脑梗死患者的预防保健知识

聊城市人民医院  王慧

　　脑梗死便是人们所熟知的中风，因各种原因导致的脑部血液循环障碍，造成脑组织的缺血及缺氧性的病变坏死。通常脑梗死的早期症状，主要表现出自我感觉症状，如头晕头痛、黑蒙等，或者面部症状，如口角歪斜、吃饭时米粒不自觉掉落，以及肢体方面的症状，如一侧或双侧的手脚麻木、无力且无法上抬，同时会伴有语言方面症状，出现语言表达不清、含糊等情况。所以，针对脑梗死患者需做好积极的预防和保健，进而保障患者良好的日常生活。那么如何对脑梗死患者进行预防及保健?本文做出如下阐述，以供借鉴参考使用。

　　如何预防脑梗死?

　　1.控制体重

　　每天适当的锻炼，能够增加脂肪的消耗，来减少体内的胆固醇沉积，促使胰岛素敏感性得以提升，以此控制好体重，既能降低血压，调整血脂，还能达到预防脑梗死的目的。

　　2.注意天气

　　尤其是老年人群，其适应力逐渐减弱，若过冷或者过热，都会导致血液黏度的增加，以此诱发脑中风，所以要注意天气的变化，结合气候适当增减衣物，做好保暖来预防脑梗死的发生。

　　3.改变不良生活习性

　　针对脑梗死的预防，需养成规律的生活作息，老年人的生活要有规律，年轻群体要注意劳逸结合，避免用脑过度诱发脑卒中。同时适度的运动，如慢跑、散步等，每天坚持0.5h左右，并配合合理的休息、娱乐活动等，都能预防脑梗死。另外，若饭后就睡，会导致血压的下降，其饭后血液聚集胃肠，来帮助消化器官血供，促使脑部血供减少，出现血流缓慢现象而诱发血栓，所以饭后最好半小时后入睡。

　　脑梗死患者应如何日常保健?

　　1.合理调整饮食

　　低热量且清淡的饮食，如新鲜的蔬菜和水果，日常饮食中多食用一些鱼类、谷类和豆类食物，以及牛奶、花生、洋葱及黄豆等，对脑梗死十分有益。同时，脑梗死患者要每天保证充足的饮水量，建议每日饮水量达到2000~2500ml，来降低血液黏稠度。

　　2.戒烟酒

　　众所周知，烟草中的有害物质较多，含有三千多种，尤其是尼古丁吸入体内后，会刺激自主神经，导致血管痉挛，出现心跳加快、血压升高及胆固醇增加等症状，进而加快动脉硬化，所以脑梗死患者需戒烟。另外，大量的饮用烈性酒会血管百害无一利，特别酗酒最为严重，因此脑梗死患者需戒酒。

　　3.坚持锻炼

　　脑梗死患者每天坚持锻炼身体，并适度做一些体力劳动或家务，可促进胆固醇的分解，来降低血小板的凝集，有效缓解精神紧张与疲劳，对病情控制具有积极的影响。

　　4.调节心情

　　若脑梗死患者心情低落，会出现血压升高，加速脑动脉活动而加重病情，所以患者要注意心情的调节。