谨慎预防糖尿病并发症

吴中区太湖国家旅游度假区人民医院 郭晓曦

　　糖尿病是一种较为常见的代谢性疾病，以高血糖为主要特征，人体长时间的高血糖状态会使各个器官逐渐受到损害，引起器官的功能障碍，同时还会诱发各种并发症。糖尿病并发症可分为急性并发症与慢性并发症，波动性高血糖或持续性高血糖都有可能会引起糖尿病并发症，患者一旦出现并发症，其生理功能会进一步受到影响，同时还会提高临床治疗难度，严重影响患者的正常工作与生活。此外，严重的并发症还会危及糖尿病患者的生命安全。因此，糖尿病患者在日常生活中应警惕相关并发症的发生，可以从以下几个方面来预防并发症的发生。

　　1 科学饮食

　　谨慎选择碳水化合物食物。糖尿病患者在日常饮食中，不需要完全拒绝糖水化合物，可以适当选择能够在体内被分解、稳定供能的碳水化合物，如新鲜蔬果、坚果或全谷类食物等;水果方面可以选择低血糖指数的水果，如苹果、橙子、猕猴桃等。同时日常以少盐饮食为主，少盐饮食对于降低血压水平、保护肾脏等具有一定积极作用。此外，尽可能选择新鲜食材，少吃方便食品。

　　2 严格控制体质量

　　糖尿病患者不宜过度肥胖。超重者应该进行减肥，减肥能够改善机体对于胰岛素的利用，促进血糖的控制、血压与血脂的调节。超重者除了运动量偏小外，可能还存在能量摄入超标等情况，故而在日常饮食中应适当减少脂肪、糖类以及能量的摄入。

　　3 保证睡眠充足

　　睡眠时间不足或睡眠质量较差都有可能会使人的食欲增加，提高人体对高糖食物的渴望。因此，糖尿病患者每日应保证7-8小时的睡眠时间，若存在睡眠呼吸暂停综合征，可采取相应治疗手段，以改善睡眠质量。

　　4 适当运动

　　糖尿病患者可以通过适当运动来调节自身状况，提高抵抗力。因此，可以根据自己的喜好来进行有氧运动，每日运动时间在30分钟左右，循序渐进，身体耐受后可适当延长运动时间，以不觉劳累为宜。适当运动能够减少心血管疾病的发生，降低胆固醇、血压等指标水平。此外，适当运动还能够缓解身心压力、改善心理状态，从而预防糖尿病并发症的发生。

　　5 血糖管理

　　每日定时进行血糖的自我监测，并详细记录血糖值，了解自身血糖变化情况，出现异常及时就诊，这对于减少糖尿病并发症的发生、防止并发症的恶化具有重要作用。此外，通过动态血糖监测，糖尿病患者还能够了解饮食控制、运动锻炼等措施对自身的影响。

　　6 避免磕碰

　　糖尿病患者的感染风险相对较高，伤口愈合速度减慢，即使是擦伤也需要迅速处理，对伤口进行清理、消毒、抑菌等，并使用无菌纱布进行包扎;若伤口几天后仍未出现好转，需及时向医生咨询。此外，糖尿病患者需每日检查足部，查看该部位是否存在发红、肿胀或皮肤破损等情况，并注意对该部位进行保湿护理，以免干裂。

　　7 戒烟戒酒

　　烟草中的尼古丁会加速人体胰腺功能的衰退，使胰岛素敏感性降低，还有可能会引起血管病变。而酒精会阻碍血糖代谢与胰岛素代谢，引起人体肝脏功能异常、血糖不稳定等现象，使病情加重。因此，建议糖尿病患者戒烟戒酒，以减少相关并发症的发生。

　　8 定期复查

　　建议糖尿病患者每年复查2-4次，注射胰岛素的患者还应适当增加就诊次数;糖化血红蛋白指标能够反映出患者在过去2-3个月的平均血糖，因此糖尿病患者还应每年检测2-3次糖化血红蛋白。此外，建议糖尿病患者每年进行1次神经系统、眼部、肾脏功能、足部的检查，重点筛查糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变与糖尿病足等并发症。通过相关检查，尽可能早日发现糖尿病并发症，以便能够及时进行治疗，避免病情的恶化。

　　糖尿病并发症的发生除了会给患者的生活质量带来影响外，还会加重其病情。因此，在日常生活中，糖尿病患者可通过科学饮食、严格控制体质量、保证睡眠充足、适当运动、血糖管理、避免磕碰、戒烟戒酒、定期复查等手段，来减少或避免疾病相关并发症的发生。