踝关节骨折？科学康复，远离瘸行

　　骨折是一种较为常见的疾病，是指由于多种原因导致外力作用于患者的骨骼，造成骨骼连续性和完整性中断。根据骨折部位不同，也可以将其分为多种类型，其中踝关节骨折是关节内骨折最常见的，这种情况可能会导致患者发生踝部肿胀、疼痛、畸形，也会明显影响到踝关节活动。

　　在踝关节骨折后，科学康复非常重要，如果没有科学康复可能会导致患者后续出现瘸行。那么，踝关节骨折应该如何康复呢?接下来就给大家科普一些相关知识，希望为大家提供帮助。

　　一、休息与固定

　　踝关节需要承受人体很多力量，而在骨折之后踝关节并不稳定，在受力后可能会出现二次移位，因此患者需要保持高度休息。在骨折的早中期，患者应当最大程度上减少踝关节受力，保持踝关节处于休息状态，以卧床静养为主，如果需要下床也应当使用拐杖等支具辅助，避免身体的重量压在受伤的踝关节。同时，患者还需要保持踝关节固定，医生通常会使用支具或者石膏对骨折部位进行固定，患者应当避免压迫固定部位，保持其稳定，尤其是在石膏没有完全变干之前，不要压迫石膏，否则可能会导致石膏变形而影响固定效果。

　　二、注意抬高患肢

　　踝关节位于人体下肢，建议患者在休息时适当抬高患肢，这样有助于改善骨折部位的肿胀，并促进静脉血液回流。在日常休息时，患者可以在下肢垫上枕头或者抬高垫，让患处高于心脏部位，促进静脉血液顺利回流，每次抬高尽量超过半小时，并保证多次抬高。身体血液循环良好能够促进患处的代谢废物排出，并保证局部营养供给，有助于加速骨折恢复。需要注意的是，如果患者经常卧床，还需要警惕压疮，建议每隔2-3小时就翻身一次，或者在床上适当活动身体其他部位，比如健侧下肢抬腿、屈伸活动或者上肢的握拳、伸展活动等等，促进血液循环，避免出现静脉血栓。

　　三、注意改善饮食

　　在踝关节骨折后，饮食调整是非常重要的，很多人都认为骨折后要大补，其实并不是这样。在骨折早期，患者踝关节会出现大量血肿、淤青，此时不宜大补，应当多吃一些容易消化且清淡的食物，并以新鲜的水果、蔬菜为主，可以适当补充铁元素和维生素，清淡饮食能够促进血肿消退。到了骨折中期，此时血肿开始消退，患者要增加蛋白质的摄入，多吃一些优质蛋白含量高的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等等。到了骨折后期，骨痂已经开始生长，此时患者需要多吃一些高维生素、高热量、高蛋白的食物，比如水果、蔬菜、鸡蛋、水产品、瘦肉等等，促进骨骼恢复。

　　四、使用物理治疗

　　在患者将外固定拆除之后，可以使用物理治疗来促进康复。物理治疗是康复治疗的重要组成部分，是指运用非药物性、非入侵性手段对患者实施治疗，通过物理因子来改善患者的功能障碍，促进患者恢复原有生理功能。对于踝关节骨折而言，物理治疗常见超声波、按摩、热敷等等。其中，超声波治疗能够促进患病部位的组织修复，按摩能够让患处周围肌肉保持放松，加强关节活动度，热敷也能够促进患处血液循环，改善肌肉紧张，促进骨骼生长发育。需要注意的是，在不同阶段物理治疗内容也有所差异，患者不要自行盲目治疗，而是在医生的指导下接受治疗，促进骨骼康复。

　　五、功能恢复训练

　　虽然大多数踝关节骨折都能够治愈，但想要恢复到曾经的功能则需要进行康复训练。在刚开始训练时，患者应当减轻训练强度和时间，可以进行一些被动脚踝活动，比如在家属的帮助下适当活动脚踝，让脚踝逐渐恢复力量。之后，患者可以逐渐过渡至自主活动脚踝，包括脚踝内翻、脚踝外翻、脚踝屈伸等等，并根据实际情况来逐渐增加活动强度和活动时间，最终促进踝关节功能恢复。需要注意的是，功能恢复训练是一个较为漫长的过程，患者不能太着急，应当在医生的指导下循序渐进开展活动，否则可能会导致踝关节二次受伤。

　　综上所述，踝关节骨折是一种常见的疾病，希望患者能够积极配合康复治疗，避免出现瘸行。