熬夜加班后体检，这些项目最容易“亮红灯”

　　现代社会节奏飞快，“早八晚十”成了不少上班族的日常，熬夜、加班、外卖成了生活的固定三件套。有人调侃说：“我不是在办公室加班，就是在回家的路上。”可身体不像机器，它没办法无限“透支”又不出问题。每年一到单位组织体检的时候，不少人就开始焦虑：熬夜后去查体，会不会哪项“爆雷”?今天我们来聊聊，熬夜加班后，体检最容易亮红灯的项目有哪些，以及背后的知识。

　　一、熬夜影响最大的几个系统，体检最容易异常在哪?

　　(一)肝功能：默默“抗压”的器官，最先出问题

　　熬夜对肝脏的影响，是实实在在的。虽然“晚上11点到凌晨3点是肝脏排毒时间”这句话没有严谨的科学依据，但是长期熬夜的确会让肝脏的代谢负担加重。在常规体检中，谷丙转氨酶(ALT)、谷草转氨酶(AST)这两个指标最容易升高。一旦升高，说明肝细胞可能已经出现损伤。

　　(二)血脂、血糖

　　熬夜常常伴随着宵夜、甜饮，长此以往血糖和血脂就容易跟着出问题。空腹血糖、甘油三酯、低密度脂蛋白这些指标，一旦飙高，就代表身体的代谢功能在“报警”。尤其是高强度工作、久坐不动的上班族，若再加上不规律的饮食，出现“隐形三高”(高血糖、高血脂、高血压)并不罕见。注意：熬夜第二天体检前必须空腹8小时以上，最好提前两天调整饮食;平时注意低糖饮食，多喝水，规律运动。

　　(三)肾功能：你喝下去的咖啡，它替你承担代谢压力

　　很多人为了熬夜“续命”，咖啡一天三杯起步。长期高咖啡因、高盐饮食，都会增加肾脏的负担。体检中容易出现肌酐升高、尿素氮异常的情况，说明肾脏滤过功能可能下降。

　　(四)心电图：通宵赶方案，你的心跳可能也会出现问题

　　连续熬夜后，有些打工人在体检时被查出窦性心动过速或心律不齐，不少人吓坏了。其实很多时候，是因为交感神经处于高度兴奋状态，心脏也“受到了惊吓”。长期下去，对心血管确实是负担，甚至会诱发高血压、心脏病。

　　(五)内分泌系统：熬夜=激素失衡的开始

　　你以为熬夜只是“困”?但是它其实是一连串激素失调的连锁反应。常见的如甲状腺激素紊乱、皮质醇异常，严重的甚至会影响女性月经周期，男性则可能出现性激素波动。体检时，TSH(促甲状腺激素)、T3/T4(甲状腺激素)可能异常，尤其是工作压力大的女性尤为常见。若有持续乏力、手抖、心悸、月经不调等症状，建议增加内分泌专项检查;建议平时要保证规律作息，避免生物钟被打乱。

　　二、熬夜前后应该如何做?这些细节很多人忽视了

　　(一)熬夜当天别乱吃补品或喝浓茶、浓咖啡

　　很多人以为吃枸杞、喝浓茶能“补救”，但在体检前这么做反而可能影响检查结果，尤其是肝肾功能相关的检查。建议体检前三天清淡饮食、规律作息。

　　(二)避免剧烈运动或熬夜后立刻体检

　　熬夜通宵后马上去体检，常常会出现血压高、心跳快、肌酸激酶升高等假象。建议至少休息一晚、保持8小时睡眠，再去体检比较真实。

　　(三)女性特殊时期不宜体检尿常规与妇科项目

　　月经期会影响尿检及部分激素水平的准确性，建议避开生理期进行体检，特别是涉及盆腔B超、激素测定等项目。

　　三、打工人自测：你的身体是否已经在“亮红灯”?

　　你可以根据以下几个小问题自查：最近熬夜后是否容易感到疲乏、头晕;肤色是否变得暗黄，容易长痘;月经是否开始不规律、提前或延后;有无胃口变差、消化变慢的感觉;是否经常靠能量饮料、咖啡提神?

　　如果以上有3项以上符合，说明你的身体可能正在“抗议”，建议尽快调整生活节奏，并在体检时做重点项目复查。

　　请记住：健康才是你最大的“底气”。身体也可能有“罢工”的时候。提前预防、科学应对，才是对自己最负责任的方式。所以，体检不是形式，不是“走流程”。它是一面镜子，告诉你：“该休息了，别再硬撑。”