久坐久站？当心“隐形炸弹”疝气！

　　在现代生活中，久坐办公、久站劳作的人群日益增多，这些看似平常的生活状态，却可能为一种名为“疝气”的疾病埋下隐患。疝气就像一颗“隐形炸弹”，初期症状不明显，容易被忽视，一旦病情进展，可能引发严重后果。了解疝气的成因、与久坐久站的关联以及科学的应对方法，是守护腹部健康的重要前提。

　　认识疝气：腹部的“薄弱缺口”

　　疝气是指体内器官或组织通过腹壁的薄弱点、缺损或孔隙突出形成的包块，其发生与腹壁结构异常和腹内压力变化密切相关：

　　1.腹壁薄弱是基础

　　腹壁由多层肌肉和筋膜构成，正常情况下具有一定的强度和弹性。但先天发育不良、年龄增长导致肌肉松弛、手术切口愈合不良等因素，会使腹壁局部出现薄弱区域，为疝气的发生提供了“通道”。

　　2.腹压增高是诱因

　　当腹内压力突然或持续升高时，腹腔内的器官或组织会被推向腹壁薄弱处，逐渐突出形成疝气。常见的导致腹压增高的因素包括剧烈咳嗽、便秘、重体力劳动、肥胖等。

　　3.常见类型有差异

　　疝气可发生在腹部的不同部位，其中腹股沟疝最为常见，表现为腹股沟区出现可复性包块;脐疝多与脐部腹壁薄弱有关，在腹部正中线脐部形成包块;切口疝则发生在既往手术切口处，因切口愈合不佳导致腹腔内容物突出。

　　久坐久站：疝气的“助推器”

　　久坐和久站虽不会直接引发疝气，但会通过影响腹壁状态和腹压水平，显著增加疝气的发病风险：

　　1.久坐致腹壁肌肉松弛

　　长期久坐会使腹部肌肉处于放松状态，缺乏足够的锻炼而逐渐萎缩、力量减弱。腹壁肌肉的支撑作用下降，原本就存在的薄弱区域更容易进一步扩大，为腹腔内容物突出创造条件。同时，久坐还可能导致肠道蠕动减慢，引发便秘，排便时用力会间接升高腹压，加重腹壁负担。

　　2.久站使腹壁持续承压

　　长时间站立时，腹部器官的重量会持续作用于腹壁，尤其是下腹部和腹股沟区域的腹壁承受压力更大。对于腹壁本身存在薄弱点的人群，这种持续的压力会不断冲击薄弱区域，促使腹腔内组织逐渐向外突出，最终形成疝气。

　　3.两者结合风险叠加

　　部分人群既存在久坐的情况，又因工作需要频繁站立或走动，这种交替状态会让腹壁在松弛与承压之间反复切换，进一步降低腹壁的稳定性，疝气的发病风险也随之叠加升高。

　　疝气的高危人群

　　除了久坐久站人群，以下几类人群也属于疝气的高危群体，日常应加强防范：

　　1.老年人

　　随着年龄增长，腹壁肌肉逐渐退化、弹性降低，腹壁强度下降，容易出现薄弱区域，同时老年人常伴有慢性支气管炎、前列腺增生等疾病，可能导致长期咳嗽或排尿困难，进一步升高腹压，增加疝气发病概率。

　　2.肥胖人群

　　肥胖者腹部脂肪堆积过多，会使腹壁肌肉被过度拉伸，长期处于紧张状态，易出现肌肉劳损和薄弱;同时，肥胖还可能伴随腹压升高，双重因素导致疝气风险增加。

　　3.有疝气家族史者

　　疝气的发生与先天腹壁发育情况有一定关联，若家族中有疝气患者，其他成员可能存在类似的腹壁发育薄弱倾向，发病风险相对较高。

　　科学应对与预防

　　针对疝气，应采取预防为主、及时治疗的科学态度：

　　1.日常预防措施

　　避免长时间久坐或久站，工作间隙定时起身活动，做一些简单的腹部拉伸动作，增强腹壁肌肉力量;保持规律作息和均衡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，预防便秘;控制体重，避免肥胖;避免剧烈运动和重体力劳动，如需用力应先做好腹部肌肉准备。

　　2.及时识别症状

　　留意腹部是否出现异常包块，尤其是在站立、咳嗽或用力时出现，平卧后可消失的包块，需高度警惕疝气的可能。同时注意是否伴有局部坠胀感、隐痛等不适，一旦发现异常及时就医。

　　3.规范治疗不拖延

　　疝气一旦确诊，通常需要通过手术进行治疗，修补腹壁薄弱区域，防止病情进展。切勿因初期症状不明显而拖延，以免发生疝内容物嵌顿、缺血坏死等严重并发症，增加治疗难度和风险。