血液透析前后运动的注意事项及护理科普

新疆四七四医院肾脏内科血液净化中心   董锦

　　血液透析，作为肾脏代替疗法的一种，对尿毒症患者来说，是维持生命的重要手段。但是，透析治疗只是治疗的一部分，日常的生活方式、运动和护理，对患者而言都十分重要。今天，我们将围绕血液透析前后的运动注意事项和护理要点展开探讨。

　　血液透析前的运动准备

　　对于需要进行血液透析的患者，运动前的准备非常重要，主要有几点运动前准备事宜，希望能够帮助到大家。

　　了解自己的身体状况  血液透析运动前，首先应该了解自己的身体状况，如果血压不稳定，或者最近感觉很疲劳，不要急于运动，以免对身体造成负担。

　　调整饮食  运动前，应该合理地饮食，避免摄入过多的水分和盐分，以免在透析过程中造成不必要的麻烦。同时，应该确保摄入足够的蛋白质和热量，为身体提供足够的能量。

　　选择合适的运动时间  运动的时间也非常关键，透析患者应该掌握合适的运动时间，建议在饭后2小时进行运动最好，既能避免空腹运动带来的不适，又能确保身体有足够的能量。

　　做好热身准备  开始运动前，一定要做好充分的热身工作，可以通过简单的拉伸、慢跑等方式，让身体进入运动状态，避免因突然地运动造成伤害。

　　穿着宽松的衣服  运动时，应该穿着宽松舒适的衣服，避免在运动过程中的束缚感，能够让身体更加放松。

　　血液透析后的运动注意事项

　　血液透析后，适当的运动有助于身体恢复，但是需要特别注意以下几点，确保安全和有效。

　　观察病情变化  透析后，需要密切关注自己的身体反应，如果出现头晕、乏力、恶心等症状，应该立即停止运动，并且适当休息。

　　避免剧烈运动  透析后的身体需要一段时间进行恢复，所以要避免剧烈的运动，可以选择散步、瑜伽等中等强度的运动方式，促进血液循环和缓解疲劳。

　　保持水分平衡  透析过程中，身体会失去一定的水分。所以在运动后应该适当地补充水分，以免发生脱水，但是需要注意不要过量饮水，以免影响透析的效果和身体健康。

　　避免受伤  运动时应该注意安全，避免发生摔倒、碰撞等意外伤害。特别是在进行户外运动时，建议选择安全的活动场所，避免因为环境因素造成伤害。

　　保护血管通路  透析后，患者需要保持穿刺部位的清洁干燥，避免沾水，如果使用动静脉内瘘，透析后应该避免内瘘侧肢体受压、提重物。

　　血液透析患者运动中的护理要点

　　保持规律的运动  运动需要持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网。每周最好运动3-5次，每次运动时间控制在30-60分钟，运动前后要做好热身和放松活动，避免运动损伤。

　　实时监测指标  运动前和运动后，患者需要监测自己的血压、脉搏等指标，了解身体状况是否适合运动，如果发现任何异常，应该立即停止运动。

　　循序渐进的运动  运动时应该循序渐进，逐渐地增加运动量，不要一开始就进行高强度的运动，以免对身体造成负担。大家可以从低强度的运动开始，如散步、太极拳等，逐渐增加运动量到慢跑、骑自行车等。

　　注意运动环境  运动时，建议选择阳光充足、空气新鲜、植物茂盛的环境。避免在空气污染的环境中进行锻炼，如马路边。天气过热或者过冷时，适当减少运动强度和运动时间。

　　积极的心态  血液透析患者在运动的过程中应该保持良好的心情，运动不仅有助于身体的恢复，还能提升心情和生活质量。患者应该尝试将运动融入日常生活，享受运动带来的乐趣和成就感。

　　注意营养的补充  运动会导致身体消耗更多的能量和营养，血液透析患者应该适当补充营养，如摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质，有助于支持身体的恢复和修复，提高身体的免疫力。

　　总而言之，通过以上的内容，相信血液透析患者已经对运动前后的注意事项和护理有深入的了解。希望每一位血液透析患者能够通过运动重拾生活的活力和色彩。