肾病不是“老年人专利”，年轻人伤肾的3个习惯，很多人每天都在犯

　　肾脏疾病在现代社会当中是一种非常常见的疾病，但很多人都将其认为是中老年人的专属。事实上，除了中老年人之外，许多年轻人也正在被肾病悄悄地“找上门”，而日常生活当中常见的三个习惯则是导致年轻人伤肾的“元凶”，甚至有人每天都在犯!那么，这三个伤肾的习惯你都知道吗?这些每天都在无形中伤肾的人中，有你吗?

　　一、饮料当水喝    在现代年轻人的日常生活当中，很多人都非常喜欢各种口味独特的饮品，甚至有的年轻人会把饮料“当水喝”，只要感觉口渴就去买饮料，但这种行为对肾脏的损伤其实是非常大的!一方面，各种饮料如凉茶、奶茶、柠檬水当中都含有大量的糖分以及一定量的化学物质，过多地饮用这些饮料不仅无法为年轻人的身体补充足够的水分，反而会导致肾脏需要花费更大的“力气”才能将这些物质排出体外，长此以往就会导致肾脏因“超负荷”的工作而无法及时排出体内的新陈代谢废物，严重的时候甚至可能引发肾积水或是慢性肾损伤;另一方面，饮用过量的饮料还会导致尿液当中的矿物质浓度显著升高，进而导致肾结石的发生!

　　二、饮食口味重    在现代快节奏的生活当中，年轻人或多或少都有口味重的现象，不论是朋友聚会时的麻辣火锅，海鲜大餐，还是上班时点的“拼好饭”都存在高盐、高蛋白以及辛辣刺激的现象，但这种饮食习惯其实也是伤肾的“罪魁祸首”之一!例如，高盐饮食会导致血压水平的持续上升，而过高的血压则会导致肾脏的血管受压迫并导致肾脏的过滤功能受损;高蛋白饮食会导致体内出现大量的含氮代谢废物，从而加重肾脏的代谢负担，等等。如果长期保持这样的不健康饮食，那么即使是年轻人也很可能发生高血压肾病、慢性肾炎甚至是肾衰竭之类的情况!

　　三、熬夜不休息    除了上文提到的坏习惯之外，当代年轻人普遍还有一种行为：熬夜，不论是在工作的压力下被迫熬夜加班，还是因为与朋友的约定熬夜“开黑”，甚至只是为了排解压力而熬夜看小说刷视频等都是年轻人的常态。但是，夜间是人体深度修复的重要时间段，尤其是肾脏在夜间更是迫切的需要休息，而熬夜这种行为则会导致身体处于持续的应激状态，无法有效的将代谢废物清除，这就很容易导致年轻人的肾脏受到损伤!此外，熬夜时的年轻人普遍还伴随着饮水不足或是饮用咖啡等提神饮料过量的情况，而这则会进一步加重肾脏的负担并形成恶性循环!

　　人的肾脏虽然有着强大的代偿能力，但它一旦受到损伤就很难修复，甚至可能对人的生命健康造成巨大的威胁!只有绕过“年轻”这个健康“陷阱”，从今天开始加强对肾脏健康的重视，采取适当的措施保护肾脏，人们才能更好的保持身体的健康!