治疗失眠，可以试试这个办法

青海大学附属医院  郭延洪

　　失眠，这个看似平常却常常让人烦恼的问题，困扰着许多人。夜深人静，躺在床上，却翻来覆去难以入眠，那种烦躁与无奈让人无法忍受。尝试很多方法都不起效的时候，可以来疼痛门诊试试星状神经节阻滞。

　　什么是星状神经节阻滞

　　星状神经节阻滞是一种治疗方法，主要通过注射药物或其他物质来阻断或减轻星状神经节的传导功能。星状神经节位于颈部和上胸部，是交感神经系统的一部分。当这个区域受到刺激时，可能会引发疼痛和其他不适症状。星状神经节阻滞能暂时阻滞交感神经节前、节后纤维，降低交感神经的兴奋性和功能，从而改善由交感神经过度兴奋引起的一系列症状，如心慌、快速性心律失常、痛觉过敏、失眠、出汗等。

　　星状神经节阻滞的优势

　　在临床中，星状神经节阻滞治疗失眠有确切的效果。对于顽固性失眠的患者应用星状神经节阻滞疗法，能够改善失眠，从而达到比较理想的效果，可以提高患者的生活质量，但需要在专业医师的指导下进行操作。星状神经节阻滞治疗失眠属于比较新的治疗手段，主要是在星状神经节部位注射一定的麻醉药物，达到调节局部神经功能的效果。而星状神经节对自主神经系统有直接调节作用，当局部神经麻醉时可以起到降低自主神经兴奋度的作用。失眠患者通常会出现自主神经过度兴奋的现象，影响睡眠质量，通过星状神经节阻滞治疗，能够达到改善失眠的效果。如果失眠患者通过药物的方法治疗，达不到较好疗效，属于顽固性失眠表现时，一般可以考虑通过星状神经节阻滞治疗，改善局部神经功能，从而调节睡眠质量，改善失眠问题。

　　星状神经节阻滞的适用范围

　　星状神经节阻滞适应证的范围非常广泛。其实可以用一句话概括，就是非器质性病变所引起的多范围造成的损伤，就可以应用星状神经节阻滞。比如，全身系统性疾病，包括原发性的高血压，甲状腺功能亢进，厌食症，失眠，脂溢性皮炎，重症肌无力，多发性硬化等;头部疾病包括头痛、脑血栓、脑血管痉挛等;面部疾病，比如咀嚼肌综合征等;眼部疾病可以有白内障、角膜溃疡、屈光异常等;对于耳鼻喉来讲，如过敏性的鼻炎、耳鸣、嗅觉障碍也可适用。但一定要注意的是，星状神经节阻滞只是一种手术方式，要想根治，则一定要查明相应的病因，只有从病因上加以根治，才能够有效地缓解此疾病的发生和发展过程。

　　睡眠障碍者需要治疗多久

　　对于睡眠障碍者而言，采用星状神经节阻滞治疗所需的时间因人而异，无法一概而论。通常，星状神经节阻滞治疗可以在几周内取得良好的疗效，但具体效果会根据个体差异而有所不同。有些人可能会在几天内就感受到明显的改善，而有些人可能需要更长的时间。在临床上，星状神经节阻滞治疗一般每天进行1次，左右交替，5～10次为一个疗程。有时，可能需要进行两个疗程，两个疗程之间间隔1～2个月。治疗时间的长短主要取决于治疗效果，如果治疗有效，则可能较短时间内就能达到满意的疗效;如果治疗没有取得明显的改善，那么可能需要更长的时间，或者考虑其他治疗方法。

　　预防失眠的方法

　　1.要有一个良好的睡眠环境，包括居室温度、湿度、被褥舒适度、环境嘈杂度、空气是否清新、光线是否柔和等。

　　2.保持心境平稳，心静自然的就会保持一个好的睡眠，也只有保持心理平衡，才能从根本上保证睡梦的甜美。

　　3.下午、晚上时，避免喝兴奋、刺激性的饮料，如酒精、咖啡、茶等，否则会影响晚上的睡眠。

　　4.适度地休闲娱乐与运动锻炼，不仅能够增加大脑的血液供应，调节紧张的神经系统，更能够有效消除烦恼。

　　5.缩短午睡时间，部分失眠患者午睡是年轻时养成的习惯，推荐午睡不要超过30分钟，超过30分钟可能会影响晚上的睡眠。

　　6.避免睡前兴奋，晚上睡觉时，避免过于兴奋，如听打击乐、看惊悚电视，特别兴奋也会睡不着，营造安静、舒适的睡眠环境，感觉困了再上床休息。