如何与青春期孩子建立有效沟通

珠海市第三人民医院 潘克芳

　　青春期，是孩子生命中一个极为特殊的阶段，充满了身体和心理的巨变，是他们由儿童向成年人蜕变的时期。这个时期的孩子充满了好奇、求独立，但也伴随着身体发育、情感波动等问题。因此，与青春期孩子建立有效的沟通，对于他们的身心健康至关重要。然而，与青春期孩子的沟通常常充满挑战，家长们可能面临与孩子产生隔阂，甚至误解的问题。本文将详细介绍如何与青春期孩子建立有效沟通，以确保他们健康成长。

　　了解青春期孩子的身体和心理变化

　　在青春期，孩子的身体和心理都经历了重大的变化。这些变化涉及生理、神经和内分泌等方面，理解这些变化可以帮助家长更好地应对孩子的需求。

　　1.生理变化：青春期标志着身体的快速生长和性征的发育。孩子开始经历生殖器的发育，声音的变深，体毛的生长等。这些变化可能让他们感到困惑和尴尬，因此需要家长的理解和支持。

　　2.神经系统发育：大脑在青春期也发生了显著的变化，特别是前额皮质，这与决策制定和情绪管理有关。因此，孩子可能更容易冲动和情绪波动。了解这些神经变化有助于家长更好地与孩子沟通。

　　3.内分泌系统：荷尔蒙的波动在青春期是常见的，这可能导致情绪不稳定、情感波动和对自身身体的不满。这一点尤其需要家长的耐心和理解。

　　青春期孩子心理特点

　　1.认知功能快速发展：青春期孩子的形象思维发展迅速，抽象思维如概括能力、想象力不断发展，想象活跃等特点。

　　2.情绪波动大：青春期孩子由于大脑神经功能发育仍不成熟，心理尤其是第二性征的快速发展，造成身体、心理发展不协调，神经功能的兴奋和抑制能力不平衡，导致青春期孩子情感丰富，但不稳定，往往容易动感情、遇事容易冲动、情感体验深刻而又强烈。

　　3.容易产生逆反心理：青春期孩子为了争取在精神上独立于父母和成人，常常会对他们的观点和要求表示反对或不满，甚至采取与他们相反的行为或态度，表现出叛逆和挑战的心理。

　　4.性早熟：一些孩子可能在青春期早期经历性早熟，这可能引发身体和心理问题。家长应该教育孩子关于性健康和性教育，以确保他们了解自己的身体和性健康。

　　5.抑郁症：青春期是抑郁症发作的高危时期，家长需要警惕孩子的情感状态，关注他们是否出现明显的抑郁迹象，如情感低落、社交退缩等。

　　建立有效的沟通

　　与青春期孩子建立有效的沟通是至关重要的，但也充满挑战。

　　1.尊重：当孩子表达自己的看法时，不要嘲笑或轻视。例如，如果孩子对某个问题持有不同的意见，可以说：“我明白你的想法，你可以告诉我更多关于这个问题的原因吗?”这样可以鼓励他们分享更多信息。

　　2.信任：如果孩子与你分享了一些私人问题，不要背叛他们的信任。确保他们知道他们的秘密在你这里是安全的，这样他们会更愿意与你沟通。

　　3.倾听：当孩子对某事感到不满或沮丧时，不要轻易贬低他们的情感。反而，可以说：“听起来你现在感到很困惑，可以告诉我更多关于这个问题吗?”这样可以鼓励他们分享他们的感受。

　　4.引导：如果孩子遇到了困难，而你认为需要给予建议，可以采用引导的方式。例如，你可以说：“你可以考虑一下不同的解决方案，然后看看哪一个对你最合适。”

　　5.教育：当谈论青春期健康问题时，提供有关营养、睡眠、性健康等方面的信息，以便孩子可以更好地了解他们的身体。你可以分享有用的资源或建议，或者一起查找可信的健康资料。

　　结束语

　　与青春期孩子建立有效沟通，不仅仅是为了解决他们的身心健康问题，更是为了建立亲密的家庭关系，让他们在这个特殊而美好的时期感到被理解和支持。通过尊重、信任、倾听、引导和教育，家长可以帮助孩子顺利度过青春期，建立健康的生活习惯和情感情绪的稳定。最重要的是，家长应该时刻提醒自己，这个过程需要耐心和理解，要在孩子的成长过程中陪伴他们，为他们的未来铺平道路。