孕期痔疮高发？准妈妈的护肛指南

　　妊娠期痔疮是常见并发症，临床观察发现，40%-50%的孕妇会出现不同程度的痔疮表现。这一情况与孕期特殊生理变化关联紧密，对孕妇身心健康造成影响。本科普文将从医学角度解析其高发原因，并提供科学实用的护肛指导。

　　一、孕期痔疮高发的原因

　　妊娠期女性痔疮高发，是多方面因素共同作用的结果。女性怀孕后，血容量较未孕前增加30%-45%，这使得盆腔静脉丛的血液流量也相应增多。而肛门直肠部位的静脉因缺乏静脉瓣，血液回流时阻力增大，容易出现血液淤积的情况。同时，孕期体内孕激素水平升高，会引起肛周血管扩张、组织松弛，血管壁的张力也随之下降，这就增加了静脉丛曲张的风险。随着妊娠时间的推移，子宫逐渐增大，会对盆腔及下腔静脉形成压迫，进而阻碍直肠静脉的血液回流。此外，孕期肠道蠕动速度减缓，粪便在肠道内停留时间延长，易引发便秘。排便时过度用力会使腹压骤升，直接导致痔疮发生或使原有痔疮加重。另外，部分孕妇因活动量减少、饮食结构改变等因素，也会提高痔疮的发生概率。

　　二、孕期护肛的科学指南

　　饮食调节  饮食调节是预防孕期痔疮的基础，需保证每日摄入25-30克膳食纤维。建议优先选择芹菜、菠菜、西兰花等绿叶蔬菜，以及苹果、梨、猕猴桃等含果胶丰富的水果;全谷物如燕麦、糙米、玉米及杂豆，能促进肠蠕动，其摄入量以占每日主食的1/3为宜。

　　应注意避免过量摄入辛辣刺激性食物及精细加工食品，此类食物易引发肠道燥热、粪便干结。每日饮水量需达1500-2000毫升，以温水为宜，需分次饮用，避免一次性大量饮用，以防加重肾脏负担。

　　生活习惯  久坐或久站均可加重盆腔充血，建议每小时变换体位一次，可适当进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每日累计活动时间需不少于30分钟。应养成规律排便习惯，建议在早餐后15-30分钟内排便，此时肠道蠕动较为活跃，更利于顺畅排便。

　　排便时需避免久蹲(不超过10分钟)，切勿盲目用力，可借助坐便器辅助。便后应用温水清洗肛门，保持局部清洁干燥，避免使用粗糙卫生纸用力擦拭，以减少对肛周皮肤的刺激。

　　局部护理  孕妇若出现轻微痔疮症状，可通过温水坐浴缓解不适。取38℃-40℃温水注入专用坐浴盆，每次坐浴10-15分钟，每日1-2次，此举能促进局部血液循环，减轻肿胀与疼痛。

　　需特别注意，孕期痔疮用药必须严格遵循医嘱，严禁使用含麝香、冰片等成分的栓剂或软膏。若症状较明显，需在医生指导下选用孕期安全的局部药物，如复方角菜酸酯栓等，切不可自行用药，以防引发风险。

　　总之，孕期痔疮的预防远胜于治疗。通过合理调配饮食、科学开展运动及正确做好护理等方式，能有效降低其发生风险。准妈妈需保持良好心态，若出现相关问题应及时就医，在专业指导下平稳度过孕期。