老年人跌倒骨折：从急救到康复的全流程指南

　　说到骨折，相信大家一定都不陌生。骨折是指由于外力因素作用于骨骼部位，导致骨骼的完整性和连续性被破坏的疾病。老年人是骨折的高发群体，因为随着年龄增长，老年人可能会存在骨量丢失情况，再加上身体平衡能力减弱等多种因素影响，很容易跌倒后出现骨折。

　　那么，老年人跌倒骨折后如何急救、如何康复呢?接下来就给大家科普一些相关知识，希望能够为大家提供帮助。

　　一、老年人跌倒骨折如何急救

　　1.确保环境安全  在老年人跌倒骨折后，施救者需要立刻保持冷静，并判断当前环境是否安全。如果老年人在家跌倒后骨折，环境相对安全，此时施救者需要避免随意挪动患者，避免造成二次受伤或加重损伤。如果老年人在室外跌倒后骨折，施救者还需要立刻帮助患者创造安全的环境。比如，老年人在马路上跌倒骨折，施救者需要立刻在周围放上警示牌，避免二次受伤。

　　2.尽快处理伤口  部分老年人跌倒后形成开放性骨折，会有明显伤口，此时需要用干净的毛巾或纱布按压进行止血。如果在室外没有条件，也可以使用干净的衣物进行按压，减少出血量并立刻拨打急救电话。如果患者属于闭合性骨折，没有明显伤口，此时最重要的就是冰敷，通过冰敷来减少早期肿胀。建议施救者用毛巾包裹冰袋冰敷于伤口附近，但不要直接用冰袋接触皮肤，否则可能会导致皮肤冻伤。

　　3.临时固定治疗  为了避免骨折后的二次移位或受伤，施救者需要帮助患者固定骨折部位。在条件允许的情况下，施救者可以使用木板、硬纸板等比较坚硬的物品进行固定，但如果在室外也可以使用树枝固定，并注意固定区域覆盖骨折部位的相邻两个关节，避免骨折的二次移位。

　　二、老年人骨折的康复指南

　　1.注意调整饮食  在骨折初期，不建议老年人立刻大补，而是要多吃一些清淡、容易消化的食物。因为骨折初期患处肿胀比较明显，如果摄入油腻食物可能会加重肿胀和疼痛，建议吃一些米粥、面条等食物即可。到了骨折中后期，肿胀开始逐渐消退，骨痂开始形成，此时患者可以多吃一些高蛋白、高钙食物，如瘦肉、大骨、牛奶、鸡蛋等，促进骨骼顺利愈合，但要尽量避免吃辛辣、油腻或生冷刺激性食物，否则可能会刺激胃肠道引起消化不良。

　　2.保持健康生活  在骨折的康复期，患者需要保持健康的生活方式，从而促进身体康复。首先，建议患者在天气适宜的情况下多晒太阳，通过晒太阳来补充维生素D，因为维生素D影响了身体吸收钙元素的能力，如果维生素D缺乏则会影响补钙效果。其次，患者需要戒除吸烟、饮酒等不良嗜好，不要以任何形式再次吸烟、饮酒，否则可能会加重对身体的刺激。最后，患者还要注意调整作息，不要熬夜，尽量在每天晚上10点之前上床睡觉，并保持9小时以上的高质量睡眠，从而提高身体机能，促进身体康复。

　　3.做好康复训练  在骨折之后，患者可能会出现局部肢体功能障碍表现，但这种障碍是可以恢复的。在骨折康复期，患者需要做好康复训练，促进肢体功能恢复。在骨折早期，患者的身体情况并不稳定，此时需要以休息为主，但在休息期间可以适当活动身体其他区域，促进血液循环，预防静脉血栓出现。随着骨骼的愈合，患者在拆除固定后可以逐渐活动患处，以最轻强度的活动开始，逐渐增加活动时间和活动强度，并根据骨折区域不同来有针对性地制订出康复方案，促进肢体功能康复。

　　4.保持乐观情绪  在骨折康复期间，患者需要保持乐观的情绪状态，如果长期精神紧张、焦虑、抑郁，可能会影响身体机能，导致身体抵抗力下降，也会影响康复效果。患者应当学会缓解心理压力，认识到骨折是一种能够康复的疾病，不要长期处于不良的情绪状态下，可以多听一些舒缓的轻音乐、看一些趣味性的故事书，让情绪保持乐观状态，积极配合治疗。家属也要多鼓励患者，尤其是康复训练期间，让患者提高战胜疾病的自信心。

　　综上所述，老年人是骨折的高发群体，希望大家能够了解一些骨折的急救与康复措施。