癌症科普小知识：怎样远离胃癌

陕西省人民医院肿瘤内科  王希方

　　胃癌是一种相当常见的恶性肿瘤疾病，由于这种疾病在早期没有特异性，因此很多患者在确诊的时候都已经处于中期或晚期，而这也导致了胃癌的死亡率在诸多恶性肿瘤当中高居榜首。那么，我们在日常生活当中又要怎样才能远离胃癌呢?

　　1.健康饮食

　　根据医学研究发现，饮食因素在胃癌这种疾病的发生过程中有着决定性的作用，如高盐、高糖、高脂肪饮食以及熏制、烧烤、腌制等加工食品都有导致人们的胃部受损并引发胃癌的可能性!例如，高盐饮食会导致人的胃黏膜屏障被破坏，进而导致胃黏膜萎缩和胃炎的发生，而这很可能发展为胃癌;再如，过于油腻、辛辣的食物也可能加重胃部负担，引发胃黏膜炎症反应，长期刺激下胃黏膜可能发生病变，从而使胃癌的发病概率增加。相比之下，富含维生素、矿物质和膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，如番茄、椰菜花、芹菜等具有较强的抗氧化和抗炎作用，这不仅能够帮助修复和保护胃黏膜，还能有效地促进人体内致癌物质的排出，从而有效降低胃癌的发病风险。因此，人们要想远离胃癌这种疾病，首先要做的就是在日常生活当中实施科学合理的饮食结构，尽量避免摄入有害食品，转而选择低盐、低糖、低脂、高纤维的健康饮食，同时保持饮食多样化和均衡，这样才能最大限度地保护胃部健康，有效预防胃癌的发生。

　　2.戒烟戒酒

　　根据医学研究发现，吸烟与喝酒也是导致胃癌发生的主要原因之一!有的人会问了：喝酒导致胃癌我还能理解，吸烟和胃癌有什么关系呢?事实上，当人们吸烟的时候，烟草燃烧产生的尼古丁与一氧化碳等有害物质就会通过呼吸道进入肺部，之后透过肺泡进入血液，并且在血液到达胃部的时候对胃黏膜造成一定的刺激，进而导致慢性胃炎的产生，严重的时候发展为胃癌;而喝酒则是导致慢性胃病的常见原因，日积月累的饮酒很容易导致胃病恶化为胃癌。因此，想要在日常生活当中远离胃癌，就一定要坚持戒烟戒酒。

　　3.合理作息

　　根据医学研究发现，胃癌的发生是一个复杂的过程，而人们在日常生活当中的作息规律则会直接影响到胃癌这种疾病的发生。在人的身体当中，所有的细胞都会在生物钟的调控下进行不断的活动，其中也包括人们的胃黏膜细胞，而夜间正是胃黏膜细胞进行再生和修复的关键时期。如果人们在夜间保持良好的睡眠，那么胃黏膜细胞的再生修复就能够顺利进行，但如果人们没有保持良好的作息规律，那么胃黏膜细胞的分裂再生以及DNA修复过程就会发生混乱，进而导致基因突变的可能性增加，从而使人们的胃黏膜发生异型增生甚至恶化的概率提升!此外，当人们在夜间没有正常休息的时候，人的神经系统对于胃肠道功能的调控也会出现问题，这会直接导致人们的胃酸分泌失调并加重胃黏膜炎症反应，进而使胃黏膜在持续的刺激性发生炎症甚至恶变。总之，只有在日常生活当中保持健康的作息规律，确保自身睡眠时间的充足，人们才能有效地减少胃黏膜的损伤，进而有效地远离胃癌。

　　4.及时治疗

　　这里的治疗并不是对胃癌的治疗，而是对一些胃部疾病的治疗。事实上，胃癌这种疾病并非突然产生的，而是由于多种胃部疾病的长期影响而逐渐恶化的，因此积极发现并治疗胃部疾病以及胃部的癌前病变就成了最有效的预防胃癌的措施之一。在日常生活中，人们常见的胃部疾病与癌前病变主要有慢性萎缩性胃炎、慢性胃溃疡、胃部腺瘤与胃部息肉等，而为了做到对这些疾病的及时治疗，人们就需要加强对胃部健康的关注，定期前往医院检查胃部状况，才能有效地应对这些疾病的产生，避免这些疾病在缺乏控制的情况下恶化为胃癌。

　　作为一种常见的恶性肿瘤疾病，很多人对胃癌唯恐避之不及，但俗话说“祸福无门，唯人自召”，胃癌的发生往往与人们日常生活当中的那些不良习惯脱不开干系。只有在生活当中采取健康的习惯，并且在确诊胃癌之后配合医护人员的治疗，才能更好地远离胃癌这种疾病的影响。