心绞痛的高危人群有哪些?日常生活中应该注意什么?

右江民族医学院附属医院  卢秀逢

　　心绞痛为常见的心血管疾病，发作时会影响心脏的血液供应，而近些年来心血管疾病的发病率逐年递增，心绞痛问题日益突出。那么，心绞痛的高危人群有哪些?日常生活中应该注意什么呢?下面，让我们一同来看看吧!

　　心绞痛的高危人群有哪些?

　　心绞痛是由心脏供血不足导致，而了解心绞痛的高危人群是预防和控制的关键。其中过度劳累的人群极易触发心绞痛，长时间工作、缺乏休息，或进行高强度的体力活动，导致心脏负担增加进而引发心绞痛;“三高”人群——高血压、高血糖和高血脂的患者，其血管往往存在硬化或堵塞，会直接影响心脏的血液供应增加了心绞痛的风险;情绪波动过大的人也是心绞痛的高发人群，频繁的情绪激动、压力大或长期处于焦虑状态，患者的心跳加速、血压升高，会增加心脏的工作量、提高心绞痛的发生率;而饮食不健康也会诱发心绞痛，患者摄入高脂肪、高盐分、高糖分的食物会加剧心血管疾病的发展、提高心绞痛的风险;此外长期吸烟和饮酒会危害心血管系统，损害血管壁促进动脉硬化、减少心脏的血流量，也会增加心绞痛的发生率。

　　日常生活中应该注意什么?

　　1.清除诱因

　　识别并清除诱发因素至关重要，心绞痛患者需从日常生活习惯做起，纠正可能加重心脏负担的行为和饮食习惯，避免出现强烈的情绪波动，情绪的波动对心脏影响极大，患者需控制和管理情绪，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，避免过度的情绪波动以减少心脏的负担，防止心绞痛的发生。在此基础上控制体重，因过重的体重会增加心脏的工作量诱发心脏疾病，而合理的饮食搭配以及规律的体育活动能够帮助患者维持健康的体重，减轻心脏的压力。

　　2.按时用药

　　按时用药在心绞痛的控制中至关重要，患者需遵守医嘱在规定的时间内服用药物，以维护心脏健康、防止心绞痛发作，稳定心脏状况减少因心绞痛带来的不适和风险。同时定期复诊有效地管理心绞痛，通过复诊了解身体状况，医生也能够根据病情变化调整患者的用药计划，保障治疗效果避免病情的恶化或复发。

　　3.安排休息时间

　　确保充足的睡眠对心绞痛患者而言至关重要，充足的睡眠能够减轻心脏的负担，心绞痛患者需保障7～8小时的高质量睡眠。同时合理安排休息时段，通过简短的散步、静坐冥想放松身体，减少心理压力降低心绞痛发作的风险。

　　4.适当运动

　　适当运动能够保障心脏健康，提升心肌的耐力，心绞痛患者需听取医生的建议选择快走或慢跑等低至中等强度的运动，以增强肺功能、促进血液循环维护心脏健康。而存在心脏病症状的患者应避免从事高强度的运动，过度的体力消耗可能诱发心绞痛从而增加心脏负担。