心衰不是“心”累那么简单，你了解它的预警信号吗？

　　在日常生活中，我们时常会感到疲劳或“心累”，但这些都可能是身体向我们发出的警告信号，尤其是当涉及到心脏健康时，心衰，全称为心力衰竭，是一种常见且严重的心脏疾病，它并不只是简单的“心累”，而是一种心脏无法有效泵送血液以满足身体需求的状况。心衰如果不及时发现和治疗，可能会导致严重的健康问题，甚至危及生命。那么，心衰有哪些预警信号呢?让我们一起深入了解。

　　一、心衰是什么?

　　心衰，简而言之，就是心脏的工作能力下降，无法有效地将血液输送到全身各个部位。这通常是由于心脏肌肉受损或心脏结构发生变化所导致的，心衰可以分为左心衰、右心衰和全心衰，具体取决于哪个心室(左心室或右心室)或两者都受到影响。

　　左心衰主要表现为肺部淤血，导致呼吸困难、咳嗽等症状;右心衰则主要表现为体循环淤血，导致下肢水肿、腹胀等症状，当两个心室都受到影响时，就称为全心衰。

　　二、心衰的预警信号

　　心衰的早期症状可能并不明显，但随着时间的推移，症状会逐渐加重。以下是一些心衰的常见预警信号：

　　活动耐量下降：心衰患者往往会感到身体疲劳乏力，即使进行简单的日常活动，如走路、爬楼梯或做家务，也会感到比平时更累，甚至伴有呼吸短促和呼吸困难，这是因为心脏无法有效地泵送足够的血液来满足身体的能量需求。

　　食欲不振：心衰患者可能会出现食欲不振的症状，有的甚至会出现恶心、呕吐等症状，食欲不振则表现为没有胃口，吃不下饭，或者饭后感到难以消化，这可能是由于心衰导致的胃肠道淤血，使得消化功能受到影响。

　　情绪低落：心衰患者更容易出现心理疾患，表现为情绪低落、表情淡漠，甚至可能出现痴呆的症状，这可能是由于心衰导致的身体不适和睡眠质量下降，进而影响到患者的情绪状态。

　　长期咳嗽：心衰患者由于肺静脉压力增高，导致肺循环受阻，会出现咳嗽的症状。这种咳嗽通常在夜间最明显，可能伴有头晕、心慌等症状，起初以干咳为主，急性加重时可能咳出粉红色泡沫痰。

　　双下肢浮肿：心衰患者可能会出现双下肢浮肿的症状，尤其以足背、小腿、脚踝为常见，甚至于一路延伸向上至腹部、面部，这是由于心衰导致的体液聚集在下肢部位，使得组织间隙充满液体，造成水肿。

　　睡眠障碍：心衰患者可能会因为心脏排血量减少，导致脑细胞陷入缺氧状态，从而影响睡眠，有些患者可能会在夜里因憋气而惊醒，需要坐起来才能缓解呼吸困难。

　　心率加快或心悸：心衰患者可能会出现不明原因的心率加快或心悸的症状。这是因为心功能减退时，心脏每次搏动输出的血量减少，因此需要加快心率来代偿，以满足机体对供血的需求。

　　三、心衰的高危人群

　　心衰的发生与多种因素有关，包括心血管疾病、糖尿病、肥胖、心肌疾病家族史以及心梗病史等。以下是一些心衰的高危人群：

　　心血管疾病患者，如冠心病、高血压等。

　　糖尿病患者，尤其是血糖控制不佳的患者。

　　肥胖人群，特别是腹型肥胖者。

　　有心肌疾病家族史的人群。

　　有心梗病史的人群。

　　四、心衰的预防与自我管理

　　预防心衰的关键在于控制危险因素，保持良好的生活习惯和心态。以下是一些预防心衰的措施：

　　积极治疗心血管疾病：对于已经患有心血管疾病的人群，应积极治疗原发病，控制病情的发展，包括按时服药、定期复查、遵医嘱调整治疗方案等。

　　合理饮食：保持健康的饮食习惯对于预防心衰至关重要。应减少高脂肪、高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果等富含纤维的食物的摄入。同时，要控制盐分的摄入，避免水肿的发生。

　　保持大便通畅：保持大便通畅、防止便秘是心衰病人的必要举措，要增加蔬菜、粗膳食纤维的摄入，一旦大便不畅或者便秘应及时使用缓泻剂，必要时就医。

　　适量运动：适量的运动能够增强心肺功能，降低心血管疾病的风险。应根据自己的身体状况选择合适的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。运动时应避免过度劳累，以免加重心脏负担。

　　五、结语

　　心衰是一种常见且严重的心脏疾病，但只要我们了解其预警信号并采取相应的预防措施，就能够降低其发生的风险，当身体出现上述预警信号时，应及时就医并接受专业的治疗。同时，我们也应该加强心衰的预防和自我管理，保持健康的生活习惯和心态，让心脏更加健康地为我们服务。