运动疗法在心脏康复中的作用与注意事项

黔南州人民医院心血管内科  陈韦

　　一、什么是实运动疗法?

　　实运动疗法是指通过规律的体育活动来改善心脏健康和增强身体功能的治疗方法。这种治疗方式不仅仅是简单的锻炼，而是一种有系统的计划，包括有氧运动、力量训练和灵活性训练等多种形式的运动结合。在心脏康复中，实运动疗法帮助患者恢复体力和心肺功能，减少疾病风险，提高生活质量。运动疗法已被广泛应用于心脏康复的过程中，无论是心脏病发作后的康复还是预防心血管疾病的再次发作，运动疗法都扮演着至关重要的角色。

　　二、运动疗法在心脏康复中的作用

　　运动疗法在心脏康复中扮演着多重角色，主要包括以下几个方面：

　　①促进心肺功能恢复：有氧运动如步行、游泳和骑行可以增强心脏的泵血能力，改善血液循环，促进氧气输送到身体各部位，从而加速康复过程。②控制血压和血脂：运动有助于降低血压和血脂，减少动脉硬化的风险，从而预防心血管疾病的再次发作。③减轻心脏负担：通过适当的运动可以减轻心脏负担，促进心脏肌肉的修复和增强，使心脏更加健康和耐受负荷。④改善心理健康：运动释放有益的荷尔蒙，如内啡肽和多巴胺，有助于减轻焦虑和抑郁情绪，提高患者的心理健康水平。

　　三、在心脏康复中运动疗法的注意事项

　　在心脏康复过程中，运动疗法虽然有显著的疗效，但其实施需要谨慎，以确保患者的安全和康复效果。①运动计划必须是个体化的。每位心脏病患者的身体状况和恢复进程各不相同，因此，运动疗法不能一概而论，需要根据患者的具体情况量身定制。②监测和评估是关键。在进行运动康复时，患者应定期监测自己的心率、血压和疲劳感。通过这些数据，医生可以随时调整运动强度和时间，以确保运动疗法的安全性和有效性。③应注意逐步增加强度。运动初期应从低强度、短时间的锻炼开始，随着身体逐渐适应，再逐步增加运动的强度和时间。这种循序渐进的方法可以避免心脏过度负荷，减少运动损伤的风险。④注意避免过度活动。运动量过大或过于剧烈的运动不仅不会加速康复，反而可能对心脏造成损害。特别是在气候炎热或寒冷的环境中，过度运动可能引发心血管事件，患者应选择适宜的时间和地点进行锻炼。此外，心脏病患者在运动中应时刻关注自己的身体反应。如果出现胸痛、呼吸急促、头晕或极度疲劳等不适症状，应立即停止运动并寻求医疗帮助。⑤重视心理状态的管理。在康复过程中，患者可能会经历焦虑、抑郁等情绪波动。适当的运动可以释放内啡肽和多巴胺，有助于缓解心理压力，提高心理健康水平。如果患者情绪波动较大，建议在专业心理医生的指导下进行心理调适和适当运动。