关注孕期健康，预防妊娠期高血压

　　妊娠期高血压是一种在怀孕期间的准妈妈身上常见的疾病，这种疾病不仅会严重损害孕妇的健康，而且对胎儿的健康也有相当大的影响!那么，你了解妊娠期高血压吗?在妊娠期间，孕妇又该采取怎样的措施预防妊娠期高血压呢?

　　一、什么是妊娠期高血压?

　　妊娠期高血压是一种仅在孕期女性身上出现的疾病，这种疾病经常发生在孕妇怀孕20周到产后12周期间，通常情况下4小时复测血压≥140/90毫米汞柱的标准即可认为是妊娠期高血压。对孕妇而言，妊娠期高血压不仅会导致血压水平的升高，而且有可能导致孕妇出现子痫、脏器功能损害、凝血功能障碍以及导致胎儿出现生长受限、宫内窘迫甚至早产等情况!

　　二、预防妊娠期高血压记住这四种方法

　　1.调整自身饮食结构

　　为了有效预防妊娠期高血压的发生，孕妇首先需要做的就是在妊娠期调整自身的饮食结构。一方面，备孕期间即应当注意控制盐分的摄入，每天食盐摄入量控制在5克以内;另一方面，孕妇则应当注意加强蛋白质、维生素、钙、镁、锌、硒等微量元素的补充，这些不仅是孕妇妊娠期间所必需的营养物质，而且对于预防血压升高也很有帮助。

　　2.注意保持充分休息和适度的运动

　　为了避免妊娠期高血压的发生，孕妇还应当注意保持充分的休息和适度的运动，这是因为充分的休息和适度的运动均可以有效地减轻孕妇在妊娠期的身体与心理的压力，调节神经系统的平衡，同时还能有效地帮助孕妇保持自身情绪的稳定，减少焦虑与抑郁的情绪，这些对于妊娠期高血压的预防是很有帮助的!因此，孕妇在妊娠期应当在每天保障8小时的睡眠时间的基础上安排时间长度适当的日间小憩，适当参加一些有氧运动，每周3-5次，每次半小时为宜，如瑜伽、慢走等，这样可以减少妊娠期高血压的发生!

　　3.尽早医疗干预，预防妊娠期高血压

　　妊娠期高血压是可以通过药物预防的，有高危因素的孕妇在医生的评估和建议下在12周左右开始规律口服低剂量阿司匹林至孕晚期是可以有效地预防妊娠期高血压和减少子痫前期等情况发生的。医生会根据孕妇的情况判断是否适合使用阿司匹林，如果适合使用，这个药物在妊娠期间是安全的。

　　4.定期进行产前检查

　　产前检查是孕期保健中至关重要的环节，这不仅能帮助孕妇识别妊娠期高血压的风险因素并监测其血压水平的变化，还能够对孕妇进行孕期健康的相关指导，帮助孕妇纠正那些日常生活当中可能导致血压上升的不良习惯，进而使孕妇更好地远离妊娠期高血压的威胁!

　　对怀孕期间的准妈妈以及腹中的胎儿而言，妊娠期高血压是一种非常危险的疾病，不仅可能引发多种不同疾病的产生，更有可能引发孕妇以及胎儿的生命危险。因此，只有加强对妊娠期高血压的重视，并且采取正确的预防措施，我们才能更好地保证母婴双方在妊娠过程中的平安与健康。