二手烟与空气污染：你的肺正在承受什么？

　　你大概会觉得，吸烟是人家的事，自己不抽，不就没事了吗?可实际上，空气中飘荡的二手烟，比你想得要狡猾，要危险得多。它就像一个隐形的“刺客”，悄悄钻进你的呼吸道，让肺在不知不觉中默默承受着负担。

　　1.看不见的化学武器  二手烟可不是简单的烟雾，它是一种复杂的化学混合物，当烟草燃烧时，烟雾里就会冒出七千多种化学物质，这里面有不少是有害的，如尼古丁、焦油、一氧化碳，还有重金属颗粒，这些东西不会安安静静待在吸烟者嘴边，它们会四处飘散，变成空气中的隐形污染源。特别要注意香烟燃烧末端飘出来的“侧流烟”，其毒性和吸进肺里的那口相比往往还要大一些，因为它的燃烧温度低，分解不完全，释放出更多的未烧尽的有害分子;这些分子跑到空气中，就等于空气污染的一部分。

　　2.你的肺，其实很脆弱  肺是个精细又脆弱的器官，它的工作就是从空气中提取氧气，再把二氧化碳排出体外。肺泡的壁很薄，就像纸一样，这样便于气体的交换，但是这也让一些有害的东西很容易侵入。当吸进二手烟里的那些小颗粒，它们就会穿过呼吸道的防线，直接跑到肺泡里，就像撒了一把细沙一样沉积下来。这些颗粒会刺激气管，引发炎症，长时间反复接触，就会损害肺泡弹性，削减肺功能。更糟糕的是，二手烟还会加大呼吸道感染、哮喘发作的风险，对儿童和老年人来说更是如此。

　　3.空气污染与二手烟的叠加效应  现代城市的空气已经让肺感到不适，二手烟等于是在肺上又加了一层负担。雾霾里的PM2.5颗粒与二手烟的颗粒物有很多相似之处，它们都能深入肺部，引发炎症反应。当这两种情况叠加在一起的时候，肺就像是一直在“高压”工作，修复的负担变重了，得慢性病的风险也就变高了。

　　4.误区与盲区  有人觉得开窗或开风扇能把二手烟“吹走”，这是错的。烟雾里的有害颗粒和气体很快会扩散，黏在家具、墙壁、衣服表面，这就叫“三手烟”。这些东西在空气中慢慢挥发，可能要好几小时甚至好几天，还是会被吸入体内。再者，电子烟并不见得就是安全的替代品。虽说没有燃烧过程，但所释放出的气溶胶里同样包含着尼古丁以及其他刺激性化学物质，对呼吸系统仍存在压力。

　　5.给肺留条活路  要真正降低二手烟的危害，最好的办法就是创建无烟环境，在家里、车里、办公室这些封闭空间，只要有人抽烟，有害物质的浓度就会迅速升高。要想不让别人吸到二手烟，就不得在这些地方抽烟。

　　总之，二手烟不是小事情，它跟空气污染一样，是肺部健康的隐形杀手。它不管你愿不愿意，只要有空气的地方，它就会钻进你的呼吸系统。与其让肺默默承受，不如从现在开始，让生活的每一口空气都清新一些吧。你的肺，值得被好好对待。