。

　　二、个人防护措施有哪些?

　　健康的生活方式：坚持锻炼、饮食均衡、充足睡眠和减少压力有助于提高身体免疫力。

　　经常通风：确保室内空气流通，尤其要做好卫生间、浴室等区域的通风。有助于减少空气中病毒和细菌的浓度。

　　勤洗手：准备食物、饭前便后、摘戴口罩等，应当洗手。洗手可以帮助去除潜在的病毒和细菌，减少感染的风险。家庭内成员不共用生活用品，餐具使用后应当清洗和消毒。

　　接种疫苗：有针对性进行预防接种。

　　遵守咳嗽礼仪：当感觉到要咳嗽或打喷嚏时，应当主动使用纸巾或手来遮盖口鼻。可以防止飞沫扩散到周围的空气和表面。

　　清洁和消毒：定期清洁和消毒家里和工作场所物体表面，如高频接触的门把手、电梯按钮、遥控器等。

　　佩戴口罩： 增强自我防护意识，坚持科学佩戴口罩。

　　避免触摸面部： 尽量避免触摸眼睛、鼻子和嘴巴，因为这些是细菌和病毒进入体内的途径。如果需要触摸面部，应先用流动水洗手。

　　尽早就医：如果出现呼吸道不适症状，应尽早就医，做到早发现，早治疗。

　　对于冬季常见呼吸道传染病遵循预防为主的原则。冬季呼吸道传染病流行季节，减少外出减少感染风险。通过科普知识不断培养个人良好的生活习惯和健康的生活方式逐步提高抗病能力，促进身心健康。