你知道伤筋动骨一百天,但不了解骨折要这样护理

广州市正骨医院  周维

　　相信很多人对于骨折并不陌生，很多人或多或少在生活中能够见到过骨折的情况。俗话说“伤筋动骨一百天”，骨折不仅会给我们的身体带来疼痛和不方便，骨折的康复更是需要足够的时间。同时，在骨折的恢复过程中，还需要进行良好的康复护理，才能够确保骨折尽快恢复，并减少骨折留下后遗症的可能性。今天，就让我们跟随这篇文章一起来了解一下，关于骨折的护理小知识吧!

　　为什么说伤筋动骨一百天?

　　伤筋动骨一百天主要是在骨折过后人体的肌肉、肌腱、骨组织的损伤，其初期愈合时间在三个月左右，也就是一百天左右的时间。但这种说法主要是中医根据筋骨愈合的时间以及所累积关节功能锻炼的时间而计算的。实际上，根据骨折部位的不同以及骨折程度的不同，其恢复的时间也会存在不同。

　　如何鉴别是否存在骨折?

　　对于骨折的诊断来说，最准确的方法就是到医院拍X光片，以及借助CT或核磁共振来进行具体病情的诊断。那么，在到达医院之前，我们可以通过哪些方法来观察是否存在骨折呢?主要可以观察以下四点：

　　第一，观察疼痛症状，一般骨折都会伴有剧烈的疼痛，尤其是按压痛，或者在活动受伤部位的时候疼痛明显加剧，出现这种疼痛症状应当及时到医院就诊。第二，观察受伤部位肿胀情况，如果在受伤之后，受伤的部位出现了迅速肿胀，且肿胀特别明显，这可能说明其内部出血较多，很有可能是骨折导致的。第三，畸形，这是最容易观察到的现象，有些骨折会导致受伤部位的外观出现畸形。第四，观察是否存在骨擦音以及骨擦感，这主要是指受伤部位受到压迫会有两个骨折断端相互摩擦的声音和感觉。

　　骨折康复阶段的护理有哪些?

　　1.饮食护理

　　饮食护理对于骨折患者的身体康复起着至关重要的影响作用。对于骨折患者来说，应当进行以下饮食护理：

　　第一，注意摄入足够的蛋白质。蛋白质是我们身体组织的重要成分，对于骨折的愈合有着重要的促进作用。对此，骨折患者可以通过多吃瘦肉、豆类、鱼类、鸡蛋等富含蛋白质的食物，来满足骨折部位愈合和修复所需要的蛋白质。

　　第二，应当多摄入维生素。尤其是维生素C和维生素D。维生素C能够促进骨折的愈合，我们可以多吃一些橙子、柠檬、西红柿等富含维C的食物。维生素D有助于促进身体对于钙的吸收和利用，也有助于骨折的愈合，我们可以通过多晒太阳，多吃带鱼、蘑菇、猪肝等食物补充维生素D。

　　第三，也要注重钙质的补充。钙属于骨折康复中不可缺少的，可以帮助骨骼强化，对此我们可以多吃一些富含钙元素的食物，包括豆制品、鱼类和乳制品。

　　第四，要注意调节体内的酸碱平衡。其中酸性物质会影响骨骼的新陈代谢和恢复速度，因此在骨折期间通常需要多摄入一些碱性食物，减少酸性食物的摄入。例如多吃新鲜的水果蔬菜，少吃肉类、糖类和咖啡。

　　2.心理护理

　　对于骨折患者来说，做好相应的心理护理尤为重要，尤其是对于骨折程度较为严重的患者。很多患者由于长时间不能够正常生活和工作，会存在焦虑、抑郁的情绪，甚至抵触进行康复训练。对此，护理人员要能够及时安慰患者，鼓励患者进行康复训练。

　　3.运动康复护理

　　首先，在骨折初期，如果患者不能够下床活动需要卧床休息，则应当通过适量的按摩来促进患者的局部血液循环，加快患者的新陈代谢，帮助其降低肌肉的紧张度。同时，还可以采取一些被动运动，帮助患者活动关节更好地促进身体组织修复。其次，在骨折得到一定程度恢复后要及时进行相应的康复训练。但是在康复训练时要根据专业人员的指导，以免在训练过程中出现受伤的情况，反而加重骨折问题。

　　综上所述，对于骨折我们要给予其充分的恢复时间，做好相应的康复护理，在康复阶段能够进行充足的休息和适当的运动，保持良好的饮食和心态，配合专业的护理人员来进行康复，一定能够尽快地促进骨折的愈合，恢复健康!