近视应该怎样预防?治疗方式有哪些

延安大学附属医院眼科  马雄雄

　　近视，作为现如今社会普遍关注的健康问题，不仅会影响个人的生活质量，还会对身体健康构成严重的威胁。近视不仅会影响视力，还会引发多种眼部疾病，会导致眼睛疲劳、干涩、视力下降等，严重的还会引发青光眼、白内障等眼部疾病。因此，了解近视的预防方法和治疗手段至关重要。本文将科普如何预防近视的发生和近视的治疗措施，帮助大众更好地保护眼部健康。

　　1.近视的预防措施

　　1.1保持良好的读写姿势

　　正确的读写姿势对预防近视至关重要。读写时应保持眼睛和书本适当的距离，身体坐直，书本放在眼睛正前方，避免过度低头或抬头。另外，避免在行走、乘车或卧床时阅读，以免增加眼睛的疲劳感，还应避免长时间保持同一姿势，应适时调整坐姿，以减轻眼睛的负担。

　　1.2适度地用眼

　　长时间、近距离地用眼是导致近视的主要原因。预防近视，首先要做到适度用眼，建议每用眼40～50分钟，应休息5～10分钟，进行远眺或闭眼休息。同时，要尽量减少使用电子产品的时间，尤其是手机、平板电脑等屏幕较小的设备。

　　1.3保证充足的睡眠

　　睡眠是眼睛消除疲劳的重要时期。如果睡眠不足，眼睛的疲劳感会加重，长期下来容易导致近视。因此，建议每天保证充足的睡眠时间，有助于缓解眼部疲劳，保护眼部健康。

　　1.4均衡的饮食

　　饮食对眼睛的健康有很大影响。日常应保证摄入足够的维生素A、C、E等抗氧化物质。营养物质的摄入有助于保护眼睛的视网膜和晶状体，预防近视的发生。建议日常饮食多吃富含这些营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、鸡蛋、鱼类等。

　　2.治疗近视的方法

　　2.1配戴眼镜

　　佩戴眼镜是矫正近视最常用的方法。通过佩戴适合度数的眼镜，可以使眼睛看远时清晰，减轻眼睛的疲劳感。但需要注意，眼镜只能矫正视力，不能根治近视。

　　2.2药物治疗

　　药物治疗主要是通过滴用阿托品等眼药水来解除睫状肌的痉挛状态，缓解视力模糊。这种方法只适用于假性近视患者，对于真性近视患者效果不佳。

　　2.3手术治疗

　　手术治疗是目前治疗近视比较有效的方法。主要包括全飞秒激光手术、半飞秒激光手术和眼内屈光晶体植入术等。通过手术治疗的方法可以改变眼睛的屈光状态，从而达到矫正近视。但需要注意，手术风险较大，需要在专业医生的指导下进行。

　　综上所述，预防近视需要从多方面入手，包括适度的用眼、保持良好的姿势、充足的睡眠、均衡的饮食、定期检查视力等有效地预防近视的发生，保护眼睛的健康。对于已经近视的患者，需要根据自身的状况选择合适的治疗方法，延缓近视的发展，保护双眼的健康。