脑出血大揭秘：小心“头破血流”

　　脑出血是一种突发性强、危险性高的疾病，常被称为“头破血流”的隐形杀手。它起病急骤，病情凶险，若不及时救治，可能危及生命。那么，脑出血到底是什么?如何通过科学的护理预防脑出血?

　　脑出血是什么?

　　脑出血是指非外伤性脑实质内出血，病因多样，绝大多数是由高血压合并小动脉硬化、血管畸形引起血管破裂。患者多在活动中或者情绪激动时发病，常表现为头痛、恶心、呕吐、不同程度的意识障碍及肢体瘫痪等。

　　脑出血能提前预防吗?

　　尽管脑出血具有突发性，但通过以下措施可以显著降低其发生的风险：

　　控制高血压：高血压是脑出血的主要诱因，因此控制血压是预防脑出血的关键，原发性高血压患者需要定期监测血压。

　　将血压控制在理想水平：研究表明，140/80mmHg可能是预防脑血管病的理想血压值。然而，部分患者在血压降至这一水平后可能出现脑缺血症状，这可能与降压速度过快或个体差异有关。因此，建议在医生指导下逐步降低血压，确保患者无不适症状。

　　保持血压平稳：规律服药，不可随意增减或者停止用药，降压过程应缓慢而稳定，避免过快降压，血压波动过大对血管壁造成损害，血压过高容易引发脑出血，同时防止降压过快，血压过低导致脑灌注不足。

　　保持心情舒畅：脑出血患者多在活动中或者情绪激动时发病，高度应激事件可能引发交感神经介导的血管收缩，导致血压大幅波动。高血压患者在紧张时血管收缩反应更为持久，保持放松心情，规律作息，避免情绪紧张激动，对控制血压非常重要。

　　保持良好的生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，多时新鲜蔬菜水果，保持大便通畅，避免用力大便导致颅内压增高。除了药物治疗，还可以通过限制盐摄入、减轻体重、降低血脂、适度运动以及生物反馈疗法等方式巩固降压效果。

　　控制其他脑血管病危险因素：通过戒烟，控制血压、血糖、血脂，减肥，适当运动等方式来控制危险因素，能有效降低心脑血管疾病的发生率和死亡率。

　　脑出血的急救与护理

　　急救措施

　　(一)及时呼叫急救：当发现有人出现疑似脑出血的症状时，第一时间要拨打120急救电话。

　　(二)确保呼吸道顺畅：要将患者的头部偏向一侧，这一操作主要是为了防止患者呕吐时呕吐物堵塞呼吸道而导致窒息。呼吸道的通畅是维持患者生命体征稳定的重要保障。

　　(三)减少不必要搬动：应尽量避免移动患者，等待专业的救护人员到来。

　　护理

　　(一)护理的重要性：通过有效的护理，可以在很大程度上帮助患者恢复生活自理能力和劳动能力，从而提升患者的生活质量。

　　(二)出院后的护理要点

　　休息充足：患者要避免体力和脑力劳动过度，因为过度劳累极有可能再次诱发脑出血。充足的休息能够让身体得到恢复，减轻身体的负担。

　　安全环境：居住环境要通风、安静且光线适宜，地面不能太滑。这样的环境可以减少患者发生意外的风险，为患者的康复提供一个安全的空间。

　　乐观情绪：患者要保持开朗乐观的心情，避免情绪过于激动。情绪的稳定对身体的恢复有着不可忽视的影响，积极的情绪有助于身体的康复。

　　适当运动：坚持中低强度的有氧运动是比较适宜的。适当的运动可以增强身体的机能，但要注意运动强度不能过高，以免对身体造成不良影响。

　　健康饮食：在饮食方面，要低盐低脂清淡饮食，少吃油腻、腌制及辛辣刺激性食物，多吃高纤维素的蔬菜如菠菜、青菜等，多摄入高营养的食物如蛋奶、肉，同时要多喝水，多吃香蕉、橘子等水果，并且要戒烟戒酒。

　　康复训练：对于肢体或语言功能有障碍的患者，要加强安全监护及相应的训练。如果患者日常生活基本能自理或者能部分自理，要防止跌倒以免再次受伤，同时进行适当的功能训练，对于语言功能障碍表达不清的患者，家人要鼓励其逐步练习语言功能，首先，指导患者做鼓腮、咀嚼、吞咽及舌头伸缩锻炼的正确方法，帮助其逐步恢复口腔肌肉及吞咽的灵活性及功能。随后，会引导患者从简单的发音开始，慢慢过度到词语，说一句话，再到进行简单的交流，也可以练习朗读报纸，循序渐进的进行朗读训练，以此来促进其语言能力的恢复。

　　预防并发症：加强做好患者的生活护理，特别注意预防相关并发症，如肺部感染、褥疮等，长期卧床的患者要抬高床头30-45°，保持床单清洁干净，加强翻身拍背，避免局部皮肤长期受压引起褥疮，喂食后不宜马上翻动患者，避免食物返流或者误吸引发肺部感染，加强协助做好肢体的按摩及训练，防止肢体功能丧失及肌肉萎缩等。

　　脑出血虽然凶险，但通过科学的预防和护理，可以有效降低其发生和复发的风险。希望每一位读者都能关注自身健康，远离脑出血的威胁!