高血压科普知识，值得收藏

陕西省安康市岚皋县石门中心卫生院 宋语先

　　作为一种人们生活当中常见的慢性疾病，高血压的发病率正在随着社会的发展不断增加。这种疾病不仅会时刻对人体的血管造成损伤，而且当血压高到一定程度时还会导致患者面临生命危险。因此，高血压患者需要在日常生活当中注意血压的控制，才能保持身体的健康。

　　什么是高血压?

　　高血压是一种以动脉压力升高、血流速度过快为主要特点的疾病，同时也是一种中老年人群当中的常见疾病，这种疾病的判定标准为血压收缩压大于等于140毫米汞柱和/或舒张压大于等于90毫米汞柱，血压越高对人们的身体健康影响就越大!根据医学研究证实，高血压这种疾病高血压会导致患者出现心肌梗死、心力衰竭、脑出血、糖尿病、中风等多种疾病，对人体的心、脑、肾三大器官的损害最为严重，甚至还会导致患者的死亡!只有加强对高血压这种疾病的认识，并在日常生活当中采取适当的护理措施控制血压，才能有效地减轻高血压对人们身体健康的影响。

　　日常生活中怎样控制高血压?

　　1.调整生活方式

　　在高血压患者的日常生活当中，为了避免患者的身体受到过多的影响，最为重要的防护措施就是对患者生活方式的调整。首先，患者需要注意饮食方面的健康，在日常生活当中遵循清淡易消化的饮食原则，降低食盐以及脂肪的摄入量，多吃新鲜的蔬菜、水果、薯类以及谷物;其次，患者需要在日常生活当中保持良好的作息规律，以此加强对身体内分泌的调节效果;最后，患者还应当在日常生活当中坚持适度的运动并戒烟戒酒。总之，只有形成良好的生活习惯，才能更好地远离高血压的威胁。

　　2.注意保养血管

　　在对高血压这种疾病进行防护的过程当中，加强对血管的保养也是一种有效的措施，适当的保养方法能够有效地恢复血管的弹性，使血液中的胆固醇与脂肪含量降低，从而有效地避免高血压的发生。目前，常用的血管保养药物主要有胶原蛋白、鱼油以及葡聚糖等，这些东西能够有效地补充人们血管壁流失的胶原蛋白，同时降低血液中含有的胆固醇，这不仅可以有效地降低血压，还能够起到预防血栓与血管硬化的效果。

　　3.坚持服药控制

　　除了上文提到的措施之外，在日常生活当中坚持服药也是一种对高血压患者进行防护的有效措施。但需要注意的是，有些类型的降压药容易产生一定的副作用，而且贸然更换降压药物很容易导致一些其他的并发症。只有在医生的指导下合理服用降血压药物，并且通过上面提到的措施进行调整，才能更好地避免高血压影响人们的身体健康。

　　4.适量运动

　　在高血压患者的日常生活当中，适量的运动能够有效的促进患者的血液循环与肠胃蠕动，这样可以有效的改善患者的新陈代谢，从而使患者的血压得到一定的控制，尤其是有氧运动如散步、慢跑、游泳等都能够有效降低患者的血压。但需要注意的是，高血压患者过度运动会导致身体对氧气的需求过高并导致血液流速加快，这对于患者血压的控制是非常不利的，因此高血压患者还应当注意避免过量运动。

　　高血压一定要长期吃药控制吗?

　　随着时代的发展，我国患高血压的人群越来越多，而且高血压这一疾病还在向着当前社会的年轻人群体蔓延，对我国居民的生命健康安全造成了非常严重的影响。一般来说，患上高血压的患者需要在日常生活中持续服用降压类药物，避免高血压对自身的工作生活造成影响，但实际上，有部分的高血压患者是完全不需要使用药物进行血压控制的。一般来说，当患者的血压为收缩压140-159毫米汞柱、舒张压90-99毫米汞柱的1级高血压阶段时，如果患者没有因高血压而产生额外的症状，且自身没有患过糖尿病或其他心脑肾脏疾病，就可以在日常生活过程当中通过健康的生活方式来进行血压的控制，而不需要服用药物来控制高血压。

　　作为一种现代社会的常见病症，高血压对人们的生命健康威胁非常大，而且原发性的高血压目前还无法彻底治愈。因此，只有了解高血压的危害，并且在日常生活中采取适当的措施进行控制，才能更好地帮助人们远离高血压这种疾病的困扰。