年轻人肝癌发病率上升，熬夜酗酒等恶习需警惕

　　肝癌本来是中老年人中常见的恶性肿瘤，但近些年在年轻人中的发病率逐渐升高，肝癌的年轻化趋势日益显著。其实，年轻人肝癌的上升与不良生活习惯密切相关，如熬夜、酗酒等，这些行为习惯会对肝脏健康产生损害，加剧了肝癌的发生。以下我们就围绕肝癌这一疾病进行分析论述，向大家介绍肝癌年轻化的原因，以及如何有效预防这一恶性肿瘤。

　　一、肝癌：“沉默的杀手”

　　肝癌是全球范围内高发的恶性肿瘤之一，有着“沉默的杀手”这一称号。由于肝癌的早期症状隐匿，所以早期时一些不明显的症状容易被人忽略，等到症状明显时往往已经到了中晚期，错过了最佳的治疗时间。有数据显示，我国肝癌患者的数量逐年呈增长态势，每年新发病例约40万例，死亡病例约38万例，这一疾病对人们的生命安全产生了极大的威胁。近些年，临床中年轻的肝癌患者数量逐年增加，这与熬夜、酗酒、饮食不规律等不良生活习惯和肥胖等因素密切相关。早期的肝癌症状不明显，症状不典型，所以很容易被人忽略，常见表现包括乏力、疲劳、食欲减退、体重下降、右上腹隐痛或不适、消化不良、腹胀、皮肤和眼睛发黄(黄疸)、皮肤瘙痒、腹部肿胀(腹水)、不明原因低热及肝区肿块等，一些患者还会出现蜘蛛痣或者肝掌。但这些症状很容易与其他疾病的症状混淆，所以不能及时发现并治疗，最终症状加剧，治疗效果和预后质量不佳。

　　二、肝癌年轻化，原来和这些因素有关

　　1.乙肝和丙肝

　　乙肝和丙肝是造成肝癌年轻化的重要因素之一。这两种病毒长期感染会对肝脏造成持续性的损伤，肝癌的发生风险显著增加。

　　2.不良生活习惯的累积效应

　　(1)过量饮酒：长期过量饮酒会对肝脏造成直接损伤，会出现酒精性肝病，肝癌的发生风险也会显著增加。

　　(2)吸烟成瘾：烟草中的尼古丁等有害物质，会通过肝脏进行代谢。长期吸烟会增加肝脏的代谢负担，肝癌的发生风险也会显著提高。

　　(3)长期熬夜：由于现代生活压力大，生活节奏较快，年轻人多面临着职场竞争、学业压力等多种挑战。在这些因素的影响下导致熬夜成为常态，而长期熬夜会影响肝脏的修复和再生能力，肝脏功能也会因此受损，肝癌的发生风险也会显著增加。

　　3.脂肪肝的潜在风险

　　在生活水平不断提高的背景下，肥胖和代谢综合征患者的数量不断增加，脂肪肝已经成为生活中的常见病。脂肪肝长期存在也会对肝脏的正常功能产生影响，还可能会发展为肝硬化甚至是肝癌。此外，高糖、高脂肪的饮食习惯及缺乏运动等，是导致脂肪肝的主要原因。

　　三、预防肝癌，从改变生活方式开始

　　通过上述观点阐述可发现，肝癌年轻化与不正确的生活方式和饮食习惯有关，所以想要预防肝癌，首先我们要重视改变生活方式。具体要重视以下几方面内容：

　　1.戒烟限酒

　　长期酗酒是诱发肝癌的主要因素，所以想要预防肝癌的发生，生活中建议不饮酒，若是无法避免也要注意控制饮酒量。男性每天酒精摄入量不应超过25克，女性不应超过15克。

　　2.健康饮食

　　高糖、高脂肪的饮食习惯会增加脂肪肝的发生风险，而脂肪肝则可能会发展为肝硬化，甚至是肝癌，所以在日常饮食中要注意清淡，避免高糖、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜水果。同时，生活中不建议食用霉变食物，因为霉变食物中含有黄曲霉毒素，这是一种强致癌物，极易诱发肝癌，所以要注意不吃发霉变质的食物。

　　3.规律作息

　　熬夜会扰乱人体的生物钟，影响肝脏的正常代谢和解毒功能，所以生活中要注意避免熬夜，保证充足的睡眠时间，让肝脏能够得到充足的修复时间。

　　4.控制体重

　　生活中要注意保持健康的体重，可以通过合理饮食和适量运动控制体重。

　　5.接种疫苗

　　接种乙肝和丙肝疫苗是预防感染的有效方法之一，这样也可以降低肝癌的发生风险。

　　6.定期体检

　　乙肝/丙肝感染者、长期酗酒、肝硬化患者等都是肝癌的高危人群，所以这些人群要注意定期进行肝脏检查，早发现、早诊断、早治疗。建议每年进行一次肝脏超声检查和血清甲胎蛋白(AFP)检测。

　　肝癌年轻化与熬夜酗酒等恶习有关，所以大家要保持良好的生活习惯。