筋骨相连：中医如何调和身体，助力骨折康复

北京中医药大学深圳医院(龙岗)    冀晨

　　中医助力骨折康复的原理是什么?

　　骨折可不只是骨头断裂那么简单，骨头周围的筋肉、经络以及气血等都会被波及。在中医看来，人体是一个有机整体，筋和骨紧密相连，气和血相互贯通。一旦发生骨折，受伤的局部就会出现气血瘀滞的情况，经络也会不通畅，这就好比道路被堵住了，营养没办法顺利抵达受伤的地方，废物也不能及时排出去。中医会采用各种各样的方法来打通经络、调和气血，让身体里的气血能够再次顺畅地流转起来，这样就能给骨折的愈合提供足够的营养，促使新骨头生长，同时还能减轻疼痛、肿胀这些让人难受的症状。比如说中医常使用的针灸疗法，它是靠针刺穴位，去刺激人体自身经络气血的运行，就像是给堵塞的道路疏导交通一样，好让气血可以顺利地到达骨折的部位，加快愈合的速度。

　　中医有哪些方法助力骨折康复?

　　手法复位与外固定  手法复位与外固定是关键一步。医生依靠自身经验与技巧，手动将骨折处复位，使其恢复到接近正常状态，随后用小夹板或石膏固定，保障骨折部位稳定，有利于骨头愈合。在此期间，得留意肢体远端状况，如血液循环、感觉及活动情况，一旦有肿胀加重、麻木或皮肤发紫等异常，就得赶紧找医生调整。

　　中药内服  中医会根据骨折的不同阶段采用不同的中药方剂。骨折初期，会用桃仁、红花、乳香、没药等活血化瘀、消肿止痛的药材，消除瘀血肿胀，缓解疼痛。中期加入续断、骨碎补等接骨续筋的中药，推动断端生长连接。后期则以熟地黄、杜仲等补肝肾、强筋骨，助力骨骼恢复强健。

　　中药熏蒸与外洗  把艾叶、花椒、伸筋草等有活血化瘀、通络止痛功效的中药煮水，用来熏蒸或外洗骨折处。温热药力能深入肌肤，舒缓肌肉痉挛，减轻疼痛，促进瘀血吸收，加快关节功能恢复。熏蒸时温度要合适，别烫伤，清洗后擦干保暖。

　　针灸推拿  针灸推拿作用不小。针灸刺激足三里、阳陵泉等穴位，疏通经络、调和气血、止痛。推拿能放松骨折周边肌肉，预防肌肉萎缩与关节粘连。不过，推拿力度得适中，且要等骨折部位有一定愈合基础后进行，早期手法要轻柔。

　　康复锻炼  早期在医生指导下做肌肉等长收缩练习，如骨折的腿部，固定时绷紧放松肌肉，促进血液循环，预防肌肉萎缩。中期适度活动骨折部位上下关节，增加活动度。后期进行全面功能锻炼，如行走、负重等，恢复肢体正常功能。锻炼要循序渐进，切不可急于求成，防止再次受伤。

　　中医治疗骨折康复过程中有哪些注意事项?

　　饮食配合与膳食调护  骨折康复期间，膳食调护十分关键。初期宜选清淡、易消化食物，如蔬菜粥、鸡蛋羹，忌油腻辛辣，以防瘀血积滞。中期可适当增添瘦肉、排骨、豆制品等富含蛋白质与钙的食物，助力骨痂生长，加速骨折修复。后期食用枸杞、黑芝麻等滋补肝肾之物，促进骨折完全愈合，恢复身体机能。整个过程要多吃蔬菜水果，保障维生素摄入，维持生理功能并预防便秘。同时切不可盲目补钙，过量补钙会有不良影响，不利于骨折愈合与身体康复。

　　康复锻炼  早期，骨折部位疼痛肿胀，可在医生指导下做简单肌肉收缩与关节活动，如手指屈伸、脚趾转动，每次活动量别太大，每天多做几次。中期，肿胀消退，疼痛减轻，可增加活动强度与范围，如上肢骨折可尝试小幅度握拳、屈伸肘，下肢骨折可在床上进行抬腿、屈膝等动作。后期，骨折接近愈合，要加强锻炼恢复关节功能与肌肉力量，如上肢可提轻物，下肢可慢慢行走、上下楼梯。锻炼要循序渐进，别急于求成，避免过度劳累与再次损伤。

　　遵循医嘱与定期复查  一定要严格遵循医生的治疗方案，按时服药、敷药或接受针灸等治疗。医生会依据您的恢复情况调整治疗与康复计划。定期复查至关重要，通过X光等检查，医生能清楚了解骨折愈合状况，及时察觉问题并处理。若骨折部位出现异常疼痛、肿胀加剧或感觉麻木等情况，要立刻告知医生。