抑郁症的识别与心理治疗了解一下

陕西省宝鸡市 中国人民解放军联勤保障部队第987医院 医学心理科 吴兴曲 

       近年来，精神疾病的发病率显著升高，心理健康问题受到了社会大众的广泛关注。抑郁症是一种常见的精神疾病，很多患者终身患病，一生都在被抑郁症折磨，生活质量显著下降，同时也给患者家庭和社会带来了沉重负担。为此，应积极识别抑郁症，并采取有效的治疗措施，控制抑郁症发展，促进患者预后改善。心理治疗是抑郁症治疗的重要疗法，但是社会大众对于该疗法了解较少。为此，下文将说一说抑郁症的识别及其心理治疗方法，旨在提高社会大众对于抑郁症的防控水平。
       1.什么是抑郁症？
       抑郁症是以持久的抑郁心境和情感低落为主要临床表现的精神障碍性疾病。抑郁症被称为人的“灵魂杀手”，是一种发病率极高的精神疾病，因此我国将抑郁症防控作为重点关注的精神卫生工作。患者主要表现为情绪低落、意志减退、思维迟缓等，同时可伴有焦虑症状，患者自理能力和社会功能逐渐减退，各种临床症状反复发作。该病对于患者的心理健康危害巨大，同时还可以导致失眠、暴躁、行为异常等躯体化症状，严重影响患者身心健康，需及时治疗，促进患者抑郁症转归。
       2.抑郁症的识别
       抑郁症的发病率较高，但是识别率很低，有很多潜藏的抑郁症患者未被发现，这些患者难以获得专业性的治疗，预后极差。要想识别抑郁症，首先要了解抑郁症的三大核心症状，具体包括情绪低落、兴趣减退，享乐不能，部分患者还伴有长期的疲乏状态，整日无精打采。抑郁症是一类复杂的精神疾病，患者发病时还存在心理学伴随症状，主要为自责、认知功能下降、焦虑、认知扭曲、自制力下降等，严重者还可以导致患者出现自杀自伤行为，部分患者还可伴随精神运动性症状。抑郁症的确诊不能依靠单一的临床症状，需要在医生指导下对患者进行规范的监测与评估，这样才能确定患者病情。此外，精神病还可以引发躯体症状，如失眠头痛、记忆力丧失、焦虑、精神不足等，这些症状是导致患者误诊的重要原因，也是识别抑郁症的重要症状，就诊时应如实告知医师，避免发生误诊情况。
       3.抑郁症的心理治疗
       抑郁症的治疗方法较多，包括药物治疗、物理治疗、心理治疗等，其中心理治疗是一种安全可靠的疗法，可与其他治疗手段联合，进一步提升患者治疗效果，常用的心理治疗方法如下。
       3.1认知治疗
       抑郁症的发生与社会环境、个人价值观念及认知等因素存在密切的联系，因此要对患者实施认知治疗，帮助患者调整价值观体系，缓解其精神压力，使患者正视自己的内心，摆脱内心枷锁的桎梏。可采用角色扮演的方法，让患者从另一视角观察抑郁症患者的行为，感觉自身的心境变化，发现自己出现的错误认知状态，学会接纳自己，调整自身。同时，进一步引导患者坦然面对自身及外界的不良刺激，勇敢接受外界的变化。此外，还要指导患者宣泄内心的压力，接纳自我，学会欣赏自我，树立自信心，学会主动调控情绪，保持良好的心境。
       3.2运动疗法
      体育运动不仅可以提高人体的身体机能，而且可以愉悦心情，也可以调整内分泌，促进人体情绪状态改善，达到提高身心健康水平的效果。运动疗法在抑郁症治疗中具有良好的效果，可指导患者选择喜欢的运动，坚持长期运动。同时，也可组织抑郁症患者进行团体运动，积极肯定患者在运动中获得的成绩，引导患者投身运动中。指导家属积极陪伴患者运动，给予患者情感支持，帮助患者改善情绪，同时提高运动积极性。长期坚持运动的患者，抑郁情绪改善效果更为明显，抑郁发作频率也有所降低。
       2.3社会治疗
       抑郁症患者社会功能障碍较为明显，只有强化社会功能训练，才能帮助患者回归社会，减轻疾病对于患者身心健康的持续损害。创设社会化活动的情境，为患者分配角色进行角色扮演，指导患者演练社会活动，帮助患者建立社会性的思维。同时，举行运动比赛、文娱活动等，鼓励患者参与活动，并设置团队合作环节，激发患者参与社会活动的积极性，改善其社会功能。