从小呵护牙齿：儿童早矫之肌功能训练指南

　　养孩子时，好多家长没太在意口腔这块。其实小朋友要是有吮手指、用嘴喘气这些习惯，会让口腔肌肉长不好，时间久了牙齿可能歪歪扭扭，下巴发育也会受影响。所以在孩子小的时候，给他们做口腔肌肉功能训练特别重要，这是早期矫正牙齿的关键一步，能帮助孩子护好口腔健康，还能让脸型长得更周正。咱们来好好说说这事儿。

　　一、为什么要进行儿童肌功能训练?

　　口腔周围的舌肌、唇肌、咀嚼肌和呼吸肌等，和牙齿、颌骨的发育关系密切。这些肌肉要是工作不协调，口腔里的力量平衡就会被打乱，牙齿长期受不正常的力，慢慢就容易长歪，如牙挤在一起、龅牙、地包天这些情况都可能出现。而练一练这些肌肉，让它们功能变协调，就能给牙齿和颌骨合适的力，帮它们往正确的方向长，从而防止或改善牙齿颌骨的畸形问题。

　　二、常见的儿童肌功能训练方法

　　1.唇部训练   (1)抿唇练习：教孩子把嘴唇闭紧，坚持5-10秒再松开，这样重复10-15回。这法子能让嘴唇肌肉更有力，闭得更严实。有的孩子平时嘴合不拢，久了影响脸发育，多练这个慢慢就好了。(2)含纸片训练：找张薄薄的纸片，让孩子用嘴唇紧紧抿住，每次抿个三四分钟，一天做两三回。这样能帮助孩子练会管好嘴唇的劲儿，让嘴巴闭得更紧实些。

　　2.舌部训练   (1)舌尖顶脸颊：让孩子试试，把舌尖使劲往左右脸蛋上顶，停个5-10秒，这样来回做10-15回。这么练能让舌头的肌肉更有力，动起来也更灵活自然。(2)伸舌练习：让孩子把舌头使劲往外伸，停个5-10秒再收回来，就这么来回做10-15遍。这么练能让舌头更有力，位置也能好一些。

　　3.吞咽训练   (1)正常吞咽训练：教孩子用鼻子喘气，咽东西时舌尖顶着上牙膛，嘴唇闭紧。让娃小口喝水练，每次咽都留心动作对不对。这样能防坏吞咽习惯伤牙和颌骨。(2)咀嚼训练：给孩子吃点苹果、胡萝卜这类有点硬度的东西，让他们多嚼嚼。这样能练嚼东西的劲儿，帮着下巴长得好，嘴巴里的肌肉也更灵活协调。

　　4.呼吸训练   腹式呼吸训练：教孩子躺着或坐好，把手放在肚子上。先慢慢吸气，让肚子鼓起来，就像气球吹大了一样;再慢慢呼气，让肚子瘪下去，这样重复5-10来次。这么做能帮孩子学会正确呼吸，少用嘴喘气。总用嘴呼吸，可能让牙弓变窄、上牙往前突，练腹式呼吸能防着点，还能慢慢变好。

　　三、训练注意事项

　　1.专业指导   孩子做肌功能训练，得让专业医生或康复师看着。他们会瞧瞧孩子年龄、牙齿颌骨发育、有没有坏习惯这些，再量身订方案，这样练着才科学有效。

　　2.坚持训练   肌功能训练得天天练，日子久了才见效，家长得催着孩子每天按时做，别中途停下。坚持规律练上几个月，口腔肌肉、牙齿和颌骨才会慢慢变好。

　　3.关注孩子反应   要是孩子喊疼、觉得不舒服，或者有别的不对劲，就得马上停练，带孩子去看医生，查查是练得不对还是身体出了问题。

　　小孩子牙齿早点矫正，肌功能训练很关键。用些简单好玩的法子，帮娃养成好的口腔肌肉习惯，牙齿才能长得整齐又健康。爸妈们快动起来，陪孩子一起护好牙齿吧!