预防妊娠高血压，这4条经验，不少过来人都清楚

商洛市中心医院妇产科 陈阳

　　妊娠高血压，又称妊娠期高血压疾病，是孕妇在怀孕期间常见的一种并发症。妊娠期高血压会导致孕妇出现一系列的严重健康问题，从轻度的高血压到危及生命的子痫前期，会严重影响孕妇及胎儿的生命安全。因此，预防妊娠高血压至关重要。本文将围绕预防妊娠高血压的4点措施进行科普，帮助孕妇更好地维护自身和胎儿的健康。

　　1.保持健康的生活方式

　　保持健康的生活方式是预防妊娠高血压的关键。孕妇应保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，同时要减少盐、糖的摄入，多进食新鲜的水果、蔬菜，有助于降低血压。孕妇还应保持充足的睡眠，避免过度劳累，睡眠不足可能会导致血压的升高，增加患妊娠高血压的风险。孕妇在孕期应保持适量的运动，如散步、孕妇瑜伽、游泳等，不仅能够增强体质，还能够促进血液循环，预防妊娠高血压的发生。

　　2.定期进行产检

　　定期产检是预防妊娠高血压的重要手段。通过产检，医生可以及时发现并处理孕妇的血压问题，避免发生病情恶化。建议孕妇在孕期至少进行7次产检，如有特殊情况应增加产检次数。在产检时，孕妇应积极配合医生的检查，如测量血压、体重、尿常规等，以确保身体状况的稳定。如果发现血压偏高或有其他异常情况，应立即咨询医生并采取相应措施。

　　3.管理并控制基础疾病

　　孕妇患有部分基础病，如糖尿病、慢性高血压等，都会增加孕妇患妊娠高血压的风险。因此，孕妇应积极治疗并控制基础病，从而降低妊娠高血压的发生率。如果孕妇在怀孕前已经患有基础病，应在医生的指导下进行个性化治疗，从而确保孕期血压的稳定。孕妇应在医生的建议下进行服药，避免私自增减用药量或更换药物，定期进行检查，实时监测病情的发展和身体的状况，以免发生妊娠高血压。

　　4.保持心情愉悦

　　孕妇在孕期可能面临各种情绪问题，如焦虑、抑郁、烦躁等，这些负面情绪可能导致血压升高。因此，孕妇应学会调整自己的心态，关注积极的事物，培养乐观向上的心态和情绪，有助于降低血压水平。孕妇可以通过深呼吸、冥想、孕妇瑜伽及户外放松训练等方式来缓解压力和负面情绪。同时，家人和社会也应给予孕妇足够的支持和关爱，帮助她们度过这个特殊的时期。

　　综上所述，预防妊娠高血压需要孕妇从多方面入手，包括保持健康的生活方式、定期进行检查、积极地控制治疗基础病、保持心情的愉悦。通过全面、科学的预防管理，能够有效降低妊娠高血压的发病率，保障母婴的健康。同时，孕妇在孕期应保持积极的心态，相信自己能够度过特殊时期，迎接新生命的到来。