得了日光性皮炎怎么办

西安宝石花长庆医院  杨雪

　　日光性皮炎是一种由阳光或紫外线引起的过敏性皮肤炎症。它是一种常见的皮肤问题，特别在暴露于阳光下后出现瘙痒、发红和水肿的皮肤上。这种疾病主要是由紫外线对皮肤中的某些化学物质的作用产生的光敏反应引起的。日光性皮炎可能会对个人的生活造成不便，并且在严重情况下可能导致严重的皮肤损伤。因此，了解如何治疗和预防日光性皮炎至关重要。

　　1.日光性皮炎的治疗方法

　　(1)症状缓解：

　　使用外用药物：常见的外用修复剂、激素类药物和抗组胺药可以缓解瘙痒和炎症。建议在医生指导下使用，并注意正确使用剂量和频率。

　　冷敷和浸泡：冷敷可以舒缓皮肤热痛和红肿，浸泡则可帮助皮肤恢复水分和舒缓不适感。可以用冷毛巾冷敷患处，或者在温水中加入适量盐浸泡受影响的区域。

　　(2)预防复发：

　　避免阳光暴晒：主要是在高紫外线强度的时间段(上午10点至下午4点)避免户外活动。如果必须外出，请选择阴凉的地方或使用遮阳伞等遮挡阳光。

　　涂抹防晒霜：选择高SPF值和广谱的防晒霜，涂抹在暴露的皮肤上，如面部、颈部、手臂等。注意每隔2小时重新涂抹，或在出汗、游泳后及时补涂。

　　穿着遮阳衣物和帽子：选择长袖衣物、长裤和宽边帽，以减少皮肤直接暴露在阳光下的时间。

　　(3)生活方式调整

　　健康饮食：补充维生素和抗氧化剂，摄入足够的维生素C、维生素E以及其他抗氧化剂，如番茄、绿叶蔬菜、水果等，以增强皮肤的抵抗力和修复能力。避免摄入过多的激素含量高的食品，如辛辣食物、咖啡因、刺激性饮料等，这些食物可能诱发或加重日光性皮炎症状。

　　减轻精神压力：通过瑜伽、冥想、呼吸训练等方法来减轻身心压力，不仅有助于缓解日光性皮炎的症状，还能提升整体健康。与家人、朋友或专业心理咨询师交流，寻求情感支持和建议，以减轻情绪上的负担，并获得解决问题的方法。

　　2.自我管理和日常护理

　　自我管理和日常护理对于日光性皮炎的管理起着至关重要的作用。通过自我管理和日常护理，患者可以更好地控制日光性皮炎的症状，并有效预防复发。

　　(1)规律生活：保持规律的作息时间是保持良好身体健康的重要因素。根据相关研究,人体的生理节律与自然环境密切相关，遵循一定的作息规律可以让人体内的生物钟保持正常运转。充足的睡眠和休息能够帮助身体恢复能量和修复受损组织。人体在睡眠过程中会释放出一系列的生长激素，促进细胞再生和修复，有助于增强身体的自愈能力。

　　(2)保持良好的皮肤清洁和保湿：使用温和的洗面奶和沐浴露，避免使用含有刺激性成分的护肤品。每天使用温和的保湿霜，特别是在日间外出前后，以保持皮肤水分平衡。

　　(3)避免激发因素：了解导致日光性皮炎发作的激发因素，如某些药物、化学物质或特定食物等。尽量避免接触这些激发因素，以减少皮炎的发作频率和严重程度。

　　3.就医咨询与专业指导

　　(1)寻找皮肤医生：在日光性皮炎的治疗过程中，重要的一步是寻找专业的皮肤医生。他们可以进一步评估您的病情，给出个性化的治疗方案，并提供必要的医疗建议。

　　(2)接受个性化治疗方案：根据具体情况，皮肤医生将为您制定个性化的治疗方案。这可能包括口服药物、外用药膏、局部注射药物、光疗、手术等综合治疗方式。在确定治疗方案时，结合病情严重程度、病因、身体健康状况以及个人需求等因素进行综合考虑，力求达到最佳的治疗效果和减少不良反应的发生。

　　(3)定期复诊及进行必要的检查：治疗过程中，定期复诊是非常重要的。皮肤医生将定期检查您的病情，确保治疗效果，并根据需要进行相应的调整或补充治疗。

　　总而言之，在日光性皮炎的治疗和预防中，积极的生活方式调整和自我管理是至关重要的。通过健康饮食、减轻精神压力和良好的日常护理，可以减少皮炎症状的发作频率和严重程度。此外，寻求专业医生的咨询和指导也是必要的。皮肤医生可以为您制定个性化的治疗方案，并提供定期复诊和必要的检查来确保病情的控制和管理。只有正确对待日光性皮炎并采取适当的措施，才能有效地管理这种疾病，提升生活质量。