别让牙周炎打败你：科学护理让微笑常在

青海西宁市第一人民医院口腔科   朱广燕

　　一口洁白整齐的牙齿是很多人的追求，但只关注牙齿而忽略牙龈是不行的，因为想要露出美丽的笑容，除洁白整齐的牙齿外，粉红色牙龈的健康和协调也至关重要。但很多人不关注牙龈健康，导致出现牙周炎，影响美观的同时也会影响日常的生活。以下我们就围绕牙周炎进行分析论述，让大家了解科学的护理方法。

　　牙周炎是怎么出现的?

　　其实，引起牙周炎的主要元凶就是牙菌斑，主要是因为口腔中的细菌微生物形成了细菌性斑块，黏附在牙齿或者假牙上，加之生活中不注意口腔清洁，这些细菌通过分解食物残渣产生细菌毒素，就会侵袭牙龈，由此就会产生牙周炎。并且牙结石、创伤性咬合、食物嵌塞、牙列拥挤、不良口腔习惯等都会诱发和加重牙周炎，所以在生活中要注意做好口腔清洁，以预防牙周炎的产生。

　　科学护理有哪些措施?

　　想要预防和减轻牙周炎及其危害，在生活中要做好科学护理。以下就围绕具体的护理措施进行论述，大家注意掌握哦。如：

　　正确刷牙  刷牙是保障口腔卫生最基本的方法，也是预防和减轻牙周炎的关键，所以在日常护理中需要特别重视。日常刷牙中建议选择软毛刷，避免对牙龈造成损伤，并且在刷牙时要45度角刷牙，上下轻轻刷动，切记不能用力过猛。此外，为保障口腔健康，建议早晚都要刷牙，且每次刷牙时间不低于2分钟，刷牙时尽量以温水为主。

　　使用牙线  生活中不建议用牙签剔牙，建议采用牙线和间隙刷去除牙菌斑和食物残渣，这样可以在有效去除食物残渣的同时避免牙缝变大。

　　注意饮食  在日常生活中要注意饮食均衡，多摄入富含维生素C、D和钙的食物，包括新鲜蔬菜、水果、奶制品等，这对保障牙齿和牙龈健康很有助益。并且在日常饮食中注意避免摄入过冷或者过热、腌制、熏制等食物，以避免这些食物对牙齿和牙龈产生的刺激。

　　戒烟限酒  在这里需要大家注意，吸烟和过量饮酒都会增加牙周炎的发生风险，所以在生活中要注意戒烟限酒，这样可以降低烟酒对牙龈的刺激，对保障口腔健康很有助益。

　　定期检查  很多人都会忽略口腔检查。事实上，定期进行口腔检查是预防和有效管理口腔疾病的关键，通过检查能够及时发现口腔异常并进行治疗和干预，能够保障口腔健康。建议大家每半年至一年进行一次口腔检查，及时发现并处理牙周问题。

　　总之，牙周炎是一种常见的口腔疾病，也是很容易被大家忽略的口腔问题。本文中分析了牙周炎的产生原因以及具体的护理方法，希望能够帮助大家做好口腔卫生，预防和管理牙周炎，通过科学护理让微笑常在。