妊娠反应吐得厉害怎么补充营养

河北燕达医院妇产科  唐梅

　　1.妊娠反应吐是怎么回事?

　　妊娠反应吐，又称孕吐，是指孕妇在怀孕早期出现的恶心和呕吐的症状。这是怀孕期间常见的一种生理现象，通常在怀孕的早期阶段开始，在怀孕6⁓8周时出现，持续到怀孕的第12⁓16周逐渐减轻或消失。然而，有些孕妇会在整个怀孕期间都经历妊娠反应吐的症状。

　　妊娠反应吐的原因尚不完全清楚，但可能与孕激素(如人绒毛膜促性腺激素和孕酮)水平的变化、胃肠道的功能改变以及妊娠期间的焦虑和压力有关。

　　2.缓解妊娠反应吐的方法

　　小而频的进食：分多次、少量进食，避免空腹，选择清淡易消化的食物，如面包干、饼干、水果等。

　　多喝水：保持充足的水分摄入，可以帮助稀释胃酸，减轻恶心感。

　　避免刺激性食物和气味：避免吃辛辣、油腻或刺激性的食物，也要远离会引起恶心的气味。

　　保持休息和放松：充足的休息和放松有助于减轻妊娠反应吐的症状，可以尝试进行一些轻松的瑜伽或深呼吸练习。

　　穿舒适的衣服：避免穿着过紧或不透气的衣服，选择宽松、舒适的服装有助于减轻不适感。

　　药物治疗：对于严重的妊娠反应吐，医生可能会建议使用一些药物进行治疗。常用的药物包括维生素B6、抗组胺药和选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(如异丙苯丙胺)等。

　　3.妊娠反应吐得厉害怎么补充营养?

　　当妊娠反应吐导致孕妇无法正常摄取足够的营养时，补充营养变得尤为重要。以下是一些建议。

　　液体补充：孕妇应确保充足的液体摄入，即使在恶心和呕吐的情况下也要保持水分摄入。如果孕妇无法大量饮水，可以尝试少量多次地喝水或其他液体，如果汁、椰汁水、柠檬水或淡盐水，以维持水分平衡。

　　选择易消化的食物：如面包、米饭、土豆、水果泥、鸡汤或清淡的汤类食物。这些食物不仅容易消化，还能为孕妇提供所需的能量和营养。

　　补充维生素：如维生素B6、维生素B12和叶酸，这些维生素对胎儿的健康发育和孕妇的健康都至关重要。

　　姜和饼干：有些孕妇发现姜或者吃些干饼干有助于减轻妊娠反应吐的症状。姜可以作为调味料加入食物中，或者饮用姜茶;干饼干则可以缓解胃部不适。

　　使用口服补充剂：如果孕妇无法通过食物获得足够的营养，可以考虑口服营养补充剂。在选择补充剂时，最好咨询医生的建议，并遵循医生的指示使用。

　　就医咨询：如果妊娠反应吐非常严重，持续时间较长，或伴随其他严重症状，孕妇应及时就医寻求医生的帮助和建议。医生可以评估孕妇的病情，提供针对性的营养建议和治疗方案。

　　无论孕妇采取哪种补充营养的方法，都应确保获得足够的营养，以促进胎儿的健康发育并维护孕妇自身的健康。