慢阻肺致病原因是什么?想要预防该怎么做?

乐清市第二人民医院呼吸与危重症医学科  徐静

　　慢阻肺作为严重的呼吸系统疾病，其致病原因较多，为了预防慢阻肺需采取一系列措施来改善生活方式和环境。

　　1.何为慢阻肺

　　慢阻肺，又称慢性阻塞性肺疾病，是严重且相对常见的慢性肺部疾病，主要特征是气道狭窄和气流受限，导致患者呼吸困难、咳嗽、咳痰等症状的持续存在。

　　慢阻肺作为进行性疾病，即使在早期可能未出现明显症状，但病情会逐渐恶化，对身体健康和生活质量造成严重影响，患者常感到气促、乏力，并且在体力活动时更加明显。

　　2.慢阻肺致病原因

　　2.1吸烟

　　吸烟是慢阻肺最主要的原因，吸入的烟草烟雾中的有害化学物质会损伤气道和肺组织，有相关研究显示，长期吸烟会导致气道炎症，并逐渐破坏肺组织，使气道变窄，导致气流受阻。

　　2.2环境污染

　　长期暴露于污染的空气中是慢阻肺发生的重要因素，如工业废气、汽车尾气等大量的空气污染物进入呼吸道后，会引起气道炎症和损伤肺组织，从而导致气流受阻。

　　2.3遗传因素

　　研究发现，某些人具有特定基因变异，使其更容易患上慢阻肺，同时遗传因素可能导致个体在暴露于吸烟或环境污染物时对气道的反应更严重。

　　2.4职业暴露

　　长期从事粉尘、化学物质等有害物质的职业，如煤矿工人、建筑工人、焊工等，更易患上慢阻肺，粉尘、化学物质等有害物质会对呼吸系统造成损害，引起气道炎症和纤维化，最终导致气流受阻。

　　3.慢阻肺的预防措施

　　3.1健康饮食

　　摄入富含维生素C、E和抗氧化剂的食物有助于减轻肺部损伤并提高免疫力，水果和蔬菜均为较理想的选择，柑橘类水果(如橙子、柠檬、葡萄柚等)是富含维生素C的良好来源，维生素C有助于保护肺部组织不受自由基的伤害。同时，坚果、种子和橄榄油等食物富含维生素E和抗氧化剂，能够帮助减少炎症反应和氧化应激，从而减轻肺部炎症和损伤。

　　此外，尽量避免高盐和高脂饮食，由于高盐摄入与水肿和高血压有关，而高脂饮食可能引起肥胖和心血管疾病，并对肺功能产生不良影响。保持适量的蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入是健康饮食的基础，以此提供充足的营养素来支持肺部，并维持身体的整体健康。

　　3.2适当运动

　　定期进行适度的有氧运动，如快走或游泳，以提高肺功能和身体健康。其中有氧运动可以增强呼吸肌肉的力量，并促进气体交换，进而提高肺部的通气能力和呼吸效果，有助于减轻呼吸困难和提高生活质量。此外，通过运动，可以增加肺活量，改善呼吸频率和深度，促进肺组织的通气和血液循环。

　　3.3学习呼吸技巧

　　呼吸训练是有效的辅助治疗方法，可以帮助慢阻肺患者更好地控制呼吸，延长呼气时间，减少气流阻力。呼吸技巧包括腹式呼吸、唇舌腭协同呼吸等，可以提高肺部的气体交换效率，减少呼吸肌肉的疲劳，改善呼吸困难的症状。患者参加呼吸训练课程并坚持练习，可逐渐改善呼吸模式，增强呼吸肌肉的控制能力，从而减轻疾病的症状并提高生活质量。

　　3.3避免污染环境

　　要避免慢阻肺，尤其是对于居住在污染环境中的人群来说，关注空气质量至关重要，因此在选择住所时，尽量远离工业区和交通繁忙的地区，以减少污染物的暴露。同时在户外活动时，尽量避免在空气污染比较严重的时段和地点进行，如工业排放高峰时以及道路旁边，优选清新的自然空气环境，如公园或郊区。此外，对于职业环境可能存在污染物的人群来说，需尽量采取措施减少暴露，使用个人防护设备，如口罩或呼吸器，并保持良好的通风条件，以降低吸入有害物质的风险。

　　3.4定期体检

　　通过定期就医，并进行肺功能测试，可以及早发现潜在的肺部问题，采取相应的治疗措施，以保持肺部健康。肺功能测试是简单、无创的检查方法，可以测量肺部吸气和呼气能力，评估肺功能是否正常，此测试可以帮助医生确定是否存在肺部问题，并及时采取治疗措施。在定期体检过程中，医生会询问身体症状和生活习惯，以了解潜在的风险因素和诱发因素。此外，定期体检还包括身体检查，如听诊肺部呼吸音、观察呼吸节奏等。

　　总之，通过上述措施可以预防慢阻肺的发生，保护呼吸系统的健康。