中医治疗高血压的十种方法

延安大学附属医院    王国军

中医认为高血压主要与个体体质、情志不畅、生活失调等有着较为紧密的关系，其中尤以个体、情志影响最大。本文将对中医治疗高血压的十种方法进行全面科普分析，以期让更多人能够了解相关知识技巧，降低高血压发病率。
1. 睡眠疗法治疗高血压
睡眠疗法治疗高血压即保障睡眠质量到位，每天睡7个小时左右，中午休息30分钟左右，晚上不看刺激性书籍、电影，不剧烈运动、不喝饮料浓茶，自然入睡可维持血压始终处于正常水平。除此之外，患者晨起，不可迅速起床，先仰卧，后活动四肢与脖颈，待肌肉、血管张力恢复可缓慢做起，以此防范头晕，做起后活动上肢，之后在下床，以保障自身血压处于平稳状态。
2. 内息调养治疗高血压
内息调养即取站姿或者坐姿，双腿自然分开踏地，双手置于大腿，手心朝下，放松全身，排除杂念后，尝试意守丹田，口唇闭合，双目闭合、调整呼吸，保持20分钟，每日2次，便可起到有效稳定血压的效果。
3. 头部按摩治疗高血压
头部按摩即双手虎口分开置于耳上发际，保持食指在前、拇指在后，自耳上发际推至头顶，两手虎口顺利交汇于头顶时将头发适度往上提，以此反复推发8--10次，便可达到降压的目的。
4. 足部按摩治疗高血压
足部按摩即中医经络学表明人体脚心属于肾经涌泉穴部位，手心属于心包络经劳宫穴所在部位，通过手掌摩擦脚心，便可起到健肾、益智、理气、防治失眠、治疗血压病的效果。所以每晚睡前，患者便可拿捏大脚趾，逐渐找出血压反射区，合理控制力度用手上下左右旋转揉搓。按摩前最好用温水清洗足部，全身放松的状态下进行，结束后20分钟左右再饮一杯温开水，可进一步促进气血运行。
5. 足浴治疗高血压
足浴治疗高血压，即利用40℃左右温水，水量没过脚踝即可，将双脚置于水肿浸泡7-10分钟，之后用手请按脚心5-10分钟，即可刺激足部穴位，加快血脉运行，从而达到调理脏腑、降压疗疾的目的。
6. 倒捏脊治疗高血压
倒捏脊治疗高血压方法原理，需要家属协助，自患者大椎向腰部方位进行捏脊，去双手食指、拇指沿着患者脊柱两侧边捏、边推，自大椎到尾骶腰部为一个周期，以此循环5个周期左右，便可起到疏通肾脉、降压助眠的效果。
7. 降压枕治疗高血压
中医认为高血压属于热症，而石膏性寒，利用石膏材质当枕头，可实现以寒制热，调节人体脑神经和脑温度，促使脑血管处于正常运转状态，最终便可达到有效稳定血压状态的目的，所以高血压患者可通过使用石膏制成降压枕，来稳定自身血压水平。
8. 外敷疗法
外敷治疗高血压，即患者在入睡前，用清水洗脚后，揉按脚心涌泉穴，后借助药粉、醋调制外敷药物用纱布敷在足心，第二天晨起后去除，便可达到治疗顽固型高血压的目的。
9. 体育疗法
体育疗法即患者要根据自身实际情况制订体育锻炼方案，按照自身年龄、体质、病情选取适宜运动形式，比如散步、慢跑、太极、保健操等，如果对自己体质、病情不是很清楚，可以咨询医生，围绕医生建议制订体育运动方案。且运动量不可过大，运动时间也要合理把控，以此来增强自身机体素质，从而起到长效稳定自身血压水平的效果。
10. 自我降压
自我降压法较多，最常见的便是揉按太阳穴降压。在开始前，患者先要放松呼吸，取坐位，姿势保持端正坐姿，目视前方，双臂自然下垂后，双手手掌置于大腿上，膝盖关节呈90度夹角，双足分开与肩齐平，保持呼吸均匀，之后便可用手指按在太阳穴，呈顺时针旋转，如此往复旋转30次左右，便可起到清脑明目、疏风解表、缓解头痛、降低血压的效果。
结语
综上所述，高血压作为一种慢性病，其对人体健康危害较大，中医治疗高血压的方法重在机体调理，主要是围绕人体穴位、经络学展开，同时也有大量内服经验方药，也在临床改善患者病症方面有显著作用，但本文主要科普患者在家中便可随时实践的十种治疗方法，内服方剂治疗高血压等较为专业性的内容再此不做赘述。